vintrovka ID 8000

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 59 návštěvníků)

DIETA, MÁM 45KG DOLE:-)))))ZA 6MĚSÍCŮ:0)

Name: DIETA, MÁM 45KG DOLE:-)))))ZA 6MĚSÍCŮ:0)
Ingredients: MILÉ MAMINKY:-)))DENNĚ PÍŠETE JAK JSEM DOKÁZALA ZHUBNOUT TOLIK KG, TAK TADY MÁTE RECEPT. DRŽELA JSEM DIETU OD LENKY KOŘÍNKOVÉ-DĚLENÁ STRAVA. JEDLA 7-10* ZA DEN, ALE MÁLO. CVIČILA 2-3HOD DENNĚ(AEROBIC, POSILOVNA..). PO 18HOD UŽ JSEM NIC NEJEDLA. VÍCE NAJDETE NA INTERNETU- DĚLENÁ STRAVA A NEBO LENKA KOŘÍNKOVÁ. PŘIJEMNÉ HUBNUTÍ PŘEJI:--)))PETRA

23. 8. 2006

0.0

0×

DIETA, MÁM 45KG DOLE:-)))))ZA 6MĚSÍCŮ:0)

Potřebné ingredience

MILÉ MAMINKY:-)))DENNĚ PÍŠETE JAK JSEM DOKÁZALA ZHUBNOUT TOLIK KG, TAK TADY MÁTE RECEPT. DRŽELA JSEM DIETU OD LENKY KOŘÍNKOVÉ-DĚLENÁ STRAVA. JEDLA 7-10* ZA DEN, ALE MÁLO. CVIČILA 2-3HOD DENNĚ(AEROBIC, POSILOVNA..). PO 18HOD UŽ JSEM NIC NEJEDLA. VÍCE NAJDETE NA INTERNETU- DĚLENÁ STRAVA A NEBO LENKA KOŘÍNKOVÁ. PŘIJEMNÉ HUBNUTÍ PŘEJI:--)))PETRA

Postup přípravy

ROSTLINKY - BEZVAJEČNÉ TĚSTOVINY, RÝŽE, ČOČKA, HRÁCH.. (LUŠTĚNINY), BRAMBORY, SOJA, OLIV.OLEJ, MOUKA, PEČIVO..(CHLÉB, DALAMÁNKY), MYSLI, KUKUŘICE, HOUBY, ROSTLINNÉ MÁSLO, OVOCE, ZELENINA.......... ZVÍŘÁTKA - SÝRY, MLÉKO, JOGURTY, MASO, RYBY, SALÁMY(ŠUNKA), VEJCE, OVOCE, ZELENINA..........

TABULKA

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

Evelii 30. 8. 2006, 18:42

A ještě vás moc poprosím,jestli byste mi tabulku neposlala na mail....tohle nemůžu přečíst, mám to v pc rozmazené..mooc děkuji Evelí hawhaw@seznam.cz

Evelii 30. 8. 2006, 18:32

Jinak Vám Peti moc gratuluju..gratulací není nikdy dost (F)

Evelii 30. 8. 2006, 18:31

Paní Peťo, to znamená,že se to nesmí kombinovat jako celý den ty rostliny a zvířatka, nebo je to myšleno jen jako na porci, třeba k obědu...A když třeba se nesmí kombinovat jogurt s ovocem...a koupím si tedy ovocný jogurt tak to je špatně?

Amiska 29. 8. 2006, 19:58

teda Peti, klobouk dolu, jste fakt dobra!!! Moooc Vam to slusi. Ja bych potrebovala shodit sice jen 5 kilo, ale hlavne vsechno zpevnit a tak Vas obdivuji, kde jste vzala 2-3 hodiny DENNE!!! na cviceni, hlavne s dvema detma. Gratuluju!! (Y)

nairam 29. 8. 2006, 7:20

Mám na Vás velkou prosbu, neznáte třeba nějaké recepty podle diety Lenky Kořínkové. Mám chuť to vyzkoušet, vím že se nemohou kombinovat zvířatka a rostlinky, ale pár receptů z praxe by mi pomohlo *-)

