Zeleninový salát s tuňákem a vařeným vejcem (super…
Potřebné ingredience
čínské zelí,rajče,salátová okurka,paprika kapie,1 tuňák kousky,2 vařená vejce na tvrdo,trocha plnotučné hořčice(asi 2 lžíce)
Postup přípravy
Zeleninu nakrájíme na kostičky,dáme tuňáka,na větší kousky nakrájené vejce a hořčici.Podle chuti ještě dochutíme solí nebo pepřem a promícháme.Nepřidáváme žádný olej nebo vodu…
Ovesná kaše s pohankou (zdravá,rychlá snídaně,která…
Potřebné ingredience
1 hrnek nízkotučného mléka nebo si dám 1/2hrnku polotučného a zbytek doleji vodou,4 lžíce ovesných vloček,1 lžíce pohanky (lámanky) nebo jáhlových vloček atd.množství pohanky a ovesných vloček můžete volit podle sebe jen by vám to vždy mělo dát 5 lžic.Na dochucení 1 lžička medu,skořice a můžeme doplnit jakýmkoliv ovocem
Postup přípravy
Do kastrůlku dáme mléko,ovesné vločky a pohanku a vaříme asi kolem 10min(pokud tam máme pohanku)Pokud je to pouze z vloček tak stačí přivést k varu nechat tak 1-2 min.provařit a…
DIETNÍ RÝŽOVÝ NÁKYP** skoro bez práce**
Potřebné ingredience
2 varné sáčky rýže,2 hrnky vroucí vody,1 sáček sušených švestek+může být ještě i 1 jablko,2 lžíce cukru,1 vanilkový cukr,2-3 kousky másla,špetka soli,skořice,nastrouhaná citr.kůra
Postup přípravy
Vše nasypeme do zapékací mísy.Švestky a jablko nakrájíme na kostičky,zalijeme vroucí vodou,přiklopíme a dáme péci na 30min./200st. v horkovzdušné troubě.Toto množství je na 4…
Jogurtové lívanečky (sladká tečka bez výčitek)
Potřebné ingredience
400g bílého jogurtu(doporučuji Hollandia),300g hrubé mouky,2 menší vejce,trošku odtučněného mléka,lžička prášku do pečiva,špetka soli
Na ozdobu můžete použít ovocný tvaroh(kupovaný) nebo jako já si udělat z netučného tvarohu a 2 lžiček marmelády,tvaroh ochucený.Můžete dozdobit i kouskem ovoce.
Postup přípravy
V míse smícháme jogurt,mouku,prášek do pečiva,vejce a sůl.Hmotu zředíme trochou mléka na hustotu lívancového těsta.Necháme chvíli odstát a pečeme na teflonové pánvi na pár kapkách…
Mrkvový salát z vařené mrkve
Potřebné ingredience
5-6 vařených mrkví,sterilovaný hrášek,malá cibule,majolka,sůl,pepř,citronová šťáva
Postup přípravy
Uvařenou mrkev si po vychladnutí nastrouháme na hrubo.Přidáme hrášek,na jemno nakrájenou cibuli nebo také nastrouháme,majolku a osolíme,opepříme a dochutíme citr.šťávou.Necháme…
Nudle s brambory (rychlý oběd)
Potřebné ingredience
1-2cibule,1/3 ze sáčku fleků(širokých nudlí),5-6 brambor(syrových nebo vařených ve slupce),30dkg gothaje nebo jiného měkkého salámu,olej,sladká paprika,masox,sůl,pepř
Postup přípravy
Na trošce oleje si osmahneme na drobno nakrájenou cibuli,přidáme na kostičky nakrájený salám a také osmahneme.Pokud připravujeme ze syrových brambor,tak si je nakrájíme na kostky…
Štrůdl Jana
Potřebné ingredience
600g polohrubé mouky,150g Hery,1 lžíce cukru,1 vejce,1 hrnek mléka,1 prášek do pečiva,trochu soli
na náplň:jablka,skořice,cukr,hrozinky
Postup přípravy
Všechny přísady spojíme ve vláčné těsto.Rozdělíme na 3 díly,vyválíme placky,naplníme a pečeme ve vyhřáté troubě asi 40min. a pak už se jen těšíme.
Superrychlý ovocný koláč s drobenkou
Potřebné ingredience
12 lžic polohrubé mouky,6 lžic cukru,6 lžic oleje,200ml mléka,1-2 vejce,prášek do pečiva a ovoce(většinou dávám mix rybíz s borůvkami,ale je možné dát i storuhaná jablka nebo jiné ovoce)drobenka: 6lžic polohrubé mouky,6lžic krystalu,máslo a trochu skořice
Postup přípravy
Všechny suroviny smícháme,vznikne řidší těsto,které nalijeme na vymazaný a vysypaný plech.Dáme ovoce a drobenku a pečeme v předehřáté troubě asi 20minut.Upečený koláč můžeme…
Čínské nudle od maminky
Potřebné ingredience
olej,3 větší cibule,500g kuřecích prsou,grilov.koření,koření na čínu(nebo jen kari),2lžíce worcestrové omáčky,2lžíce sojové omáčky,sojová omáčka pikantní a sladká(malé plastové lahvičky,kupuji v penny),velká plechovka žampionů,kapie(nemusí být),instantní nudle LUCKY(kudrnaté)
Postup přípravy
Na oleji osmahneme nakrájenou cibuli,přidáme na kostičky pokrájené maso.Po chvíli dáme koření,žampiony bez nálevu a omáčky,pikantní a sladkou sojovku dáme přiměřeně podle oka…
