Krůtí miska s bramborem, vajíčkem a sýrem - oběd
Potřebné ingredience
150g krůtí maso, 90g brambor, 41g eidam, 1 vejce, 1KL oleje, sůl, gril. koření obyč. + pálivé
Postup přípravy
Maso okořeníme a orestujeme zprudka na pánvičce. Nerezovou misku vysteleme pečicím papírem, brambor nakrájíme na tenké plátky a poklademe do misky. Na brambor nasypeme část…
ZAPEČENÁ BROKOLICE SE ŠUNKOU SÝREM A TĚSTOViNAMA +++
Potřebné ingredience
20 dkg vařené brokolice, 6 dkg šunky, 6 dkg tvrdýho sýru plátkový 30%, 12 dkg těstovin bezvaječné, 1-2 vejce syrové, sůl, trošku másla na vymazání misky a strouhanku na posypání misky.
Postup přípravy
Brokolici uvaříme do poloměka a nakrájíme nebo necháme jednotlivé růžičky,nakrájíme šunku a promícháme,přidáme uvařené těstoviny všechno promícháme a dáme do trouby trošku zapéct…
Řídíme se SPRÁVNOU VERZÍ výživy podle krevních skupin…
Potřebné ingredience
Tato výživa-dieta spočívá v tom, že pro každou krevní skupinu (A,B,AB,0) se potraviny dělí na prospěšné, neutrální nebo nevhodné. Ty prospěšné mají pozitivní vliv na zdraví člověka a u toho, kdo má nadváhu, podporují váhový úbytek. Neutrální nemají žádný významný vliv, slouží pouze jako zdroj živin. Nevhodné potraviny mají negativní vliv na zdraví člověka a způsobují přibírání.
Postup přípravy
Touto výživou se dosáhne významného posílení zdraví, zvýší se odolnost imunitního systému, pomůže se předcházet zdravotním problémům, i chřipkám či obyčejnému nachlazení, zvýší se…
** 90 - DENNÍ DIETA **
Potřebné ingredience
Tato 4 dňová dieta trvá 90dní. Může se zhubnout 18-25kg. Kdo si chce upravit svoji váhu, klidně může skončit dřív. V každém případě je potřeba dodržovat následovnost dní !! Dieta začíná bílkovinovým dnem, pokračuje škrobovým, přes uhlohydrátový (sacharidový) až k vitamínovému. potom znovu začít bílkovinový, škrobový .... Během diety je třeba každý 29.den držet vodní den, kdy pijete jen vodu. Káva a čaj jsou povoleny bez cukru.
Postup přípravy
OVOCE K SNÍDANI
Snídaně jsou po celých 90 dní stejné.
Ovoce – 2 jablka, hrušky, pomeranče nebo šálek drobných plodů
Ovoce kombinujte podle své chuti a fantazie, pokud…
HERMELÍNOVÁ POMAZÁNKA dietní +++
Potřebné ingredience
1 Hermelín, 70 g šunky, 1 vařené vejce, 1malá cibule, 1-2 sterilované okurky,rostlá paprika stačí kousek, 1PL bílýho jogurtu, mletý pepř, sůl jen trošku,1 lžička hořcice,grilovací koření.
Postup přípravy
Sýr, šunka, vejce, cibuli,okurky a papriku pomeleme nebo jemně nakrájíme. Přidáme sůl,pepř, grilovaci koření, hořčici,jogurt a dobře promícháme. Necháme chvíli v chladničce…
Zeleninový salát s kuřecím masem :) - večeře
Potřebné ingredience
kuřecí maso 148g, solamyl 2PL, grilovací koření obyč + pálivé, sůl, salátové koření, paprika, rajče, okurka tatarská omáčka hellman´s ligt, jogurt aktivia.
Postup přípravy
Kuřecí maso na malé kostičky (do misky) smícháme se solamylem a grilovacím kořením a solí. Dáme na pánev na 1KL oleje. Orestujeme do zlatova - můžeme lehounce podlít vodou - maso…
Dietní "fitness bramborák"
Potřebné ingredience
s postupem a surovinami, inspirovala jsem a převzala z facebook. Doma moc chutnal.
Postup přípravy
s postupem, inspirovala jsem a převzala z facebook. Doma moc chutnal.
Jídelníček od dietoložky
Potřebné ingredience
hlavně chuť změnit své návyky
Postup přípravy
Snídaně: jogurt Hollandia 200 g 760 kJ
Corn Flakes-kukuř.lup. 0,2g 311 kJ
banán …
MLEČNA DIETA PODLE DOKTORA RAJKO DOLEČKA
Potřebné ingredience
KAMARADKA ZHUBLA 5KG ZA TŘINACT DNU,TAKŽE ZKOUŠÍM JE TO DOCELA MAZEC DNES TŘETÍ DEN SNAD TAKE ZHUBNU
Postup přípravy
Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Datum: 16.05.2010 18:36
Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG
01.06.2008
Jídla…
Bezlepková tortilla - jen mozzarella a vejce
Potřebné ingredience
Jednoduché jako facka, vhodné k redukci i pro bezlepkovou dietu. Toto je množství pro menší pekáček.
Postup přípravy
1 mozzarella
3 vejce
Sůl, koření (bazalka, oregano,...)
Rozmixujeme mozzarellu s vejci, trochu osolíme, přidáme koření dle libosti a nalijeme na pečící papír do…