L+E 28. 8. 2006, 21:21

Dobrý večer Petro, já jsem podle L.K. zhubla za 5 měsíců 20 kg (před otěhotněním) a pak při kojení ještě postupně 5. Teď kojím druhé miminko a časem bych ještě nějaké kilčo ráda schodila. Chce to hóóódně pevnou vůli, ale vážně to jde. Na Vás ale asi nikdo nemá, určitě to bylo hrozné sebezapření (mně stačilo těch 20 kg). Gratuluju, jste úplně jiná a moc Vám to sluší. Hezký večer Lenka (Y)

vintrovka 29. 8. 2006, 11:39

@L+E DĚKUJI, VÁM TAKÉ GRATULUJI :-)

Evičky 28. 8. 2006, 11:07

Dobrý den,Petro mám knížku dělená strava a tam píšou,že se nesmí v hlavní den kdy se papají třeba zvířátka kombinovat zelenina s ovocem :-o

Myslela jsem,že se může zelenina i ovoce ke kytičkám i zvířátkám.Také se chci zeptat jestli se může pít káva (C)

Děkuji za všechny rady,Eva

EvaPo 29. 8. 2006, 12:33

@Evičky Káva je neutrální, stejně jako čaj, takže se může ke všem skupinám. Ovšem neslazená a bez mléka, tak max. umělé sladidlo. Mezi další neutrální potraviny patří: všechny druhy ořechů, kromě buráků, samozřejmě přírodní, nepražené, většina dochucovadel, koření, sojová omáčka, kečup, hořčice, kakao, carob, lesní med(jen lesní, nikoliv luční či květový),všechna umělá sladidla, vitamíny bez cukru. :-D

vintrovka 29. 8. 2006, 11:39

@Evičky DOBRÝ DEN, MÁTE PRAVDU. MLÉČNÁ SKUPINA+ZELENINA A OVOCE NE. ROSTLINKY+ZELENINA +OVOCE. ALE ZASE PODLE TABULKY OVOCE SE ZELENINOU NEJÍST. JÁ JSEM JEDLA JAK OVOCE TAK ZELENINU DOHROMADY, ALE NEJEDLA NAJEDNOU ASI TAK PO 3HOD. NAFOTILA JSEM TABULKU POKUSÍM SE JÍ VLOŽIT. KÁVA JE SNAD POVOLENA, JAK U ZVÍŘÁTEK TAK U KYTIČEK, ALE NEVÍM TO JISTĚ. KÁVU JSEM NEPILA, KOJILA JSEM. :-)

PETRA

Helen1 3. 10. 2006, 13:23

@vintrovka Zdravím a moc gratuluji,náhodou jsem narazila na váš příspěvek a konečně mám díky vám řešení jak začít hubnout při kojení.Potřebuji také 45 dolů vlastně stačilo by "jen" 27kg .15Kg jsem naštěstí už shodila porodem a 3 Kg teď v šestinedělí,pokud by vám vyšel čas zajímal by mě příklad vašeho jídelníčku v době kdy jste začala hubnout Moje adresa Aneleh1@seznam.cz Byla bych moc ráda díky moc za inspiraci a motivaci.

Pavca1 27. 8. 2006, 20:04

Pavca1 27. 8. 2006, 18:13

Dobrý den Petro. Dokázala by jste poradit maminám, které se nedostanou ani do posilovny natož do tělocvičny. Mám manžela, který odejde v 8 ráno a příde v 22 večer. Babičku mám jenom jednu, která také chodí do práce a má svoje koníčky rybaření. A upřímně řečeno neumím si představit, že bych jí řekla, aby mi hlídala děti alespoň dvakrát týdně. Vím jistě, že bych měla smůlu, ale nemůžu se na ní zlobit. Zkoušela jsem cvičit doma, ale není to takové jako v posilvně. A bez cvičení to asi nemá cenu. Dokážete poradit? Díky Pavlína

vintrovka 29. 8. 2006, 11:25

@Pavca1 DOBRÝ DEN, NĚKTERÉ CENTRA MAJÍ KOUTEK PRO DĚTI S HLÍDÁNÍM. CVIČENÍ DOMA JE NUDA, ALE VEČER MÍSTO ZOBÁNÍ, JÍZDA NA ROTOPEDU U TELEVIZE, TAKÉ NENÍ ŠPATNÁ. HODINKU JSEM JELA A PAK JSEM SI LEHLA NA KOBEREC, POSILOVALA BŘIŠNÍ SVALY, VNĚJŠÍ STRANU STEHEN A VNITŘNÍ......... JE LEPŠÍ U TÉTO DIETY CVIČIT, KILČA JDOU PAK RYCHLEJI DOLŮ, ALE MOJE SESTRA NECVIČILA A SCHODILA KOLEM 20KG ZA PŮL ROKU. :-)

