(recept
si oblíbilo 59 návštěvníků)
DIETA, MÁM 45KG DOLE:-)))))ZA 6MĚSÍCŮ:0)
Potřebné ingredience
MILÉ MAMINKY:-)))DENNĚ PÍŠETE JAK JSEM DOKÁZALA ZHUBNOUT TOLIK KG, TAK TADY MÁTE RECEPT. DRŽELA JSEM DIETU OD LENKY KOŘÍNKOVÉ-DĚLENÁ STRAVA. JEDLA 7-10* ZA DEN, ALE MÁLO. CVIČILA 2-3HOD DENNĚ(AEROBIC, POSILOVNA..). PO 18HOD UŽ JSEM NIC NEJEDLA. VÍCE NAJDETE NA INTERNETU- DĚLENÁ STRAVA A NEBO LENKA KOŘÍNKOVÁ. PŘIJEMNÉ HUBNUTÍ PŘEJI:--)))PETRA
Postup přípravy
ROSTLINKY - BEZVAJEČNÉ TĚSTOVINY, RÝŽE, ČOČKA, HRÁCH.. (LUŠTĚNINY), BRAMBORY, SOJA, OLIV.OLEJ, MOUKA, PEČIVO..(CHLÉB, DALAMÁNKY), MYSLI, KUKUŘICE, HOUBY, ROSTLINNÉ MÁSLO, OVOCE, ZELENINA.......... ZVÍŘÁTKA - SÝRY, MLÉKO, JOGURTY, MASO, RYBY, SALÁMY(ŠUNKA), VEJCE, OVOCE, ZELENINA..........
TABULKA
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
Cauliflowerka
(upraveno)
15. 1. 2012, 11:13
Dobrý den Petro, můžu se prosím zeptat, jak jste takový váhový úbytek řešila co se týká "převislé kůže"? Moc bych chtěla zhubnout, ale bojím právě toho, že to tělo "nedá" a budu jak strašák 
. Jinak jste úžasná a neuvěřitelná. 
Děkuji za info 
. Jinak jste úžasná a neuvěřitelná. 
Děkuji za info 
nahlásit
janapyxla
(upraveno)
12. 1. 2012, 7:20
Petruš, gratuluji vám, moc vám to sluší. Tuto dietu jsem také kdysi držela. Kila šla krásně dolů a celkem bezbolestně, mohla jsem se najíst. Podruhé to šlo již hůře. Bohužel pokud nechcete přibrat, je to celoživotní dieta. Pokud se začnete normálně stravovat, kila máte zpět. 
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
12. 1. 2012, 19:35
@janapyxla
Dobrý večer, já si myslím, že jsem zhubla, ani ne tim dělením, ale, že jsem jedla málo, často a pravidelně, chodila jsem cvičit. Ted jím 4-6*za den, stále chodím cvičit. Je to už 13let dělenou stravu nedržím, jím málo, často, dávám si dětské porce. Čím je člověk starší tím jdou kila hůř dolu... to už jsem také poznala. Nahoru by váha šla ihned, ale dolu ne. Petra 
nahlásit
katuskaaaaa
(upraveno)
9. 1. 2012, 21:52
Dobrý den, vypadáte nádherně, jste šikulka, já jsem s dietou začala před třemi dny, ale mám problém, nevím co si mám dělat, vůbec mě nenapadá co mám vařit, doufám, že se to časem naučím, proto bych vás chtěla poprosit, nemátě nějaké nápady? nebo recepty? jestli ano, pošlete mi je prosím na mail, katka.pinkavova@seznam.cz děkuji, budu vám moc vděčná mějte krásné dny!
mějte krásné dny!
nahlásit
černa hora
(upraveno)
23. 1. 2010, 20:58
No teda Petruško,"JSTE OPRAVDU BOREC" !!!!!!!Je mě 48 roků a již několik let mám problémy shodit nějaké to kilo,loni v srpnu jsem se už na sebe naštvala a řekla jsem si DOST!!!! Od srpna 2009 jsem začala s dietou podle svého,jím hlavně hodně zeleniny,omezila jsem přílohy a hlavně sladké dobroty.Měla jsem 94 kg a dnes mám 76 kg takže se dnes cítím SKVĚLĚ!!!!!!!!Bolely mě strašně záda a pořád jsem chodila po doktorech na injekce proti bolestem,dostávala jsem prášky na bolesti zad.Dnes nemám už žádné prášky na bolesti.No je to perfektní.Zkrátka nemám co dodat jste 1*!!!!!!! 
