Zdravější perník jako lahodný zákusek - když času…
Potřebné ingredience
1 Dia perník (500g Perník vohodný pro diabetky od Labety) a dle návodu: 3 vejce, 1 dl oleje (dala jsem olivový) a 3,5 dl studené vody nebo mléka (dala jsem nízkotučné mléko).
Postup přípravy
Směs z krabičky jsem dala do misky a přidala jsem dle návodu 3 celá vejce, olej a mléko.
Šlehala jsem ručním šlehačem (hnětací metličky) 4 minuty do krémového těsta, jak bylo…
Dietní "tiramisu" pohár
Potřebné ingredience
Bílý jogurt Kakao Ovoce Sušenka
Postup přípravy
Bílý jogurt dám do poháru nebo do misečky.
Přidáme 1-2 lžičky kakaa a dobře rozmíchám, vznikne taková tiramisu mozajka.
Ozdobím ovocem (nejvíce mi chutná rybíz - mám…
Rychlá ovocná svačinka či lehký dezert
Potřebné ingredience
1 tvrdý tvaroh na strouhání, 1 jablko, 1 jahody v konzervě, med
Postup přípravy
Tvaroh smíchám se šťávou z jahod v konzervě. Podle toho, z kolika tvarohu dělám - dávám tolik šťávy, aby to nebylo příliš sladké, pokud má dítě radši sladší, přisladím medem …
Myšiččina kašička - dietní
Potřebné ingredience
Ovesné vločky - jemné, mléko - nízkotučné, banán, skořice, čokoláda na ozdobení, ananas nebo jahody na oblohu
Postup přípravy
Do kastrůlku nalijeme mléčko (pro 1 osobu půl hrnečku) a vločky (asi půl hrnečku) a mícháme na nejnižším plameni dokud nebude mléčko horké a vločky měkké/kašovité. Je-li příliš…
Janinčiny řecké toustíky
Potřebné ingredience
Tmavý celozrnný toastový chléb, 1 nízkotučný tvaroh, 1 salátová okurka, 30% eidam tvrdý, bílý nízkotučný jogurt s kulturou, špetka soli a pepře, česnek.
Postup přípravy
Nejdříve si připravím řeckou pomazánku: smíchám tvaroh s bílým jogurtem (poměr na 2 PL jogurtu 1 PL tvarohu) a vyšlehám. Do směsi nastrouhám okurku a eidam. Dochutím solí, pepřem…