PETRA

Pavca1 29. 8. 2006, 12:50

@vintrovka Dobrý den, můžete mi prosím napsat cviky na vntřní a vnější stranu stehen? Děkuji Pavlína (F)

ferien 29. 8. 2006, 11:45

@vintrovka Dobrý den Petko,opravdu smekám klobouk,moc Vám to ted sluší:Taky jsem se ted dala na posilování no,ale nevím jak na vnitřní svaly stehení.Poradíte něco?POMOC!!!!!

chalupa 28. 8. 2006, 21:55

@Pavca1 Zkuste cvičit kalanetiku, mě opravdu pomohla a vytvaruje postavu! :-D

Dommi 27. 8. 2006, 15:11

Dobrý den mamči, chci se zeptat těch, které jste zhubly díky dělené stravě, jestli ji jíte pořád dál . . . protože jak už psala Karin pode mnou, když s dělenou stravou přestanete, naberete zase zpátky. Takže je to na pořád ? Musím už pak celý život kontrolovat kytičky a zvířátka ??? :-D

vintrovka 27. 8. 2006, 17:05

@Dommi DOBRÝ DEN, DIETU JSEM DRŽELA PŘED 8.LETY. TED JÍM NORMÁLNĚ, ALE POŘÁD SE MUSÍM HLÍDAT. MÁM POŘÁD STEJNĚ A VÁHU SI UDRŽUJI, SEM TAM 2-3KG PŘIBERU, NASADÍM KOŘÍNKOUVOU A ZA 10-15DNÍ TO MÁM DOLE. PETRA

Dommi 27. 8. 2006, 19:52

@vintrovka Díky moc Péťo (F)

Tak jdu do toho ;-)

Snad to vydržím, 10-12 kilo bych potřebovala shodit, pak budu spokojená :-)

vintrovka 27. 8. 2006, 20:01

@Dommi DEJTE PAK VĚDĚT JAK NA TOM JSTE ;-)

UVIDÍTE KILA PŮJDOU DOLŮ SAMA, HLAVNĚ VEČER PO 18HOD UŽ NIC NEJÍST (PI)

PETRA

Dommi 28. 8. 2006, 8:56

@vintrovka Doufám, že půjdou :-)

. Pak se určitě ozvu, jak jsem dopadla ;-)

Dominika

Misal 27. 8. 2006, 1:48

Gratulace, já taky díky Kořínkové sundala 35 kilo ;-)

vintrovka 27. 8. 2006, 17:06

@Misal TAKÉ GRATULUJI :-)

))) PETRA

kari 25. 8. 2006, 18:13

jste fakt dobrá,já jsem kdysi dělenou stravu jedla,zhubla 10 kg,ale když jsem začala jít ormálně,zpátky jsem je přibrala

Maruškaaa 24. 8. 2006, 13:44

Dobrý den já jsem se vdávala s 95kg.Ted vážím 60kg.Zhubla jsem protože ted s manželem plánujem mimčo tak se mě nabrané kg budou schazovat lépe než s 95.Hubla jsem pod lékařským dohledem a je to supr. (Y)

Dody 31. 8. 2006, 13:11

@Maruškaaa Dobrý den, mohu se zeptat, co je to pod lékařským dozorem? Potřebuju ty tuky dát také dolu. Poraďte prosím. Dík Hanka :-)

Maruškaaa 3. 9. 2006, 9:58

@Dody Dobrý den.V Hradci Králové je jeden doktor ten vám zjistí takovým přístrojem jak Vám funguje metabolizmus a podle toho vám řekne co máte jíst a vše pro to aby jste zhubla.Znám od nás 3 ženy co takhle zhubli jako já.Aten doktor má 90% žen co se jim to povedlo.Není to žádný šarlatán.Kdyby jste chtěla ještě nějaké informace bližší klidně se ozvěte.Hezký den.Maruška

