*´´¨¨*SALÁTEK SE ŠUNKOU A SÝREM*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Zeleninku jakoukoli jak kdo má rád,šunku,sýr,bylinky,olivový olej.
Postup přípravy
Zeleninku pokrájíme,šunku nakrájíme,vše smícháme s oliv.olejem a bilinkami a dáme na to plátky sýra .Dáme do mikrovlnky zapéct a baštíme je to mnamka.
Dobrou chut.
*´´¨¨*Kuřecí gulášek*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Kuřecí maso,cibuli,chilli,česnek,gril.koření,1 - 2 rajčátka,rýži,zeleninku na oblohu.
Postup přípravy
Cibuli nakrájíme orestujeme na lžíci olivovém oleji ,přidáme česnek ,maso a necháme osmažit přidáme trošičku chilli a gril.koření a přilijeme vodu a necháme pod pokličkou dusit…
Směs na hubnutí
Potřebné ingredience
1 středně velké jablko 1 karotka 1 malá kedlubna kousek celeru 1 lžíce kyselého zelí 50 g eidamu šťáva z půlky citrónu
Postup přípravy
Vše jemně nastrouháme, promícháme a ochutíme citr. šťávou. Tuto směs si připravujeme denně čerstvou k večeři nebo i k obědu. Tuto dietu držíme tak dlouho, dokud nám chutná. po…
*´´¨¨*Placky z mletého+obloha*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Mleté,majoránku,česnek,zelenina
*´´¨¨*Žampiony plněné nivou+brokolice,brambory a…
Potřebné ingredience
žampiony,nivu,brambory,brokolici a zeleninu na oblohu.
Postup přípravy
Žampiony očistíme ,do kloboučku dáme nivu (kostičku),brambory oloupeme,očistíme,nakrájíme,brokolici opláchneme a vše dáme do pekáčku a podlijeme vodou,dáme do trouby s pokličkou.…
*´´¨¨*Karbanátek,brambory a zeleninka*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Mleté maso,česnek,majoránku,sýr(můžete i bez něj),brambory,zeleninu,
Postup přípravy
Mleté maso smícháme s česnekem,majoránkou a sýrem.Dáme do trouby na pečící papír.
Brambory opečeme v troubě na plechu.
Zeleninu nakrájíme a podáváme,dobrou chut.
*´´¨¨*Čočka,uzené+vejce-bez tuku*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Čočka,uzené,cibule,vejce.
Postup přípravy
Čočku uvaříte jak vaříte,uzené na plátky (150 g) opečete na pánvi bez tuku, vejce bid jen bílky nebo celé také na pánvi bez tuku.
Dobrou chut.
*´´¨¨*Salát s kuřecím masem a zeleninou*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Kuřecí maso,oliv.olej,troška gril.koření,zeleninka( rajče,paprila,ledový salát,okurka).
Postup přípravy
Maso nakrájíme na kostičky na panev dáme kapku olivového oleje ,maso a koření promícháme a opékáme po skončení smícháme se zeleninou a podáváme.
Můžeme dochuti třeba light…
*´´¨¨*Kuřecí masíčko v alobalu+opečené brambory*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Kuřecí maso,cibule,šunka,hořtice,gril.koření(jen trochu),brambory,alobal.
Postup přípravy
Na alobal dáme maso, omyjeme,naklepeme,okořeníme,potřeme hořticí,na maso naskládáme cibuli nakrájenou na kolečka a šunku na kostičky nakrájenou.Zabalíme a dáme na plech k tomu…
Čočkový salát
Potřebné ingredience
100g čočky, lžička slunečnicového/olivového oleje, 50g kuřecí šunky, 36g cibule (1/2 malé), 60g sterilovaných okurků (cca.2 střední), 50g červené papriky, 8g česneku (2 stroužky), sůl, pepř, bobkový list.
Postup přípravy
Čočku uvaříme v mírně osolené vodě s bobkovým listem do měkka. Scedíme a dáme vychladnout do misky. Mezitím na lžičce oleje osmažíme na kostičky nakrájenou cibulku, šunku, okurky…
