NÁVODY > SPORTOVNÍ AKTIVITY

NÁZEV
VŠECHNY NÁVODY
FOTOGRAFIE
SCRAPBOOK
RUČNÍ PRÁCE
BYDLENÍ
ZAHRADA
AKTIVITY S DĚTMI
SPORTOVNÍ AKTIVITY
DIETY
DOMÁCÍ MAZLÍČCI
SBĚRATELSTVÍ
RŮZNÉ VYCHYTÁVKY
HÁČKOVÁNÍ
PLETENÍ
ŠITÍ
NEJNOVĚJŠÍ NÁVODY | NEJOBLÍBENĚJŠÍ NÁVODY | NEJOBLÍBENĚJŠÍ ZA POSLEDNÍ MĚSÍC | NEJDISKUTOVANĚJŠÍ NÁVODY
POSLEDNĚ KOMENTOVANÉ NÁVODY
Popruh pro malého lyžaře (21) 22.11.2013, 14:29
Školka s míčem (30) 14.8.2013, 11:08
Jak vylepšit lyžařskou přilbu (59) 22.3.2013, 21:54
Trnky (17) 23.5.2012, 6:50
Školka se švihadlem (16) 29.4.2012, 11:36
Klaun (3) 3.4.2012, 19:52
VESELÉ ZÁVODY (2) 26.3.2012, 17:15
DISKUSE O NÁVODECH žádosti o radu prosím pište pouze do diskusí o návodech
DNES Ruční práce | poslední | nejnovější 18.12. 15:45 | všechny 2057
Celkem: 21 (zobrazuje se 1-10)1, 2, 3 další >>
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Skákání gumy - skákací školka

Gumu asi všichni známe, ale třeba si už nepamatujete pravidla :
A : každá třída školky má 6 cviků (viz obrázek). 1. třída - guma po kotníky, 2. třída - guma do půlky lýtek, 3 tř.- po kolena, 4. tř. guma v půlce stehen, 5 tř. je guma ve výšce hýždí a 6 tř. do pasu.
B : Od čtvrté třídy se už neskáče,ale ,,chodí,,( nejdřív se leze jednou nohou a pak druhou)
C : Při každé chybě přestáváš hrát a až přijdeš zase na řadu, tak začínáš tam, kde jsi přestala.

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 477 návštěvníků)

Sabi -. (S.aba) ID 189693 | další návody

KOMENTÁŘE (80) poslední: 2.9.2015, 13:41 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Co mi pomohlo při bolestech zad a migréně!

Tyhle cviky mi pomohly při opakovaných bolestech zad a migréně hlavně!Bohužel lékaři nepomohli tak sem si pomohla sama.
Hlavně holky moje nedávejte nohu přes nohu!!!!!!!!!
Už po týdnu kdy to budete dodržovat uvidíte zlepšení.
Holky mám tři děti a ty potřebujou funkční maminku a né pořád chcíplou ,takže sem se sebou prostě musela něco dělat.
Doufám ,že to taky někomu pomůže.Budu ráda, když mi potom napíšete.
Ještě něco berušky pokud už vás ta hlavička bolí ,naplňte si gumovou flašku horkou vodou a přiložte na bolavé místečko.Ta horkost přebije bolest.Miluju teplíčko....a všem děkuji za zájem a ohlasy.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 227 návštěvníků)

Marcela V. (marvonka) ID 281848 | další návody

KOMENTÁŘE (61) poslední: 28.11.2015, 9:34 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Školka s míčem

1. Hodit míček na zeď a po odrazu ho chytit oběma rukama ... (10x)
2. Hodit míček na zeď , tlesknout a míček chytit ...(9x)
3. Hodit míček na zeď , dvakrát tlesknout a míček chytit ... (8x)
4. Hodit míček na zeď , zamotat rukama (mlýn) a chytit ... (7x)
5. Hodit míček na zeď a chytit ho jen pravou rukou ... (6x)
6. Hodit míček na zeď a chytit ho jen len levou rukou ... (5x)
7. Hodit míček na zeď pod pravou nohou a chytit ... (4x)
8. Hodit míček na zeď pod levou nohou a chytit ...(3x)

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 85 návštěvníků)

Sabina P. (S.aba) ID 189693 | další návody

KOMENTÁŘE (30) poslední: 14.8.2013, 11:08 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
cvičenie-Polhodinka denne stačí

Polhodinka denne stačí

Cvičební program, vďaka ktorému si sformujete postavu už za dva týždne, je založená na pravidelnom cvičení po menších dávkach. Je nutné každý deň opakovať predpísané cviky. Vyhraďte si na ne pravidelnou polhodinku, o ktorej viete, že budete mať určite čas, náladu či silu cvičiť. Ak raz vynecháte, postava si to zapamätá a vráti sa späť. Predpísaných cvikov je šesť, ktoré sa opakujú po sadách.
Cvik č. 1: Zadoček a stehna

