Kuřecí křídla s divokou rýží - oběd
Potřebné ingredience
kuřecí křídla 4ks, koření na kuře, 2KL Ramy, sůl, voda na podlití, divoká rýže.
Postup přípravy
Kuřecí křídla opláchneme, osolíme, okořeníme a vložíme do pekáčku, na každé křídlo dáme trošku Ramy a pečeme cca 40min (odhaduji :o) ). Během pečení poléváme, aby křídla nebyla…
Vaječná omeletka plněná šunkou, žampiony a paprikou -…
Potřebné ingredience
100g žampiony, 50g šunka, 1celé vejce a 1bílek, 95g paprika, 1KL oleje, sůl, houbové koření
Postup přípravy
Nejprve žampiony, šunku a papriku nakrájíme na menší kousky (žampiony na plátky) a osmahneme na oleji - přidáme sůl a houbové koření. Směs nasypeme vedle na talíř. Rozšleháme…
Směs na hubnutí
Potřebné ingredience
1 středně velké jablko 1 karotka 1 malá kedlubna kousek celeru 1 lžíce kyselého zelí 50 g eidamu šťáva z půlky citrónu
Postup přípravy
Vše jemně nastrouháme, promícháme a ochutíme citr. šťávou. Tuto směs si připravujeme denně čerstvou k večeři nebo i k obědu. Tuto dietu držíme tak dlouho, dokud nám chutná. po…
Těstoviny s kuřecím masem a sýrem - oběd
Potřebné ingredience
260g kuřecí maso, 42g cibule, 3KL oleje (stačí bohatě 2 - jedna na naložení masa a druhá na pánev), 1PL solamyl, 5KL kečup, 25g pórek, 4g česnek, 70g paprika, sůl, ďábelské koření, koření na špagety, paprika sladká, 10g eidam
Postup přípravy
Maso jsem si den předem naložila - maso na drobounké kousky, cibulku také, přidat 1KL oleje, koření, solamyl (zvyšuje kalorickou hodnotu - nemusíte dávat, já mám ráda masíčko s…
Tuňáková pomazánka - snídaně
Potřebné ingredience
5g hořčice, 7g cibule, 53g tuňák, 41g pomazánkové máslo, sůl
Postup přípravy
Vše smícháme dohromady, cibulku nadrobno. Namazat na celozrnné pečivo.
Hodnota na obrázku 55g kaiserka, 1154KJ.
Kuřecí prsa s plísňovým sýrem Figura, žampiony a…
Potřebné ingredience
104g kuřecí prsa, 35g hermelín Figura, 18g žampiony, Rama rovná PL, 1 KL oleje,sůl, houbové koření, brambory
Postup přípravy
Prsa nakrojíme na pěknou placku, naklepeme, osolíme, okořeníme houbovým kořením. Navrch položíme hermelín, na drobno pokrájené žampiony a posypeme lehce kudrnkou. Zabalíme do…
*´´¨¨*Placky z mletého+obloha*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Mleté,majoránku,česnek,zelenina
TRESKA + BRAMBORY V ALOBALU S CUKETOU A ŽAMPIÓNY
Potřebné ingredience
Filé treska - já měla od Nowaco - 1 filet cca 120 g v syrovém stavu, citrón, sůl, alobal, brambory, cuketa, žampióny, česnek, červená paprika jako zeleninová příloha
Postup přípravy
Zmrazené filé dáme do pekáčku nebo zapékací misky, vymačkáme citrónovou šťávu a posolíme - takto dáme do trouby - já pekla na 225 stupňů asi 35 minut - treska zůstala šťavnatá,…
*´´¨¨*Žampiony plněné nivou+brokolice,brambory a…
Potřebné ingredience
žampiony,nivu,brambory,brokolici a zeleninu na oblohu.
Postup přípravy
Žampiony očistíme ,do kloboučku dáme nivu (kostičku),brambory oloupeme,očistíme,nakrájíme,brokolici opláchneme a vše dáme do pekáčku a podlijeme vodou,dáme do trouby s pokličkou.…
Salát na "thajský" způsob - večeře
Potřebné ingredience
177g kuřecí maso (814KJ), 40g mrkev (71KJ), 50g ledový salát (27KJ), 18g pórek (32KJ), 10g cibule (16KJ), 35g ředkvičky (26KJ), olej (na maso a do salátu olivový), chilli papričky (mám domácí), sůl, pepř
Postup přípravy
Maso osolíme, opepříme, lehce zakápneme olejem a necháme cca 30min marinovat. Osmahneme na pánvi pěkně do zlatova. MEzitím nakrájíme všehcnu zeleninu,mrkev a ředkvičky nastrouhat…
