LEHKÝ ZDRAVÝ DEZERT

Ovoce - meruňky - jsem povařila v hrnci, trošku pošťouchala a přidala asi 2 lžíce chia semínek. Když semínka do sebe vsáknou vodu, změknou a zahustí každou tekutinu. Já jsem ještě přidala 2 lžíce pohankovo- rýžové kaše, ale není nutná. Nechala jsem vychladit. Zakysanou smetanu jsem smíchala s bílým jogurtem. Jemné vločky ( Emco nebo koupíte i v Lidli nebo Normě ) jsem smíchala s jáhelnými pukanci ( nemusí být, můžete dát i jen vločky ). pak jsem střídavě do skleniček dávala vrsty smetany, vloček a ovoce. Necháme přes noc v lednici - vločky nasáknou tekutinu a krásně změknou.
Jako jinou variantu můžete použít i ovoce čerstvé a místo smetany třeba ricottu nebo mascarpone.

tip: kaši kupuji zde:je bezlepková, bez éček, cukru a dochucovadel , vhodná pro i pro děti http://www.poex.cz/eshop/index.php?kategorie=44-instantni-kase-a-smesi
jáhlené pukance třeba zde, dají se dát i do jogurtu. http://www.biosfera.cz/pukance-jahelne-bioharmonie-50g-g5824.html?gclid=CKb7gKiPx8wCFdIV0wodgM8Gbg