MOOOOOOOOOOC Vám fandím.Jste fakt dobrá!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
27. 1. 2010, 11:38
@černa hora
Dobrý den, to jste šikulka, gratuluju Petra 
Petra 
nahlásit
blac
(upraveno)
23. 1. 2010, 17:21
Moc Vám to Petru sluší 
Chtěla bych Vás poprosit o tu tabulku rozdělení stravy,kdysi jsem díky tomu schodila 10kg za 1.5měsíce,ale tabulka se mi při stěhování někde poděla 
. A teď po druhém porodu kila nechtějí vůůůbec pryč. Moc předem děkuji Věra
Chtěla bych Vás poprosit o tu tabulku rozdělení stravy,kdysi jsem díky tomu schodila 10kg za 1.5měsíce,ale tabulka se mi při stěhování někde poděla 
. A teď po druhém porodu kila nechtějí vůůůbec pryč. Moc předem děkuji Věra
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
27. 1. 2010, 11:37
@blac
Dobrý den, paní Lenka ID 72637, má v receptech tuto dietu. Petra 
nahlásit
Ketty
(upraveno)
6. 9. 2009, 14:34
TATO DIETA FAKT FUNGUJE ,, MÁM ODZKOUŠENO,,,,ALE MUSÍTE JÍ DRŽET UŽ NA 90% PAK DRŽET NA CELÝ ŽIVOT JAK NÉ KILA JSOU ZPĚT NA HORU, A TO JE POTVRZENÉ JIŽ NĚKOLIKA TISÍCI LIDIČKAMI CO JÍ DRŽELI STAČÍ SI VYHLEDÁVAT NA NETU A ČÍST A ČÍST PÍŠÍ TAM TI CO MAJÍ SVÉ ZKUŠENOSTI 
nahlásit
mančina
(upraveno)
6. 9. 2009, 15:58
@Ketty
Ona to není dieta,ale styl stravování.Ono to platí u všech diet a stylů stravování,že pokud se vrátíte po sundání kileček zpět k ,,normálnímu" způsobu stravování,tak opět vše naberete zpět.
nahlásit
MazelBoruvka
(upraveno)
11. 2. 2009, 16:33
gratuluju..já tuto ditku držela a vůbec to na mě nefungovalo... 
