Kuřecí burrito-Twistr
Potřebné ingredience
Kuřecí plátek,červené fazole(hrst)1 tortilu(kukuřičná placka)2listy ledového salátu,3cherry rajčata,1lžíce netučné zakysané smetany,špetka soli,pepř.
Postup přípravy
Kuřecí maso pokrájet a orestovat na pánvi,přidat k tomu červené fazole a ochutit,potřít tortilu která je už teplá(mikrovln.)zakysanou smetanou,položit salát a na to dát maso s…
Čokoládový koláč nízkobílkovinný (PKU)
Potřebné ingredience
Těsto: 2 g LOPROFIN ‘statt Eiklar’ (náhrada bílku); 40 ml vařící vody; 50 ml studené vody; 75 g moučkového cukru; 10 g LOPROFIN ‘statt Ei (náhrada vejce); 25 ml vody, 25 ml šlehačky; 25 g LOPROFIN Flakes ‘Schoko’; 75 g LOPROFIN Backmischung ‘Damin eiweißarm’ (NB mouka); 2,5 g kakaa; Na ozdobu: 50g pikantní zavařeniny, 40g mléčné polevy Carla v sáčku (1,8g bílkovin/100g); 10g ztuženého tuku; 4g kokosu
Postup přípravy
Připravíme si LOPROFIN ‘statt Eiklar’ a necháme 10 minut ustát. Mícháme ručním šlehačem na nejvyšší stupeň asi 2 minuty a za stálého míchání (další 2 minuty) přidáváme cukr, dokud…
Jsme to co jíme..jídelníček 2..
Potřebné ingredience
Jako vždy pevná vůle a chuť opravdu něco změnit ( ne jenom o tom stále hovořit a nic proto neudělat ) Jedná se pouze o příklad jídelníčku,který se může dále upravit dle zdravotního stavu,fyzickým potřebám, věku atd. Přestávky mezi jídly dodržujeme v rozmezí 2,5-3h,mezi jídly doplňujeme jen tekutiny(min 2-3l na den) Pijeme pravidelně i když nepociťujeme žízeň a to převážně čistou vodu,ovocné a bylinné čaje.
Postup přípravy
Pondělí
Snídaně 1 plátek žitného chleba,30g lučiny,1menší banán+ ovocný čaj bez cukru
Svačina 1 jablko + 250ml kefíru (kunín)
Oběd 2 střední brambory,100g filé.…
šmakovní dietní tatarka
Potřebné ingredience
bílí jogurt velký, kys. okurka, malá cibule, trocha citr. šťávy, sůl, pepř.
Postup přípravy
Do misky dáme jogurt, osolíme, opepříme, nastrouháme na jemno okurku, makrájíme na jemno cibulku, zakapeme pár kapkama citronové šťávy a zamícháme, necháme odležet deset minut a…
Rýžová dieta
Potřebné ingredience
neloupaná rýže
Postup přípravy
Snídaně
Jogurt nebo ovoce, pravidelně se střídají. Je možné konzumovat i netučné žervé či netučný tvaroh.
Oběd
Rýže na jakýkoliv způsob, zelenina nebo zeleninový…
Lehká svačina
Potřebné ingredience
100g jablka,50g zakysané smetany light,špetka skořice,trochu medu.
Postup přípravy
Jablko oloupeme odstraníme jadřinec a nakrájíme na kostky.Přidáme vše ostatní.Je to moc dobré a nenáročné.
Dietní bagetky
Potřebné ingredience
Bagetka cereální a bagetka z míchané mouky. Pomazánka - lehký tvaroh, sůl, paprika, česnek, rama, sýr strouhaný 20%. Rajče chery.
Postup přípravy
Nakrájíme bagetky potřeme pomazánkou jen jemně a ozdobíme rajčatky, kouskem sýra a kudrnkou.
Vhodné na jemné snižování váhy.
*´´¨¨*Kuřecí,zeleninka +brambory ve slupce*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Můj dnešní dietní oběd:o) Brambory,kuřecí maso,zelenina v konzervě,sojová omáčka,sůl(jen trochu),pepř,gril.koření(jen trochu),jíška(samozřejmě,že jen trošičku :o)).Jinak zahuštuji omáčky rajčátkama.
Postup přípravy
:))Brambory uvaříme ve slupce,kuřecí maso osolíme,opepříme,dáme gril.koření,a opečeme,přidáme sojovou omáčku,zeleninku ,podlejeme vodou a dusíme nakonec zahustíme a podáváme s…
Květák s uzeným masem nebo šunkou
Potřebné ingredience
1 květák, 300 g uzeného nebo šunky, 1 bílý jogurt nebo kefír, 1 vejce, sůl,
Postup přípravy
Květák uvaříme a rozdělíme na růžičky. Uzené povaříme a nakrájíme na kostičky. Vymažeme slabě zapékací misku a rozložíme do ní polovinu květáku. Na to dáme uzené nebo šunku, a…
Štrůdl s jablky PKU
Potřebné ingredience
82g listového těsta Bezgluten (1/2 1 plátu, v balení jsou 2 pláty); 30g jablek (cca 1/2 menšího jablka); cukr; skořice ; popř. můžeme přidat namočené rozinky či sušené brusinky (20g)
Postup přípravy
Plát rozválíme, můžeme podsypat trochou škrobu či NB mouky nebo rozválíme mezi 2 sáčky. Posypeme nakrájenými jablky, cukrem a skořicí. Můžeme přidat rozinky či brusinky.