Platáňa 25. 11. 2006, 19:44

@Maruškaaa Ahojky Marie,já už o tomhle doktoru slyšela,ale údajně vás vyšetří až rok po porodu.Je těžké se k němu dostat na vyšetření??Držela jsem Kořínkovou,ale ted 10měsíců po porodu se k tomu nemůžu dokopat a mám stále nějakých 10kg nahoře a nejde to ani pořádným cvičením :-S

Děkuju za info Marta

vintrovka 24. 8. 2006, 21:34

@Maruškaaa KDYŽ SE CHCE, TAK TO JDE, GRATULUJI. :-)

DADA71 (upraveno) 17. 1. 2007, 19:20

DOBRÝ DEN TAK TO VÁM GRATULUJI (F)

Já když držím Kořínkouvou tak ten den co mám kytičky mám chut na tu druhou skupinu a nevím co mám dělat.Je to super když člověk tak zhubne kéž bych i já........ :-(

S POZDRAVEM DÁDA

kytka74 24. 8. 2006, 9:29

klobouk dolů před takovým výkonem skoro celej život držím dietu a nikdy jsem a asi bohužel nebudu mít takový úspěch joko vy moc gratuluju a ať už je nikdy nenaberete zpátky Jitka

Prskoletka 23. 8. 2006, 19:39

Taky se snažím držím L.K. jím každé 3 hod,ale málo a váha jde dolů,cvičit se doma nemohu přinutit,ale i na to dojde.V září začíná aerobic v tělocvičně a pak budu i doma,sem tam doma jedu na rotopedu,ale je to málo chtělo by to denně.Jinak Vám gratuluji. ;-)

zlatá rybka 23. 8. 2006, 19:32

tak chci vám pogratulovat fakt super (Y)

.Já jsem během roku zhubla asi35kg to jsem chodila na aerobik jednou a pak dvakrát týdně.Nejlepší na tom bylo,že mě známí nepoznávali a ským jsem se nechtěla bavit tomu jsem se nepřipoměla :-P

.Moje váha po porodě 105kg +o(

Takže cvičení zdar!! CHodíte pořád cvičit?

vintrovka 23. 8. 2006, 19:40

@zlatá rybka DOBRÝ VEČER, OD ZÁŘÍ ZAČNU ZASE CHODIT CVIČIT, UŽ PŮL ROKU KOUKÁM NA ROTOPED A KAŽDÝ DEN SI ŘIKÁM, ZÍTRA ZAČNU KONEČNĚ JEZDIT :-P

. TED NECVIČÍM VŮBEC, ALE UŽ MUSÍM :-D

. TAKÉ GRATULUJI K NOVÉ POSTAVĚ. TAKÉ MĚ LIDÉ NEPOZNÁVALI, JE TO DOST VELKÁ ZMĚNA |:o)

PA PETRA

Evičky 23. 8. 2006, 19:12

Dobrý den Petro, gratuluji k takovému výkonu (F)

Taky bych chtěla zhubnout,ale ještě se mi nedaří.Můžu se zeptat kolik jste měla kg před dietou?děkuji Eva

vintrovka 23. 8. 2006, 19:21

@Evičky DOBRÝ VEČER EVO, NEŽ JSEM ZAČALA DRŽET DIETU, VÁHA BYLA NA 100KG +o(

PETRA

Kajuša 23. 8. 2006, 18:53

Dobrý den!Je skvělé vidět, že " když se chce, všechno jde.."Blahopřeji!. :-)

Já neustále bojuji s váhou, ale nějak mi to nejde....Mám také problémy se štítnou žlázou, tak čekám na výsledky, a pak se do toho pustím 8o|

Cvičila jste klasický aerobic?V posilovně jste si nechala udělat nějaký cvičební plán, nebo jste posilovala co se dalo?Pokud byste mi poradila ohledně cvičení, byla bych ráda.Pořád tápám, a nemůžu najít to pravé.. :-(

Děkuji moc, přeji Vámkrásný den.Katka

vintrovka 23. 8. 2006, 18:57

@Kajuša DOBRÝ DEN, V POSILOVNĚ VÁM VŽDY NĚKDO PORADÍ. DĚLALA JSEM AEROBIC I STEP-//-. CHCE TO HLAVNĚ POHYB. když jsem přestala cvičit, váha se hned zastavila. :-)