jak a kdy jíst.
Potřebné ingredience
pevná vůle
Postup přípravy
Snídaně: vláknina , bílkoviny, zelenina
Svačina: ovoce
Oběd: bílkoviny, sacharidy,zelenina
Svačina: mléčný výrobek
Večeře: bílkoviny a zelenina
Tohle je takový…
Cuketové šunko-fleky
Potřebné ingredience
Těstoviny(fleky,kolínka,vrtule) dvě cibule 1 velká cuketa uz.maso(nebo toč.salám)-30dkg 5 vajec 1 smetana
Postup přípravy
Uvaříme si asi půl pytle těstovin.
Na pánvi orestujeme na jemno nakrájenou cibulku,poté přihodíme oloupanou , nakrájenou cuketu na kousky
po chvilce přidáme nakrájené…
Zapečená cuketa s čtyřmi druhy sýra a rajčátky
Potřebné ingredience
3 mladé cukety 3 rajčata sýry(eidam,niva,cotagge,mozzarella)podle toho co doma najdete:) bazalka,sůl
Postup přípravy
Na plech rozprostřete plátky z cukety(pokud je maldá nemusí se odstranovat pecky)
posypeme solí a bazalkou či oregánem.
Dáme kousek rajčátka
a na rajčátko dáme kousek…
Česnečka se zakysanou smetanou
Potřebné ingredience
1 cibule, kousek prorostlé anglické slaninky, 2 l vody, majoránka, kostka masoxu, lžička sladké papriky, sůl, 4 velké brambory, 2 vejce, česnek (podle chuti)
Postup přípravy
Orestujeme na sádle cibulku, přidáme nakrájenou slaninku. Po zpěnění přidáme mletou papriku, vodu, sůl a nakrájené brambory na kostičky. Když jsou brambory skoro vařené, přidáme…
Víte jak můžete dosáhnout optimální váhy a jak si ji…
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
Proč většina diet nefunguje.
Pro 95 % lidí, kteří chtějí zhubnout, je dieta krokem k tloušťce. Boj proti nadměrným kilogramům vrcholí dosažením masivní nadváhy. Tuku se…
Nejčastější mýty o hubnutí.
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
Nejčastější mýty o hubnutí:
Mám to v genech:
Částečně to je toto pravda. Někdo prostě je předurčen aby měl cukrovku, nadváhu, k většímu střádání tuků nebo…
ABC Dieta
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná.…
Tukožroutská polévka
Potřebné ingredience
4-5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 bujon v kostce, sůl, pepř, kari, petrželka
Postup přípravy
držíte dietu? Chcete držet dietu? ( Tedy.. to je ale blbej výraz! ) Potřebujete rychle zhubnout? Ale pozor -všechno má svá pro a proti
O tukožroutské polévce vím už dlouho…
Prošívaná deka
Potřebné ingredience
3 vejce 1/2 hrnku oleje 1/2 hrnku vlažné vody 2 hrnky polohrubé mouky 1 hrnek cukru 1 prášek do pečiva 3-4 lžíce kakaa tuk a mouka na plech Nádivka: 2 kostky tvarohu 2 žloutky 1/2 vanilkového pudinkového prášku cukr, mléko, vanilkový cukr
Postup přípravy
Ve šlehači šleháme cukr, vejce a postupně střídavě přiléváme olej, mouku a vodu. Nakonec vmícháme kakao a prášek do pečiva. Hmotu vlijeme na vymazaný a vysypaný plech. Z nádivky…
Linecký borůvkový koláč !!
Potřebné ingredience
500 g hladké mouky 250 g másla 100 g moučkového cukru 1 vejce kůra z 1 citronu mouka na vál borůvky cukr krystal
Postup přípravy
Hladkou mouku prosejeme na vál, přidáme moučkový cukr a promíháme. Do mouky uděláme důlek, rozklepneme do něj vejce a přidáme na kousky nasekané vychlazené máslo. Citron důkladně…
