Plněná rajčata
Potřebné ingredience
3 rajčata 100g čerstvého špenátu 100g cottage 1 bílko, sůl, pepř
Postup přípravy
Špenát spaříme a nasekáme.
Rajčata odkrojíme vršky a vydlabeme dužinu, odstraníme semínka a dužinu smícháme do špenátu.
Přidáme cottage, vmícháme bílko , osolíme,…
Flíčky se zelím
Potřebné ingredience
1 balení flíčků nebo širokých nudlí, menší hlávka zelí, 1 cibule, lžíce olivového oleje, sůl
Postup přípravy
Cibuli osmahleme na oleji. Zelí nakrájíme na širší nudličky a přidáme na osmahnutou cibulku.
Smažíme bez podlévání do měkka a zlatavé barvy, cca 20minut.
Flíčky uvaříme…
kuřecí s listovým špenátem a kukuřicí
Potřebné ingredience
400g kuřecích prsíček, 100g kukuřice 100g listového špenátu, lžička kari, lžička kečupu, lžička olivového oleje dále jsem přidala čerstvou pažitku a kopr
Postup přípravy
Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, orestujeme na olivovém oleji.
Postupně přidáváme kari, listový špenát, kukuřici, pažitku, kopr.
Nakonec dochutíme kečupem.
Já…
Vepřové nudličky se špenátem
Potřebné ingredience
500g vepřového masa, 100g čerstvého listového špenátu, 1 cibule, kostka masoxu, lžíce hl. mouky,olivový olej, kmín, sůl.
Postup přípravy
Na oleji osmahneme cibulku, kmín, maso nakrájené na nudličky, osolíme,podlijeme vývarem s masoxu a dusíme do měkka.
Až je maso měkoučké přidáme nasekaný špenát.
…
sojové maso s Uncle bens
Potřebné ingredience
uncle bens domácí výroby- děkuji za recept http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=22645 sojové maso zeleninový bujon
Postup přípravy
Sojové maso uvaříme podle návodu. Já přidávám zeleninový bujon a libeček.
Po uvaření slijeme vodu a přimícháme do teplé omáčky a chvilku povaříme.
Uncle bens omáčku zavařuji…
Zeleninová omeleta
Potřebné ingredience
4 bílky, 100g brokolice, 100g květáku, 100g mrkve, lžička olivového oleje, cibule, pažitka, sůl
Postup přípravy
Na oleji podusíme zeleninu do změknutí.
Zalijeme bílky a posypeme pažitkou.
Podáváme s čerstvou zeleninou.
Hodnota pokrmu je 798kj.
DOBROU CHUŤ
Hovězí na mrkvi a hrášku
Potřebné ingredience
500g hovězího masa, 300g mrkve, 100g hrášku, 1 cilule, 1 větší brambor, zeleninový bujon, sůl, pepř, lžíce olivového oleje
Postup přípravy
Na olivovém oleji zpěníme cibulku, poté přidáme maso, dusíme do poloměkka a podlíváme zeleninovým bujonem. Jak bude maso poloměkké přidáme mrkev a hrášek.
Zahustila jsem…
Krabí tyčinky s žampiony
Potřebné ingredience
125g Krabích tyčinek 414kj, 200g žampionů 140kj, 2 bílek 140kj.
Postup přípravy
Krabí tyčinky nakrájíme na větší kostičky, žampiony na plátky a malinko podlijeme vodou. Pečeme
20 minut/200 stupňů. Pak zalijeme bílky a chvilku dáme zapéct. Já jsem…
ŠPAGETY S KUŘECÍM A COTTAGE
Potřebné ingredience
300g kuřecích prsou 1290kj, 100g cottage 450kj, 100g žampionů 70kj, 100g brokolice 140kj, olivový olej 190kj, 2 stroučky česneku, pažitka, koření dle chuti, sůl špagety vařené 300g/1650kj
Postup přípravy
Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky a orestujem na olivovém oleji, přidáme žampiony, koření, sůl a chvíli podusíme. Přidáme předem uvařenou brokolici, česnek a úplně nakonec cottage…
TVAROHOVÉ NOKY S JAHODOVÝM KRÉMEM
Potřebné ingredience
TĚSTO: 2 vajíčka 680KJ, 250g tvarohu já dala vaničku odtučněný 780KJ, 50g másla 1500kj, 70g krupice 1029kj,2 lžíce mléka, sůl. KRÉM, 500G jahod já měla mrazené 900kj, smetana 10% 215g/ 490kj
Postup přípravy
Žloutky utřeme s máslem, přidáme tvaroh, mléko, sůl a krupici.
Z bílků uděláme sníh a přidáme do těsta. Do hrnce dáme vařit vodu přidáme sůl a přivedeme do varu. Lžící…
