Recepty - Moučníky, poháry

100 g másla (nebo bio tuk) 100 g ovesných vloček Bio (nebo na půl se špaldovými) 100 g špaldové mouky celozrnné hrubé 1 lžíce kukuřičných otrub 1 lžíce pšeničných klíčků 80 g cukru (třtinový, muscovádo) 1 vejce, 1 lžička vinného kamene - prášku do pečiva 1/2 lžičky skořice 3 i více lžic sekaných ořechů (nebo i se- mínka slunečnicová a sezamová) 3 lžíce rozkrájených Bio rozinek Modrý Thomson (nebo i další sušené ovoce) džem bez konzervačních látek (kde je moc přidaného želírovacího cukru, rozteče se)