čokoládové placičky - tvarohovo - ovesné
Potřebné ingredience
Suroviny: 70 g ovesných vloček 20 g rozinek 250 g nízkotučného tvarohu 15 g tmavé čokolády 1 lžíce mléka či vody kapka citronového aroma 20 g strouhaného kokosu 20 g třtinového cukru či lžička medu lžička kakaa, lžička skořice
Postup přípravy
Postup
Všechny suroviny smícháme dohromady a tvoříme lžičkami malé placičky, které vyskládáme na pečící papír a pečeme cca při 170 stupních asi 20-30 minut, dokud nejsou…
Jáhelník - dietní receptík zdroj z internetu
Potřebné ingredience
200 g jáhel, 750 ml mléka, 3 - 4 vejce (150 g), 20 g práškového cukru,1 vanilkový lusk, 1 hvězdička badyánu 50 g medu, 500 g strouhaných jablek, skořice, 50 g strouhaných vlašských ořechů nebo lískových (každý ať si dá jaké chce
Postup přípravy
Spařené jáhly vsypeme za stálého míchání do 250 ml vroucí vody a zvolna vaříme. Když se voda začíná odpařovat, přidáme mléko, do mléka přidáme badyán a zbylý prázdný vanilkový…
dietní muffiny
Potřebné ingredience
Na těsto: 60 g žitné mouky 1 hrnek odtučněného mléka 1 lžička prášku do pečiva 15 g hořké čokolády 20 g rozinek 1 vejce 1 lžíce medu Na ozdobu 250 g nízkotučného tvarohu lžíce mléka dia marmeláda
Postup přípravy
Postup
Všechny suroviny na těsto spojíme, čokoládu nakrájíme na kousky a přidáme do těsta. Vlijeme do poloviny muffinových formiček, do formičky lžičkou na těsto přidáme…
jogurtovo tvarohová buchta
Potřebné ingredience
Těsto: 7 lžic polohrubé mouky 7 lžic třtinového cukru (může být i krystal) 7 lžic oleje prášek do pečiva 500 g tvarohu (může být z vaničky i tvrdý) 350 ml bílého jogurtu 2 vejce Poleva: 1 zakysaná smetana (180 ml) vanilkový cukr 1 vejce může být 1 lžíce cukru cca 15 g cukru moučka na pocukrování
Postup přípravy
Přísady na těsto dobře vymícháme a dáme péct na vymazaný a vysypaný plech na 10 minut na 200 stupňu v předehřáté trouby.
Mezitím si smícháme přísady na polevu, kterou dosladíme…
dietní tvarohový koláč
Potřebné ingredience
200 g hl. mouky | 100 ml nízk. mléka | 20 g droždí | 1 ks vejce | 15 g cukr | sůl | náplň: | 400 g jemný tvaroh | 150 ml netuč. mléka | 2 žloutky | 20 g solamylu | nekalorické sladidlo | 15 g máslo
Postup přípravy
Z mouky, kvásku, vejce a špetky soli vypracujeme těsto a necháme kynout. Tvaroh, mléko a žloutky vymícháme v krém, osladíme. Vykynuté těsto vyklopíme na pomoučený vál, vyválíme…
dietní jogurtový koláč s ovocem
Potřebné ingredience
2 bílé jogurty 1 kelímek třtinového cukru (nebo medu) 2 kelímky polohrubé mouky (špaldová) 1 vejce půl balíčku bezfosfátového kypřícího prášku (běžně v prodejnách zdravé výživy) ovoce podle chuti Posypka: celozrnná nebo špaldová mouka, třtinový cukr, olivový olej
Postup přípravy
Suroviny na těsto smícháme a těsto nalijeme na plech, který jsme si vyložili pečícím papírem. Na těsto rozložíme ovoce (nevtlačujte do těsta, protože to vykyne jen velmi málo a…
dietní koláč - vločkový s tvarohem
Potřebné ingredience
Těsto: Vanilkový pudink 2 ks Ovesné vločky 1 hrnek Kokos 1 hrnek Vejce 2 ks Vanilkový cukr 1 balíček Kypřící prášek 1 balíček Mléko 1 hrnek Cukr 1 lžíce Med 1 lžíce Rozinky 2 lžíce Rum 2 lžíce Jablka 5 ks Skořice 1 lžička Nádivka: Tvaroh 250 g Cukr 2 lžíce Rum 2 lžíce Mléko 1/2 hrnek
Postup přípravy
Suroviny na těsto vložíme do mísy a rychle zamícháme ručním šlehačem. Vlijeme na vymazaný a vysypaný plech/pekáč. Rovnoměrně rozetřeme. Pečeme na cca. 175 stupňů asi 15 - 20 min.…
jablečná roláda
Potřebné ingredience
krupicový cukr - 150 g marmeláda nebo nutela - nastrouhaná jablka - 250 g polohrubá mouka - 150 g skořice - vanilkový cukr - 1 vejce - 4
Postup přípravy
Vejce s cukrem šleháme do hustší hladké hmoty. Jemně vmícháme mouku. Plech si vyložíme pečicím papírem, poklademe nastrouhanými jablky, která posypeme cukrem a skořicí a zalijeme…
dietní jablečný závin
Potřebné ingredience
200 g husté nízkotučné smetany 200 g celozrnné mouky špetka soli 250 g jablek skořice ořechy hrozinky
Postup přípravy
smetana + mouka + sůl, dle potřeby přidáme mouku.. a uhněteme pevné testo které rozválíme, a poklademe nastrouhanými jablky smíchanými s rozinkami skořicí a ořechy, zavineme,…
celozrnná bábovka - dietní -
Potřebné ingredience
250 g hrubé celozrnné mouky | 130 g rostlinného tuku | 4 lžíce medu | 4 vejce | 1/8 litru mléka | půl balíčku prášku do pečiva | hrst rozinek | hrst posekané lískové oříšky | 1 lžíce kakaa
Postup přípravy
Tuk, med a žloutky utřeme, přidáme mléko, mouku, prášek do pečiva, rozinky, oříšky a nakonec sníh ze dvou bílků.
Do 1/3 těsta vmíchám kakao či naopak jak kdo má rád světlé či…
