(návod
si oblíbilo 340 návštěvníků)
SUPER DIETA
Postup
TAK NÁM DIETKU ZRUŠILI V RECEPTECH ALE JÁ NELENILA A PŘEPSALA JSEM JÍ SEM :)
A TEĎ K DIETCE!!:
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru, limonád a min. oleje, Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!! Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!! Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!
Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě opakuje!!!!!!
Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek jekatastrofou!!!!!!
Zhubnutí za 2 týdny týden pauza a 2 týdny 5-9 kg. Pokud po skončení dietky nezačnete nezřízeně jíst tak nepřiberete!! U mě se rozhodně jojo efekt nedostavil. Tahle dietka je krátkodobá a dá se při ní shodit za ten měsíc max těch 9kg, kdo chce zhubnout více, tak doporučuji po skončení této dietky dále pokračovat v jídle 5xdenně malé porce a hodně tekutin a samozřejmě pohyb!!!!
PONDĚLÍ:
Snídaně
1 černá káva
1. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík
2. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
ÚTERÝ:
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1 velký ananas
1 1% jogurt
STŘEDA:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
10 dkg šunky
2 rajčata
ČTVRTEK:
snídaně:
1 černá káva
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát
PÁTEK:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)
SOBOTA:
snídaně:
čaj s citronem
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé :))
NEDĚLE:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
nápoje pro celý týden:
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden střídat čaj na pročištění krve (já kupuju z bylinkové řady od teekanne v růžové krabičce a jmenuje se čistící čas - pozor obsahuje kofein, takže nepít večer, jestli máte problémy s usínáním!
A TEĎ K DIETCE!!:
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru, limonád a min. oleje, Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!! Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!! Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!
Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě opakuje!!!!!!
Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek jekatastrofou!!!!!!
Zhubnutí za 2 týdny týden pauza a 2 týdny 5-9 kg. Pokud po skončení dietky nezačnete nezřízeně jíst tak nepřiberete!! U mě se rozhodně jojo efekt nedostavil. Tahle dietka je krátkodobá a dá se při ní shodit za ten měsíc max těch 9kg, kdo chce zhubnout více, tak doporučuji po skončení této dietky dále pokračovat v jídle 5xdenně malé porce a hodně tekutin a samozřejmě pohyb!!!!
PONDĚLÍ:
Snídaně
1 černá káva
1. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík
2. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
ÚTERÝ:
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1 velký ananas
1 1% jogurt
STŘEDA:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
10 dkg šunky
2 rajčata
ČTVRTEK:
snídaně:
1 černá káva
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát
PÁTEK:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)
SOBOTA:
snídaně:
čaj s citronem
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé :))
NEDĚLE:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
nápoje pro celý týden:
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden střídat čaj na pročištění krve (já kupuju z bylinkové řady od teekanne v růžové krabičce a jmenuje se čistící čas - pozor obsahuje kofein, takže nepít večer, jestli máte problémy s usínáním!
Líbil se vám návod? Podělte se o něj s přáteli
Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k návodu
MartinaH
(upraveno)
16. 6. 2009, 8:28
Terezko supeeeer Děkujeme za vložení dietky, taky mi moc chyběla a taky nechápu, proč to někdo vymazal Já jedu už 4 týden, po týdnu jedení bylo kilčo zpět, neb jsme ještě v neděli grilovali, ale dneska už je zase dole, jak jsem najela na stravu v lídelníčku Všem držím palečky a pište, jak pokračujete!!!!!
Konvalinka72
(upraveno)
16. 6. 2009, 12:11
@MartinaH
Martinko moc gratuluji . Ja mam ted treti, odpocinkovy tyden a presto, ze se hodne krotim v jidle, jim pravidelne, mam pocit, ze to jde nahoru. Za prvni dva tydny to slo o 2 kg dolu, no ale nevzdavam to a uvidime po peti tydnech . Vsem ostatnim take drzim pesti .
Tenerezka
(upraveno)
16. 6. 2009, 10:01
@MartinaH
Nojo zase mě přidělali práci, ale fakt to nechápu jak někomu může vadit, že jsou takové diety v receptech a ne v návodech, někdo si prý stěžoval, tak to museli zrušit, ale kdyby na to aspoň upozornili, že si to mám přesunout někam jinam!!! No holt lidská hloupost....
cipofka
(upraveno)
16. 6. 2009, 14:28
@Tenerezka
Údajně by měly být už i zpátky v receptech, ale nechte to i tady, máte to správně vloženo a pokud někdo chce, ať vyzkouší.
milča21
(upraveno)
16. 6. 2009, 8:22
Ahojky a já jsem minulý týden hledala a hledala tak hlavně , že jsme se zase našly