buchta bez cukru s ovocem a zakysanou smetanou
Potřebné ingredience
1jogurt, 1 kelímek polohrubé mouky, 1 kelímek hrubé mouky, 1/2kelímku oleje, 2 celá vejce, špetka soli 1/2 prášku do pečiva.......
Postup přípravy
smícháme vše dohromady a dáme na vymazaný a vysypaný plech ...poklademe jakýmkoliv ovocem a pečeme asi na 180 st. 35 minut....po upečení můžeme polít zakysanou smetanou- není ale…
rychlá hrášková plévka s uzeným tofu
Potřebné ingredience
350g mražený hrášek, 3stroužky česneku, 1l vody../dávám méně...mám raději hustější 0,7-0,8dcl/,lžička másla , sůl, pepř, uz. tofu na posypání
Postup přípravy
recept je z knížky A. Mačingové "Zhubněte jednou provždy"
- je to opravdu rychlovka a chutná .....
na másle orestuji hrášek, osolit, opepřit ..zalít vodou..…
VYNIKAJÍCÍ ŠPAGETY SE ŠUNKOU A PÓRKEM
Potřebné ingredience
50 g špaget, 50 g fitness kuřecí šunky, 30 g pórku, 5 g oleje, 50 g nivy, sojová omáčka - dle chuti
Postup přípravy
Špagety klasicky uvaříme.
Mezitím si nakrájíme pórek na kolečka a šunku na kostičky. Šunku zpěníme na oleji, přidáme pórek, osolíme a chvíli opékáme, poté přilijeme sojovou…
Bramborový salát bez brambor
Potřebné ingredience
Cuketa,celer,steril.mrkev,steril hrášek,jablko,cibule,kyselá okurka,bílý jogurt,sůl,pepř
Postup přípravy
Celer nakrájíme na větší kostky a dáme na pařák cca 10min.Cuketu rozkrojime na vetší díly a dáme na pařák cca 5min.Nakrájím najemno cibuli.Celer,cuketu,kys.okurku na stejné…
celozrnné sušenky s čokoládou
Potřebné ingredience
175g celozrnné mouky 100g vloček podle potřeby více nebo méně) 100g rozinek(ten kdo nemá rád nemusí) 100g mandlích nebo sekaných vlašských 1/2 hrníčku mléka 2-3 lžíce oleje podle konzistence 3 bílky 1 banán 1/2 tabulky čokolády(stačí obyč za 10kč) 1 lžičku perníkového koření 2 lžičky prášku do pečiva 2 lžíce třtinového cukru-nebo krupice
Postup přípravy
Mouku si odvážíme , dáme do misky,přidáme vločky ,rozinky,ořechy,prášek do pečiva a perníkové koření-rozmícháme.Potom přidáme 1/2 mléka,olej,banan nakrájený na kolečka ,aby šel…
Uzené tofu na kari
Potřebné ingredience
Uzené tofu 100g,mražený hrášek (podle chuti) 40g, zelené olivy asi 15ks,mléko 1.5dc,žampiony 10ks(malé hlavičky). kari, vegeta.hořčice 1lžíce
Postup přípravy
Na pánvi bez oleje osmahnu na kolečka nakrájené žampiony, přidám vodu a chvíli podusím. Přidám na kostky nakrájené tofu, hrášek a olivy (kraju podélně na půlky) a opět chvíli…
Zeleninové brambůrky
Potřebné ingredience
3 velké mrkve 3 velké brambory 3 středně velké batáty (sladké brambory) 2 středně velké červené řepy panenský olivový olej sůl
Postup přípravy
Všechnu zeleninu očistíme a nakrájíme na co nejtenší plátky. Plech vyložíme pečícím papírem a na něj naskládáme nakrájenou zeleninu. je dobré dělat každou zeleninu zvlášť na…
Mrkvové hranolky
Potřebné ingredience
200g mrkve,, 10g másla nebo Hery, kari, sůl, zázvor(čerstvý nakrájený na plátky nebo sušený)
Postup přípravy
Mrkev oloupejte, omyjte a nakrájejte na delší špalíčky. Na plech s pečicím papírem položte mrkev . Bohatě posypejte kari, přidejte zázvor, sůl, případně další koření dle vlastní…
Medové kateřinky
Potřebné ingredience
100g medu, 100g třinového cukru, 50g másla, 1 vejce, půl lžičky prdopeč. 250g špaldové mouky, 1 lžička skořice, mletý muškátový oříšek, skořice, kůra z jednoho pomeranče. Vejce, dvě lžíce mléka na potření, půlky mandlí na dozdobení.
Postup přípravy
Med, cukr, máslo rozehřejeme a vychladíme. Smícháme s ostatními surovinami, dáme na pár hodin odpočinout do lednice. Těsto vyválíme, vykrojíme trojlístky (případně i jiné tvary)…
