Zobrazit přihlášovací formulář

Návody - Sportovní aktivity

Přidat návod
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Co mi pomohlo při bolestech zad a migréně!

Co mi pomohlo při bolestech zad a migréně!

Postup

Tyhle cviky mi pomohly při opakovaných bolestech zad a migréně hlavně!Bohužel lékaři nepomohli tak sem si pomohla sama.
Hlavně holky moje nedávejte nohu přes nohu!!!!!!!!!

Zobrazit více...
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Školka s míčem

Školka s míčem

Postup

1. Hodit míček na zeď a po odrazu ho chytit oběma rukama ... (10x)
2. Hodit míček na zeď , tlesknout a míček chytit ...(9x)
3. Hodit míček na zeď , dvakrát tlesknout a…

Zobrazit více...
SPORTOVNÍ AKTIVITY
cvičenie-Polhodinka denne stačí

cvičenie-Polhodinka denne stačí

Postup

Polhodinka denne stačí

Cvičební program, vďaka ktorému si sformujete postavu už za dva týždne, je založená na pravidelnom cvičení po menších dávkach. Je nutné každý deň…

Zobrazit více...
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Sestava pro bolavá záda

Sestava pro bolavá záda

Postup

Cvik první
1) Položíme se na záda, ruce dáme do svícnu, nohy jsou zvednuté a pokrčené v kolenou.
2) V této poloze obě nohy přetočíme co možná nejvíce vpravo.
3)…

Zobrazit více...
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Hry na ven

Hry na ven

Postup

Hra na šikovnost, postřeh a dodržování pitného režimu

Potřeby: jakýkoliv nápoj pro každého hráče, kuželky či pet lahve, kámen

Pravidla: Dva týmy se postaví prosti…

Zobrazit více...
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Cvičení se švihadlem

Cvičení se švihadlem

Postup

1.

1.přeskoky přes švihadlo snožmo na místě.

2.stoj spojný - vzpažit: švihadlo složené na půl nad hlavu rovno: hluboký předklon a záklon s hmitem.

3.přeskoky…

Zobrazit více...
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Výpočet spálených kJ při sportu

Výpočet spálených kJ při sportu

Postup

I když máte na cvičících strojích "počítač" spálených kalorií, tak nezohledňuje Vaši váhu ani intenzitu cvičení. Jsou také sporty, kde nemůžete z nějakého důvodu měřit…

Zobrazit více...

Kategorie