Recepty

* Brambory (rýže, těstoviny)
* Mrkev
* Petržel
* Zelený hrášek
* Brokolice
* Špenát
* Červená čočka (je výborná a rychlá, nemusí se namáčet)
* Celer (opatrně při sklonu k alergiím)
* Rajče (zbavené slupky)
* Pórek
* Kapie (oloupaná)
* maso uvařené nebo dušené (krůtí, králičí, kuřecí, telecí, hovězí, libové vepřové), případně mořská ryba dušená na páře