Ľahnite si na zem a nohy si položte na posteľ tak, aby ste ich mala vyvýšené. Od pat až po kolena by mali ležať na posteli. Zdvíhajte panvu do vzduchu, a tak budete posiľovať stehna a bedrá. Cvik preveďte šestnásťkrát v jednej sade (celkom desať sad). Dohromady teda zdvihnete boky stošesťdesiatkrát. Nebojte sa, to číslo sa zdá byť hrozné ale cvik sám o sebe nie je ťažký a zvládne ho a tá, ktorá bežne necvičí.
Cvik č. 2: Bruško

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 77 návštěvníků)

Eva K. (evkosca) ID 93876 | další návody

KOMENTÁŘE (3) poslední: 9.3.2012, 23:11 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Klaun

Stačí k tomu krabice, tempery,štětec,lepidlo, velký bílý papír,lepící páska
Balonky na vhazování jsem udělala jen z koule papírů omotané páskou.
Vhodné nejen na den dětí, ale i jen tak na domácí zábavu



Budu dělat dětem klauna a moje soutež je pro ně vhazování míčků,proto jsem jim vyrobyla tohle

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 62 návštěvníků)

Marie N. (Majčik) ID 31926 | další návody

KOMENTÁŘE (3) poslední: 3.4.2012, 19:52 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Sestava pro bolavá záda

Cvik první
1) Položíme se na záda, ruce dáme do svícnu, nohy jsou zvednuté a pokrčené v kolenou.
2) V této poloze obě nohy přetočíme co možná nejvíce vpravo.
3) Napočítáme do deseti a poté totéž provedeme na druhou stranu.
4) Opakujeme 5x na každou stranu.

Cvik druhý
1) Položíme se na záda, ruce jsou volně podél těla, kolena pokrčená.

Zobraz více ...


OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 54 návštěvníků)

Jarmila D. (jjarmilaa) ID 21115 | další návody

KOMENTÁŘE (4) poslední: 20.8.2009, 21:42 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Školka se švihadlem

Hráči mohou skákat tak dlouho, dokud neudělají chybu.
První cvik opakují 10x, druhý 9x, třetí 8x ...vždy o jednou krát méně, poslední desátý provedou 1x a školka je tím skončena.
Po chybě začne hráč tou třídou , kterou minule nedokončil a opakuje ji celou.
Vyhrává ten, kdo celou školu dokončí první.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 52 návštěvníků)

Sabina P. (S.aba) ID 189693 | další návody

KOMENTÁŘE (16) poslední: 29.4.2012, 11:36 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
* * * * * * * * * HRY NA SNĚHU * * * * * * * * *

ESKYMÁCKÁ HONIČKA
Vyšlapte na louce v neporušené sněhové pokrývce sít křivolakých úzkých uliček, ve kterých je místo jen pro jednoho člověka. pak si v nich zahrajte obyčejnou honičku. Uvidíte,že je to docela jiná hra, než jakou znáte z letní louky Hráči se mohou pohybovat jen v uličkách, nikdo nesmípřekročit nebo peskočit nepřerušovanou čáru. Pronásledovatel někdy dosáhne na prchající kamarády rukou a přece jim nemůže dát babu, protože stojí v jiné uličce. kouzlo eskymácké honičky tkví především v tom,že běžci často mění směr, vzájemně si nadbíhají, zahánějí se do slepých uliček
******************************************************************************************************************************************************************
ZÁPASNICKÝ BĚH
až napadne sníh, vyšlapte na louce startovací čáru a vyznačte v padesátimetrové vzdálenosti cíl. závodníci se postaví do řady, na signál vyrazí vpřed. Vyhraje ten, kdo bude první u cíle.A ten, kdo bude poslední, tak musí toho prvního donést zpátky na start na zádech.
Závodníci si můžou všelijak překážet, jeden druhého zdržovat, dokonce se vzájemně strhávat na zem.Do závějí se padá jako do prachových peřin.
*************************************************************************************************************************************************************
BOJ O ČEPICE

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 49 návštěvníků)

Iva K. (IVA 75) ID 136212 | další návody

KOMENTÁŘE (2) poslední: 10.1.2010, 19:01 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Hra na ,,jaký,,

Hrajete s dětmi tuto hru? Potřebujeme proužky papíru a tužku.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 48 návštěvníků)

Sabi -. (S.aba) ID 189693 | další návody

KOMENTÁŘE (10) poslední: 27.3.2011, 10:57 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Cviky na posílení pánevního dna

Série domácích cviků:

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 42 návštěvníků)

Petra O. (HunchiBunchi) ID 228714 | další návody

KOMENTÁŘE (9) poslední: 6.4.2013, 22:23 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
Celkem: 21 (zobrazuje se 1-10)1, 2, 3 další >>
© 2004-2018 CZECH NEWS CENTER a.s. | Reklama | Podmínky serveru | Ceník členství | Návod pro inzerci | Desatero | Ochrana kupujících | Dobrý prodejce | Osobní údaje | Kontakt