(návod
si oblíbili 3 návštěvníci)
Jak na zdravý životní styl a ideální váhu?
Postup
Zdravý životní styl je sourhn základních návyků a zvyků v běžném každodenním životě - strava, pohyb, odpočinek, myšlení a nálada.. Naše zdraví je z 80 % dlouhodobě závislé na našem životním stylu a 20 % jen připadá na dědičnost, životní prostředí a zdravotnickou péči.
Mezi nejdůležitější zásady zdravého životního stylu patří:
- dodržovat zásady správné výživy - přiměřená, pestrá, vyvážená
- udržovat si optimální tělesnou hmotnost
- požívat alkohol pouze v minimálním množství, nekouřit
- dopřát si dostatek odpočinku - relaxace, spánek.
- pravidelně sportovat, chodit na procházky
- usmívat se na lidi kolem sebe, udržovat si dobré rodinné a přátelské vztahy
- vyvarovat se stresu, být jak je to jen možné stále pozitivně naladěn
- vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům
Mezi nejdůležitější zásady zdravého životního stylu patří:
- dodržovat zásady správné výživy - přiměřená, pestrá, vyvážená
- udržovat si optimální tělesnou hmotnost
- požívat alkohol pouze v minimálním množství, nekouřit
- dopřát si dostatek odpočinku - relaxace, spánek.
- pravidelně sportovat, chodit na procházky
- usmívat se na lidi kolem sebe, udržovat si dobré rodinné a přátelské vztahy
- vyvarovat se stresu, být jak je to jen možné stále pozitivně naladěn
- vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům
Líbil se vám návod? Podělte se o něj s přáteli
Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k návodu
eladealala
(upraveno)
2. 5. 2012, 9:44
taky se snažím, ale poslední dobou to vypadá spíš nějak tak 
mišus
(upraveno)
2. 5. 2012, 9:26
Tak bod 3,4 a 6 plním na výbornou. Ale co ty ostatní? 
hanulice
(upraveno)
1. 5. 2012, 21:29
lépe bych to neřekla 
jaxa
(upraveno)
29. 4. 2012, 11:54
Raděj bych uvítala radu jak to vše uvést do praxe, poněvadž jsem "starý pes" a ten, jak známo, se nové kousky učí zatraceně špatně! 
kata2103
(upraveno)
29. 4. 2012, 10:33
No všichni to vědí,ale hádám,že se najde i mezi nimi dost kuřáků,lidí s nadváhou,nesportovců.Takže já ,protože není nikdy chyba byť notoricky známou věc připomenout......
,protože není nikdy chyba byť notoricky známou věc připomenout......
kalafunka3
(upraveno)
29. 4. 2012, 8:00
hledám tlačítko TO SE MI LÍBÍ Není to žádný převratný objev, ale je fajn si to někdy připomenout. Díky 
Není to žádný převratný objev, ale je fajn si to někdy připomenout. Díky 
Zrušený účet
(upraveno)
27. 4. 2012, 15:26
Aha 
.....to jsem netušila. Tak jdem na to 
.....to jsem netušila. Tak jdem na to 
cipofka
(upraveno)
27. 4. 2012, 16:23
@
anaba
(upraveno)
27. 4. 2012, 14:59
dobrá rada nad zlato..
karca90
(upraveno)
27. 4. 2012, 14:24
To jsou věci 
kdo by si to pomyslel
cipofka
(upraveno)
27. 4. 2012, 14:43
@karca90
ten králík je tak debilní, že mluví za vše
ten králík je tak debilní, že mluví za vše
ZuTab
(upraveno)
3. 5. 2012, 15:10
@cipofka
anešis
(upraveno)
27. 4. 2012, 13:31
k.hana
(upraveno)
27. 4. 2012, 12:43
Objevila jste Ameriku? Toto vše je přece notoricky známé...