nahlásit
AUGUSTUS
(upraveno)
27. 8. 2008, 23:16
vypadate skvele mam šileny problem mam 29 let a vazim 98kg mam dve deti a je mi hrozne jak vypadam .asi to zkusim dala jste mi radu a tak uvidim jak to pujde ale reknu vam ze obdivuji lidi ze maji pevnou vuli mejte se barca 
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
30. 8. 2008, 12:32
@AUGUSTUS
Budem držet palečky Pa Petra 
palečky Pa Petra 
nahlásit
Ila42
(upraveno)
13. 6. 2008, 12:01
Dobrý den Petro. Gratuluji, vypadáte báječně clamp) Tuto dietu jsme také kdysi držela a za 3 měsíce jsem bez velkého úsilí shodila 12 kilo. Bohužel, ...za rok se mi kila skoro vrátili. Nepřejídala jsme se, jen jsem jedla normálně. Když jsme zkusila tuto dietu pak znovu, již nefungovala.Ilona
Tuto dietu jsme také kdysi držela a za 3 měsíce jsem bez velkého úsilí shodila 12 kilo. Bohužel, ...za rok se mi kila skoro vrátili. Nepřejídala jsme se, jen jsem jedla normálně. Když jsme zkusila tuto dietu pak znovu, již nefungovala.Ilona
nahlásit
Raďulka1
(upraveno)
12. 6. 2008, 15:56
Zapomněla jsem uvést e-mail : RadkaHankova@seznam.cz
nahlásit
Raďulka1
(upraveno)
12. 6. 2008, 15:55
Ahojky, gratuluji, to je super! Mohla bych poprosit o zaslání čitelnější tabulky než máte v receptech??? Vím, že určitě nestíháte rozesílat, ale moc Vás prosím... Radka
Mohla bych poprosit o zaslání čitelnější tabulky než máte v receptech??? Vím, že určitě nestíháte rozesílat, ale moc Vás prosím... Radka
nahlásit
Eva 333
(upraveno)
10. 2. 2008, 0:04
Ahoj Petra, v prvom rade chcem podotknúť len toľko: 
akože klobúk dolu , Viem , že ti tu píše veľa žien a ešte aj ja začnem , ale nevedela som nájsť nič na nete , myslím tým túto tvoju diétu , tak ak by sa ti niekedy dalo a mala si čas , mohla by si nám , ktoré ta tu otravujeme napísať niečo nové, napr. opísať lepšie tabuľku , viď hore. Pretože na tom obrázku nieje vôbec dobre vidieť. Daľej by ma zaujímalo , že počas tejto doby ( myslím od kedy si začala na sebe pracovať) , či aj cvičíš , či dodržuješ ešte stále diétu , a rôzne užitočné rady , ktoré by nám pomohli. Konkrétne ja mám 26 rokov, jedno dieťa 16 mesačné , pokým som neporodila , tak aj keď som jedla veľa , tak to nebolo až také zlé, behom tehotenstva to bolo tiež docela o.k. , ale po pôrode ( rodila som cisárskym) , to ide dolu vodou. Na moju chybu som vôbec necvičila , len čo behám okolo malého a v domácnosti, určite to poznáte mnohé z vás najprv nieje čas sa kedy najesť a po nejakej dobe , som začala vymetať chladničku hlavne v neskorších hodinách. Minulý rok v lete sa to ešte dalo pri výške165 cm , váha 61 kg. Ale teraz v tejto dobe mám 68 kg , všetko to mám hlavne na bruchu a keď si dám niečo obtiahnuté , tak ( myslím to vážne), vypadám ako tehotná, aj sa mi sem- tam stane , že sa ma niekto spýta či náhodou nie som. Už dlhšie som rozmýšľala , že musím niečo konečne pre seba urobiť a tak ( mňa treba nakopnuť tým správnym smerom) , som si kúpila orbitrek, poznáte to aspoň nebudem mať výhovorku , že do fitka nemám čas kedy chodiť. Cvičím od začiatku ( kúpy) , t.j. 21, januára , každý deň , večer --------zo začiatku to bolo hrozne , ale po troch dňoch som začala cca 20 minút a teraz už sa snažím cca 30-40 minút, treba sa do toho dostať. snažím sa jesť len do 18.00 hod. , Chcem sa aj stravovať nejak normálne a preto ti vlastne aj píšem. Tak ak by sa ti dalo , ozvi sa. Tvoja obdivovateľka zo Slovenska, fakt si dobrá
