Červená čočka
Potřebné ingredience
čočka syrová 50g,kečeup 50g,sladkokys. okurka 50g,lidl šunka 50g,
Postup přípravy
Čočku uvarit a přidat ostatní suroviny,šunku a okurku nakrájet.
Porce obsahuje 1105KJ, B 23g,T 2g,S 40g.
K tomu 2 vařená vajíčka a zeleninu a máme výborný a zdravý oběd.
Dnešní oběd-aneb co lednice dala :-)
Potřebné ingredience
filátko pangase,žampiony,sýr niva ani ne čtvrtku,čtvrtku hermelínu light,kari,trošku soli,bylinky.
Postup přípravy
Teflonku rozehřát a nasucho osmahnout na kousky pangaciuse smíchaného s kari,solí a bylinkama.Já dala směs na rybu- ryba pustí vodu.Chviličku na to žampiony na slabé plátky obojí…
Vepřová kýta v alobalu s brambůrky v alobalu :o)))
Potřebné ingredience
plátky vepřové kýty, sůl, pepř, hořčice, cibule, šunka, sýr ( já použila leerdamer- s dírama ) brambory : brambory a mražená polévková zelenina, sůl a trošku koření americké brambory, ale nemusí být i bez toho je to dobré
Postup přípravy
Receptíkem tady z MMB a je to fakt ňamka :o) Hlavně je rychlá příprava, pak to šoupnete do trouby a nemusíte se o to starat :o)
Plátky osolíme, opepříme a už na alobalu…
Sýrové tousty s jablíčkem
Potřebné ingredience
Chleba celozrný nebo jaký používáte- já měla žitný fit.Je slabší takže se krásně toustovač zavře,dva plátky jablka,dva plátky eidamu,čtvrtka hermelínu fit nakrájet na slabé plátky.+ zeleninka :-)
Postup přípravy
Chlebík jsem musela zkrátit jinak by se mi do toustovače nevešel.:-).Dala jsem plátek eidamu,plátek jablka a na to nakrájený hermoš a šup s tím do toustovače.Bylo to překvapivě…
Obložený Knackebrot
Potřebné ingredience
salátovou okurku červenou papriku knackebrot krůtí šunku listy salátu kousek sýra 1 lučinu
Postup přípravy
Plátky knackebrotu potřeme lučinou.Zeleninu omyjeme.Plátky šunky stočíme do roličky a dáme na lučinu na to poklademe kousek salátu,okurky,papriky a kousky sýra.
Dobrou chuť.
Zdravá večeře
Potřebné ingredience
1 sýr cottage,1 mrkev,1 jablko,sůl,knackebrot
Postup přípravy
Mrkev očistíme a nastrouháme zrovna tak jablko v misce smícháme s e sýrem cottage-osolíme.
Na knackebrod položíme kolečko jablka na to dáme směs sýra a ozdobíme mrkví a…
Bramboráčky-dělená strava -kytičky
Potřebné ingredience
asi 70 dkg brambor, 20 dkg hladké mouky, sůl, česnek, majoránka, pepř, žloutek, asi 0,5 dcl vody/podle hustoty/, olivový olej na smažení
Postup přípravy
Brambory nastrouháme, přidáme prolisovaný česnek, koření , sůl, žloutek, vodu a mouku. Vše promícháme .Z těsta smažíme bramboráčky na tenounké vrstvě oleje. Jsou výborné !
Oříškové rizoto na kari-dělená strava -Kytičky
Potřebné ingredience
2 sáčky rýže, hrst pokrájených vlašských oříšků, žampiony /20dkg/, sůl, pepř, kari , vegeta, sójová omáčka , gril. koření, kmín, cibule, hříbkový bujon/1/2 kostky/, olivový olej, pórek
Postup přípravy
Uvaříme si rýži a do vody dáme 1/2 kostky houbového bujonu. Na pánvičce orestujeme cibulku na olivovém oleji, přidáme žampiony pokrájené na kousky, osolíme, okořeníme kmínem,…
Losos s brokolicí
Potřebné ingredience
brokolice, filet lososa, olivový olej, česnekové koření, sůl
Postup přípravy
nejdříve uvařím 10 minut růžičky brokolice, které potom scedím.
Filet lososa rozdělím na menší kousky, někdy ještě rozříznu aby nebyl tak vysoký a dám péct na teflonovou pánev…
´*´´¨¨*KUŘECI SALÁTEK V HOŘČIČNÉM TĚSTÍČKU*¨¨´´*
Potřebné ingredience
KUŘECÍ MASO 150-200 G NA 1 PORCI,HOŘTICE 3 LŽIČKY,SOJOVKA 1 LŽÍCE, SŮL, SOLAMYL1-2 LŽÍCE,1 VAJÍČKO,ZELENINA-PAPRIKA,RAJČE,LEDOVÝ SALÁT,BÍLÁ PAPRIKA.
Postup přípravy
KUŘECÍ MASO NAKRÁJÍME NA VĚTŠÍ KOSTKY DÁME DO MÍSY A PŘIDÁME 1-2 LŽÍCE SOLAMYLU,1 LŽÍCI SOJOVKY,3 LŽIČKY HOŘTICE, SŮL,1 VAJÍČKO A VŠE SMÍCHÁME A DÁME ODLEŽET TAK NA JEDNU HODINKU…
