Málo sladké nepečené "fitness" musli tyčinky
Potřebné ingredience
1 hrnek vloček (ovesné jemně mleté, pohankové, jáhlové,...) 1/2 hrnku stouhaných mandlí či ořechů 1/2 hrnku spařených rozinek 1,5 lžíce kokosového tuku nebo 1/4 kostky másla 1 vrchovatá lžíce medu 1 vrchovatá lžíce světlého karobu (nebo hořkého kakaa) 6 lžic rumu (medoviny, griotky,...)
Postup přípravy
V MW troubě rozpustíme kokosový tuk (máslo) a med a přidáme ke směsi. Pak přimícháme karob a rum (nebo něco jiného, co máme právě načaté) a vše pořádně promícháme.
Hranatou misku vyložíme alobalem a směr rovnoměrně namačkáme do misky na výšku tak cca 1 cm. Dáme do lednice ztuhnout nejlépe do druhého dne.
Druhý den hmotu vyndáme na prkénko, sejmeme alobal, nakrájíme tyčinky a každou zvlášť zabalíme do alobalu. Uchováváme v lednici pro následné mlsání.
Vydrží delší dobu, není tam nic, co by se rychle kazilo :o).
Vločky opražíme nasucho na pánvi (já použila směs pohankových a jáhlových).
Opražené vločky dáme do misky a přidáme spařené rozinky.
Promícháme.
Kokosový tuk rozpustíme s medem v MW troubě a přidáme ke směsi.
Přidáme lžíci světlého karobu.
A medovinu (nebo rum, griotku,...).
Promícháme.
Namačkáme do hranaté misky vyložené alobalem a dáme do lednice zatuhnout.
Druhý den vyndáme na prkénko, sejmeme alobal a pokrájíme na tyčinky.
Každou tyčinku zabalíme do alobalu, dáme do misky a uchováváme v lednici.
Šup do lednice a potom už jen ujídat a ujídat :o).
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
