SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Čínské nudle se zeleninou …
Potřebné ingredience
ČÍNSKÉ NUDLE, ČESNEK, SOJOVÁ OMÁČKA, ZELENINA, ČÍNSKÉ ZELÍ...
Postup přípravy
Na rozpálené teflonce na kapce ol.oleje orestovat 2prolisované česneky, po 5 vteřinách přidat na půlkolečka nakrájenou jednu cibuli, na kolečka krájený pórek, žampiony na plátky,…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Veganský bramborák **KYTIČKY**
Potřebné ingredience
5 velkých brambor 5 stroužků česneku 5 rovných čajových lžiček sójového mléka ZAJÍC (nejlépe plus s vitamíny) 5 polévkových lžic polohrubé mouky kmín, majoránka, sůl, voda.
Postup přípravy
Brambory jemně nastrouháme spolu s česnekem, vmícháme do nich všechny ostatní sypké přísady a připravíme řídké těsto přidáním několika lžic vody. Asi pět minut smažíme na…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Špenátové taštičky ***KYTIČKY***
Potřebné ingredience
LISTOVÉ TĚSTO, ŠPENÁT, CIBULE,ČESNEK, SLADKÁ PAPRIKA...
Postup přípravy
Listové těsto rozválíme a nakrájíme na 10 cm velké čtverečky. Připravíme špenát – ochutíme česnekem, solí , sojovou omáčkou, nakrájenou cibulí. Špenátovou směs lžičkou dáváme na…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Vařené těstoviny s fazolovou…
Potřebné ingredience
1 balíček bezvaječných těstovin, 250 g suchých fazolí, bobkový list, 1 cibule, rostlinný olej, rajčatový protlak, zeleninový vývar (na 0,25 l vody 1 lžička vegety), 1 lžíce hladké mouky, sůl, umělé sladidlo, nadrobno nasekaná celerová nať nebo kopr
Postup přípravy
Bezvaječné těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě, scedíme a necháme odkapat. Přebrané a den předem namočené fazole uvaříme zvlášť v osolené vodě s bobkovým listem. Očištěnou…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - zapečená brokolice se šunkovo…
Potřebné ingredience
2 svazky brokolice nebo 1 menší květák, 20 dkg šunkového salámu, 100 g tvrdého sýra, 200 ml šlehačky, pepř, sůl, kari, rostlinný olej
Postup přípravy
Brokolici nebo květák povaříme 10 minut v osolené vodě a pak rozložíme na drobné růžičky. Ty rozmístíme do rostlinným olejem vymazaného pekáčku. Pak se pustíme do omáčky: 200 ml…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - NUTELA
Potřebné ingredience
200 g lískových oříšků 100 g sušeného sojového mléka 2 lžíce kakaa 1 dl vody ovocný cukr nebo med podle chuti
Postup přípravy
Lískové oříšky najemno nastrouháme a nasucho prohřejeme. Pak vmícháme kakao, mléko, cukr a vodu. Povaříme, dokud nevznikne hustá jemná hmota -hustotu si regulujeme podle množství…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Lívance z pohankové mouky
Potřebné ingredience
500 g pohankové mouky, špetka soli, lžička prášku do pečiva, voda, tuk na smažení, med.
Postup přípravy
Mouku smíchám se solí, práškem do pečiva a zadělám ji vodou tak, aby mi vzniklo těsto řídké jako na palačinky. Smažím pak lívanečky, které potírám medem a horké podávám.
ODLEHČENÝ BRAMBOROVÝ SALÁT +++ oběd
Potřebné ingredience
vařené brambory ( podle potřeby )1x ,zelenina do bramborového salátu,5 ks steril,okurek, 4-6 ks, vařené vejce,trochu láku z okurek, sůl,pepř,cibule spařená,trošku oleje,
Postup přípravy
Uvařtíme 4 -6 vajíček. Nejprve uvaříme brambory ve slupce.Dáme je vychladit a olupene nakrájíme přes lis na brambory uděláme delší nudličky osolíme a opepříme, přidáme zeleninu do…
čokoládové hrudky s cornflaky - super jednoduché a…
Potřebné ingredience
čokoláda na vaření (popř. jakákoli co doma je), ztužený tuk, kukuřičné lupínky - cornflaky, rozinky, mandle, papírové košíčky
Postup přípravy
Ve vodní lázni rozpustíme čokoládu se ztuženým tukem, přidáme nadrcené lupínky, rozinky a nasekané mandle. Promícháme a hmotu dáváme lžičkou do papírových košíčků. V chladnu…
Zeleninové těstoviny zapečené - rychlé a jednoduché
Potřebné ingredience
těstoviny - vrtulky Panzany - 2 hrníčky suchých těstovin (pro celou rodinu) 1 balení zeleniny mražené Nowaco - s brokolicí 2 celá vejce 1,5 dl nízk. mléka koření vegy - černekové a grilovací (toto koření je super)
Postup přípravy
vrtulky uvaříme 8 min ve slané vodě.
na pařáčku rozmrazíme zeleninu\
hotové smícháme v zapékací nádobě,ochutíme kořením - zalijeme vajíčkem s mlékem.
nakonec posypeme…
