Losos s brokolicí
Potřebné ingredience
brokolice, filet lososa, olivový olej, česnekové koření, sůl
Postup přípravy
nejdříve uvařím 10 minut růžičky brokolice, které potom scedím.
Filet lososa rozdělím na menší kousky, někdy ještě rozříznu aby nebyl tak vysoký a dám péct na teflonovou pánev…
Vdolečky v troubě
Potřebné ingredience
Holky, pokud jste na dietě a rodinka si žádá k obědu vdolečky, mám pro vás typ : aby vdolečky nebyly nasáklé olejem, dejte je do trouby na pečící papír a pečte cca 20 min (dle velikosti) na 200°C. Klidně si je nazdobte jak jste zvyklé, kilo toho nesníte, tak se pro jednou tak moc nestane. Jsou fakt výborné,mě chutnají víc než klasicky smažené !!!
buchta bez cukru s ovocem a zakysanou smetanou
Potřebné ingredience
1jogurt, 1 kelímek polohrubé mouky, 1 kelímek hrubé mouky, 1/2kelímku oleje, 2 celá vejce, špetka soli 1/2 prášku do pečiva.......
Postup přípravy
smícháme vše dohromady a dáme na vymazaný a vysypaný plech ...poklademe jakýmkoliv ovocem a pečeme asi na 180 st. 35 minut....po upečení můžeme polít zakysanou smetanou- není ale…
Tvarohová pomazánka
Potřebné ingredience
100g nízkotučný tvaroh (250KJ), 20g cibulová nať )30KJ), 20g strouhaný sýr eidam do 30% (220KJ), 100g červená kapie (120KJ), 25g 5 plátků chléb Kavli (350KJ)
Zeleninové lečo - snídaně
Potřebné ingredience
20g cibule (40KJ), 5g olej (190KJ), 150g zelená paprika (100KJ), 100g rajčata (100KJ), 2 bílky (130KJ), 50g chléb (520KJ)
*´´¨¨*SALÁTEK SE ŠUNKOU A SÝREM*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Zeleninku jakoukoli jak kdo má rád,šunku,sýr,bylinky,olivový olej.
Postup přípravy
Zeleninku pokrájíme,šunku nakrájíme,vše smícháme s oliv.olejem a bilinkami a dáme na to plátky sýra .Dáme do mikrovlnky zapéct a baštíme je to mnamka.
Dobrou chut.
*´´¨¨*SMĚS S RÝŽÍ*¨¨´´*
Potřebné ingredience
KUŘECÍ MASO,ŽAMPIONKY,BROKOLICI,PAPRIKU,CIBULE,KOŘENÍ GRILOVACÍ,BYLINKY,SOJOVKU,,RÝŽE,OLIV.OLEJ
Postup přípravy
OBRANÉ KUŘE SI NAKRÁJÍME,NA PÁNEV DÁME TROCHU OLIVOVÉHO OLEJE NA NĚJ CIBULKU NA MĚSÍČKY,BROKOLICI,ŽAMPIONKY,OKOŘENÍME A ORESTUJEME PAK PODLIJEME VODOU A DUSÍME DO ZMĚKNUTÍ,PŘIDÁME…
*´´¨¨*TOUSTÍK-TOPINKA S POMAZÁNKOU S COTTAGE SÝRA*¨¨´´*
Potřebné ingredience
SÝR COTTAGE,CIBULKU,SŮL,ČERVENOU SLADKOU PAPRIKU.
Postup přípravy
VŠE SMÍCHÁME,TOUSTÍK OPEČEME NA ROZPÁLENÉ PANVIČCE BEZ TUKU ,JE TO OPRAVDU MNAMKA :))
*´´¨¨*KVĚTÁKOVÁ POMAZÁNKA*¨¨´´*
Potřebné ingredience
KVĚTÁK,POREK,SŮL,MAJOLKU,BÍLÝ JOGURT,ŠUNKU.
Postup přípravy
KVĚTÁK POVAŘÍME (MĚLA JSEM PŮL KVĚTÁKU) PAK ROZŠTOUCHÁME ,PŘIDÁME NAKRÁJENOU ŠUNKU,SŮL,1 LŽÍCI JOGURTU,2 LŽÍCE MAJOLKY,POREK A SMÍCHÁME .
DOBROU CHUT.
