(recept
si oblíbilo 22 návštěvníků)
jak a kdy jíst.
Potřebné ingredience
pevná vůle
Postup přípravy
Snídaně: vláknina , bílkoviny, zelenina
Svačina: ovoce
Oběd: bílkoviny, sacharidy,zelenina
Svačina: mléčný výrobek
Večeře: bílkoviny a zelenina
Tohle je takový základ čeho se držet.
Toto složení zkuste a kila by měla jít dolu, potraviny s větším množstvím sacharidů můžete trochu zkombinovat do 13,00 hod v dopolední části dne.
Svačina: ovoce
Oběd: bílkoviny, sacharidy,zelenina
Svačina: mléčný výrobek
Večeře: bílkoviny a zelenina
Tohle je takový základ čeho se držet.
Toto složení zkuste a kila by měla jít dolu, potraviny s větším množstvím sacharidů můžete trochu zkombinovat do 13,00 hod v dopolední části dne.
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
Ilonáček
(upraveno)
31. 3. 2010, 20:13