akože klobúk dolu , Viem , že ti tu píše veľa žien a ešte aj ja začnem , ale nevedela som nájsť nič na nete , myslím tým túto tvoju diétu , tak ak by sa ti niekedy dalo a mala si čas , mohla by si nám , ktoré ta tu otravujeme napísať niečo nové, napr. opísať lepšie tabuľku , viď hore. Pretože na tom obrázku nieje vôbec dobre vidieť. Daľej by ma zaujímalo , že počas tejto doby ( myslím od kedy si začala na sebe pracovať) , či aj cvičíš , či dodržuješ ešte stále diétu , a rôzne užitočné rady , ktoré by nám pomohli. Konkrétne ja mám 26 rokov, jedno dieťa 16 mesačné , pokým som neporodila , tak aj keď som jedla veľa , tak to nebolo až také zlé, behom tehotenstva to bolo tiež docela o.k. , ale po pôrode ( rodila som cisárskym) , to ide dolu vodou. Na moju chybu som vôbec necvičila , len čo behám okolo malého a v domácnosti, určite to poznáte mnohé z vás najprv nieje čas sa kedy najesť a po nejakej dobe , som začala vymetať chladničku hlavne v neskorších hodinách. Minulý rok v lete sa to ešte dalo pri výške165 cm , váha 61 kg. Ale teraz v tejto dobe mám 68 kg , všetko to mám hlavne na bruchu a keď si dám niečo obtiahnuté , tak ( myslím to vážne), vypadám ako tehotná, aj sa mi sem- tam stane , že sa ma niekto spýta či náhodou nie som. Už dlhšie som rozmýšľala , že musím niečo konečne pre seba urobiť a tak ( mňa treba nakopnuť tým správnym smerom) , som si kúpila orbitrek, poznáte to aspoň nebudem mať výhovorku , že do fitka nemám čas kedy chodiť. Cvičím od začiatku ( kúpy) , t.j. 21, januára , každý deň , večer --------zo začiatku to bolo hrozne , ale po troch dňoch som začala cca 20 minút a teraz už sa snažím cca 30-40 minút, treba sa do toho dostať. snažím sa jesť len do 18.00 hod. , Chcem sa aj stravovať nejak normálne a preto ti vlastne aj píšem. Tak ak by sa ti dalo , ozvi sa. Tvoja obdivovateľka zo Slovenska, fakt si dobrá
nahlásit
zelvicka1
(upraveno)
10. 2. 2008, 8:19
@Eva 333
Dobrý den Evi, sice nejsem Petra, ale jestli máte zájem o graf, tak ho mám ve svých receptech http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=9130&user=72637 Lenka
nahlásit
Eva 333
(upraveno)
10. 2. 2008, 13:46
@zelvicka1
ďakujem , ďakujem , ďakujem
nahlásit
myra20
(upraveno)
11. 2. 2008, 22:01
@Eva 333
ta tabuľka je aj na tomto linku http://chudnisrozumom.szm.sk/delena_strava.gif
nahlásit
kattka16
(upraveno)
7. 1. 2008, 21:05
to gratuluji
nahlásit
Přívětice
(upraveno)
10. 10. 2007, 8:08
Ráda bych k této dietě něco podotka. Je pravda, že se při ní na 100% zhubne, ale jak se přestane držet jde váha hodně rychle nahoru, je to prostě běh napořád. 
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
1. 11. 2007, 19:08
@Přívětice
Dobrý večer Miluško, je to už 9let, co jsem zhubla, váhu si stále držím, chce to jen zdravě jíst, málo a několikrát za den, a také cvičit 
, jím už normálně, stravu už nedělím. Mějte se krásně Petra
, jím už normálně, stravu už nedělím. Mějte se krásně Petra
nahlásit
hanyhany
(upraveno)
25. 7. 2007, 0:24
Potvrzuji, že Kořínková fááákt zabírá, držela jsem ji od 15 ti let a jedla co jsem chtěla a nijak se neomezovala v žádnou denní ani noční hodinu Mohla jsem jíst tolik co jsme chtěla, nestrádala jsem, pěkně jsem se vždycky nabouchala, ale musí se prostě dodržet ten postup a kombinace!!!
