MUSLI TYČKY +++ svačina
Potřebné ingredience
3-4 hrnky Musli od Bona Vita, 1 vejce,pokud by ste to chtěli mýt sladší přidat trochu medu ale to jsem nezkoušela
Postup přípravy
Do misky jsem dala 3 hrnky musli a zalila vřelou vodou asi na 3- 5 minut,potom vodu zcedila a vymačkala.Dala do misky a přidala vejce promichala a dala na pečíci papír asi na 30…
kuřecí kousky na thajský způsob
Potřebné ingredience
120g kuřecích prsíček ( nebo libové hovězí) 1 červená paprika 1 cibule 1 menší mrkev 50g mraženého hrášku a kukuřice 50g hub šitake 2 lžíce sojové omáčky 2 lžíce olivového oleje špetka chilli příloha : celozrná rýže
Postup přípravy
Maso nakrájíme na nudličky a orestujeme na pánvi s nepřilnavým povrchem na olivovém oleji.
Jakmile se maso zatáhne, přidáme na nudličky nakrájenou papriku, cibulku, mrkev a…
VLOČKOVÁ POLÉVKA +++
Potřebné ingredience
Voda,olivový olej ,2 dkg cibule,4 dkg zelenina,sůl,4 dkg ovesných vloček,,máslo flora lait,petrželová nat, MLÉKO JSEM NEDÁVALA.
Postup přípravy
Na oleji osmažime jemně nakrájenou cibulku,přidáme nastrouhanou zeleninu a opět osmahneme.Zeleninu zalijeme vodou, osolíme,přidáme opražené ovesné vločky a uvaříme doměkka.Před…
Lehký salát podle Ing. Havlíčka
Potřebné ingredience
ledový salát, kvalitní šunka, paprika, ředkvičky (zelenina podle chuti), uzené tofu, tvrdý sýr + zálivka (olivový olej, balzamikový ocet, koření nebo bylinky na salát) - Množství podle Ing.Havlíčka - 30g šunky + 100g chleba + 200g čerstvé zeleniny + 80g tofu + 25g sýra
Cuketa s tofu
Potřebné ingredience
cuketa, uzené tofu, koření podle chuťi
Postup přípravy
cuketu nakrájíme na malé špalíčky a na lžičce oleje orestujeme na pánvi, přilijeme trošku vody, aby se nepřichytila na pánev a krátce podusíme do změknutí, přidáme oblíbenou směs…
Zapečený květák
Potřebné ingredience
cca 500 g uvařeného pokrájeného květáku, 100 g sterilovaného hrášku (malá plechovka), 50 g červené papriky, 50 g sýra, 50g šunky dušené, 100 ml mléka, 1 vejce, pepř. sůl
Postup přípravy
Uvařený květák pokrájíme a polovinu dáme do zapékací misky. Na něj nasypeme hrášky a pokrájenou papriku, osolíme, opěpříme. Přisypeme pokrájenou šunku, poklademe plátky sýra a…
ZAPEČENÉ FILÉ SE SÝREM A BRAMBORAMA +++ oběd
Potřebné ingredience
filé,brambory trochu uvařené ,rajčata, sýr,grilovaci koření,trošku modré flory,
Postup přípravy
Na alobal dáme vařené brambory,trošku osolíme,dáme okořeněné filé,na to dáme 2 plátky sýru,rajčata zase brambory a trošku flori v modré krabičce.Zabalíme a dáme péct asi na 30…
BROKOLICE PEČENÁ V TROUBĚ +++ večeře
Potřebné ingredience
20dkg vařené brokolice,1 vejce syrové, šunka10dkg,sýr 30% 8 dkg,
Postup přípravy
Brokolici uvaříme v osolené vodě,sýr a šunku nastrouháme.Na plech dáme uvařenou brokolici na brokolici dáme šunku na šunku dáme rozkvedlané vejce smíchané se sýrem a dáme do…
ČÍNA Z KRÁLÍKA +++
Potřebné ingredience
králíčí maso,sůl,pepř (ale nemusí být),špetka kari kořeni,trošku sladké papriky,cibule,magi polévkové, olivový olej,solamil,žloutek, kořenová zelenina..
Postup přípravy
Králíčí maso+ cibulku pokrájíme na malé kousky.Přidáme koření a potom to vše smícháme dohromady a dáme do ledničky na 1-2 dny odležet. Potom to všechno orestujem na oleji aby se…
VEPŘOVÝ PLÁTEK S MRKVÍ +++ oběd
Potřebné ingredience
olej,sladká paprika, sůl,120g plátek masa ( kotleta),20g cibule,40g mrkev,drcený kmín
Postup přípravy
Nejprve orestuji na oleji cibulku.Na cibulku dám kmín potom přidám vepřový plátek osolený,který jsme z obou stran orestovali a vyndala jsem ho bokem podlijeme trošku vody a dám…
