Kuřecí maso na rajčatech s bazalkou, rýže

Name: Kuřecí maso na rajčatech s bazalkou, rýže
Ingredients: Ráda bych se s Vámi podělila o několik receptů,díky nimž jsem za 4 měsíce zhubla 20 kg. Důležité je jíst pravidelně,5x denně po 3 hodinách,hodně pít, sportovat - já jsem si doslova zamilovala cvičení na trampolínách (jumping), ale tohle vše bych nedokázala bez mé dietoložky Pavlíny Zdeňkové Kroužkové - mohu jen doporučit...většina mých receptů je z jídelníčků,které mi sestavila a rozhodně NEHLADOVÍM ! 1 porce:4ks malých rajčat,1 plátek kuřecích prsou,4 lístky čerstvé bazalky,půl stroužku česneku,2 špetky sušeného oregana,1 špetka koření steak 7 pepřů od Vitany, 100 g vařené rýže

19. 6. 2010

0.0

0×

Kuřecí maso na rajčatech s bazalkou, rýže

Potřebné ingredience

Ráda bych se s Vámi podělila o několik receptů,díky nimž jsem za 4 měsíce zhubla 20 kg. Důležité je jíst pravidelně,5x denně po 3 hodinách,hodně pít, sportovat - já jsem si doslova zamilovala cvičení na trampolínách (jumping), ale tohle vše bych nedokázala bez mé dietoložky Pavlíny Zdeňkové Kroužkové - mohu jen doporučit...většina mých receptů je z jídelníčků,které mi sestavila a rozhodně NEHLADOVÍM ! 1 porce:4ks malých rajčat,1 plátek kuřecích prsou,4 lístky čerstvé bazalky,půl stroužku česneku,2 špetky sušeného oregana,1 špetka koření steak 7 pepřů od Vitany, 100 g vařené rýže

Postup přípravy

Kuřecí plátek nakrájím na kostičky a opepřím, vložím ho na pařáček a vařím v páře pod pokličkou cca 10 mimut (maso je úžasně šťavnaté). Rajčata vložím do vařící vody asi tak na 1 minutu, pak je vyndám a oloupu slupky.Oloupaná rajčata si nakrájím na kostičky a dám je do hrnce,až se začnou vařit přidám natrhanou bazalku,oregano,koření 7 pepřů (toho moc ne je v něm dost soli). Vařím cca 5 minut aby se rajčata pěkně rozvařila, pak přidám půl stroužku česneku (bohatě stačí) a vložím hotové kuřecí maso.Promíchám, nechám projít varem a může se podávat. Podáváme s vařenou rýží. Já mám v jídelníčku jako oběd - 1 porce by měla být :100g rýže a 100g masa už se směsí, já to trošku šidím a směsi si dávám 200 g ,není tam žádný tuk a je to naprosto výborné....Dobrou chuť!

nahlásit