Mohla jsem jíst tolik co jsme chtěla, nestrádala jsem, pěkně jsem se vždycky nabouchala, ale musí se prostě dodržet ten postup a kombinace!!!
nahlásit
Suskova
(upraveno)
26. 5. 2007, 23:44
dik Helčo ja tam určite juknu
nahlásit
Zrušený účet
(upraveno)
26. 5. 2007, 21:43
Jestli můžu poradit, já jsem našla něco o dělené stravě na stránkáchwww.delena-strava.cz. Je tam vysvětlení, co je to dělená strava a je tam i spousta receptů, které vám určitě poslouží jako vodítko. Já se podle toho začínám pomalu řídit taky a snažím se tak odbourávat svůj šílený systém stravy, který mi nedělá dobře. Tak se tam jukněte, jestli máte zájem. Přeji pevnou vůli a výdrž
nahlásit
Suskova
(upraveno)
26. 5. 2007, 19:32
Přeji hezkej den,moc vam gratuluji k hubnuti,ja bych to potřebovala jak sůl ale nemam pevnou vúli bohužel budte tak hodna pošlite mi ty meilove stranky na delenou stravu.moc dekuji ja jsem kojila 2roky a říkali že kyla pújdou dolú a oni šli nahoru a nejvíc mam hlad večer vopřed dik
nahlásit
movik
(upraveno)
2. 11. 2007, 21:52
@Suskova
Milá Aničko, taky jsem zhubla, i bez přehnané pevné vůle. Jestli chcete, napište mi na e- mail: zuzka@snama.cz a dám Vám stránku, na kterou se můžete obrátit. Nevím, jestli se sem můžou webové stránky veřejně psát???
nahlásit
Krupino
(upraveno)
20. 4. 2007, 14:05
maminky snad Vám to trochu pomůže,kdo nemlže tuto tabulku sehnat .... http://www.mimibazar.cz/rodinne_foto.php?id=421661 Romča
Romča
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
20. 4. 2007, 15:13
@Krupino
jste zlatíčko děkuji.
děkuji.
nahlásit
vintrovka
(upraveno)
20. 4. 2007, 12:30
DOBRÝ DEN MAMINKY KAŽDÝ DEN DOSTÁVÁM EMAILY, NĚKTERÝM MAMINKÁM JSEM JEŠTĚ NEODEPSALA, ZA TO SE MOC OMLOUVÁM ALE NESTÍHÁM JE VÁS OPRAVDU MOC, PTÁTE SE STÁLE NA TO SAMÉ, TAK TO PÍŠI SEM. ŽÁDÁTE O ZASLÁNÍ TABULKY-TABULKU MÁM VLEPENOU V SEŠITĚ, LÉPE NAFOTIT NEŠLA, ALE URČITĚ JÍ NAJDETE NĚKDE NA NETU(POD DĚLENOU STRAVOU A NEBO LENKOU KOŘÍNKOVOU). A RECEPTY TAM BUDOU URČITĚ TAKÉ, UŽ SI JE MOC NEPOMATUJI 
TED V KVĚTNU TO BUDE 9LET OD PRVNÍHO PORODU, CO JSEM TU DIETU ZAČALA DRŽET. KRÁSNÝ DEN PŘEJI VŠEM PETRA
KAŽDÝ DEN DOSTÁVÁM EMAILY, NĚKTERÝM MAMINKÁM JSEM JEŠTĚ NEODEPSALA, ZA TO SE MOC OMLOUVÁM ALE NESTÍHÁM JE VÁS OPRAVDU MOC, PTÁTE SE STÁLE NA TO SAMÉ, TAK TO PÍŠI SEM. ŽÁDÁTE O ZASLÁNÍ TABULKY-TABULKU MÁM VLEPENOU V SEŠITĚ, LÉPE NAFOTIT NEŠLA, ALE URČITĚ JÍ NAJDETE NĚKDE NA NETU(POD DĚLENOU STRAVOU A NEBO LENKOU KOŘÍNKOVOU). A RECEPTY TAM BUDOU URČITĚ TAKÉ, UŽ SI JE MOC NEPOMATUJI 
TED V KVĚTNU TO BUDE 9LET OD PRVNÍHO PORODU, CO JSEM TU DIETU ZAČALA DRŽET. KRÁSNÝ DEN PŘEJI VŠEM PETRA
nahlásit
