(návod
si oblíbili 3 návštěvníci)
Jak na zdravý životní styl a ideální váhu?
Postup
Zdravý životní styl je sourhn základních návyků a zvyků v běžném každodenním životě - strava, pohyb, odpočinek, myšlení a nálada.. Naše zdraví je z 80 % dlouhodobě závislé na našem životním stylu a 20 % jen připadá na dědičnost, životní prostředí a zdravotnickou péči.
Mezi nejdůležitější zásady zdravého životního stylu patří:
- dodržovat zásady správné výživy - přiměřená, pestrá, vyvážená
- udržovat si optimální tělesnou hmotnost
- požívat alkohol pouze v minimálním množství, nekouřit
- dopřát si dostatek odpočinku - relaxace, spánek.
- pravidelně sportovat, chodit na procházky
- usmívat se na lidi kolem sebe, udržovat si dobré rodinné a přátelské vztahy
- vyvarovat se stresu, být jak je to jen možné stále pozitivně naladěn
- vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům
Mezi nejdůležitější zásady zdravého životního stylu patří:
- dodržovat zásady správné výživy - přiměřená, pestrá, vyvážená
- udržovat si optimální tělesnou hmotnost
- požívat alkohol pouze v minimálním množství, nekouřit
- dopřát si dostatek odpočinku - relaxace, spánek.
- pravidelně sportovat, chodit na procházky
- usmívat se na lidi kolem sebe, udržovat si dobré rodinné a přátelské vztahy
- vyvarovat se stresu, být jak je to jen možné stále pozitivně naladěn
- vyvarovat se působení škodlivých látek a obecně rizikovým faktorům
Líbil se vám návod? Podělte se o něj s přáteli
Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k návodu
eladealala
(upraveno)
2. 5. 2012, 9:44
taky se snažím, ale poslední dobou to vypadá spíš nějak tak
mišus
(upraveno)
2. 5. 2012, 9:26
Tak bod 3,4 a 6 plním na výbornou. Ale co ty ostatní?
hanulice
(upraveno)
1. 5. 2012, 21:29
lépe bych to neřekla
jaxa
(upraveno)
29. 4. 2012, 11:54
Raděj bych uvítala radu jak to vše uvést do praxe, poněvadž jsem "starý pes" a ten, jak známo, se nové kousky učí zatraceně špatně!
kata2103
(upraveno)
29. 4. 2012, 10:33
No všichni to vědí,ale hádám,že se najde i mezi nimi dost kuřáků,lidí s nadváhou,nesportovců.Takže já ,protože není nikdy chyba byť notoricky známou věc připomenout......
kalafunka3
(upraveno)
29. 4. 2012, 8:00
hledám tlačítko TO SE MI LÍBÍ Není to žádný převratný objev, ale je fajn si to někdy připomenout. Díky
Zrušený účet
(upraveno)
27. 4. 2012, 15:26
Aha .....to jsem netušila. Tak jdem na to
cipofka
(upraveno)
27. 4. 2012, 16:23
@
anaba
(upraveno)
27. 4. 2012, 14:59
dobrá rada nad zlato..
karca90
(upraveno)
27. 4. 2012, 14:24
To jsou věci kdo by si to pomyslel
cipofka
(upraveno)
27. 4. 2012, 14:43
@karca90
ten králík je tak debilní, že mluví za vše
ZuTab
(upraveno)
3. 5. 2012, 15:10
@cipofka
anešis
(upraveno)
27. 4. 2012, 13:31
k.hana
(upraveno)
27. 4. 2012, 12:43
Objevila jste Ameriku? Toto vše je přece notoricky známé...