Kuřecí s lilkem RD01
Potřebné ingredience
Tento recept je vhodný pri 90 dňovej rozlišovacej diéte ako obed počas bielkovinového dňa. Je to prekvapivo chutné a nenáročné na prípravu.
Postup přípravy
Toto všetko budeš potrebovať.
Najprv daj do hrnca asi 0,5 litra vody, 1 väčšie kuracie prsia a koreňovú zeleninu. Trochu to treba posoliť. Nič zložité, iba uvariť, odporúčam tlakový hrniec.
Kým sa mäsko varí, pokrájaj baklažán a potri ho olivovým olejom.
Opeč ho z oboch strán na panvici, viac oleja nepridávaj, baklažán by ho pekne nacucol ale pamätaj, že my sme na diéte :)
Kým sa baklažán opeká a mäsko varí, zmiešaj lyžicu olivového oleja, pol lyžičky oregána, rovnaké množstvo rozmarínu a trochu soli.
No a priprav si zeleninový šalát podľa chuti, nezabúdaj otáčať ten baklažán a sledovať čas kvôli kuracinke :)
Keď sa mäsko uvarí, pokrájaj ho na kúsky a opeč na panvici. Bez oleja. Vyzerá sucho ale neboj, k baklažánu to bude mňamka.
Vývar si oceď a nalej do pohára. K baklažánu nakrájaj rajčinku a pokvap to ochuteným olejom. K šalátu pridaj krajec celozrnného chleba. Všetko si to pekne naservíruj, nezabudni, že jednu tretinu si máš odložiť na večeru, preto je na fotke aj ten menší tanier :)
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
