Tenerezka ID 39401

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 314 návštěvníků)

SUPER DIETA

Name: SUPER DIETA
Ingredients: Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!

2. 4. 2008

5.0

1×

Potřebné ingredience

Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!

Postup přípravy

Kamarádka teď drží jednu zajímavou, je na 14 dní týden pauza a zase 14dní a nepřijde mi ani moc drahá, už zhubla 5kg..píšou tam že se při ní zhubne za tu dobu 8-9kg, ale asi není pro ty co nemůžou ananas a tuňáka, jelikož se tam vyskytuje a zrovna ten ananas asi ničím jiným nahradit moc nejde jelikož štěpý tuky.

ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru,
soli, limonád a min. oleje (s tou solí, bych to zase tak nepřeháněla), Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!!, Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!!, Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!, Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě
opakuje!!!!!!, Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek je
katastrofou!!!!!! Zhubnutí za 2týdny, týden přestávka a zase dva týdny cca 7-9kg doleV těle se uskuteční látková výměna a další 2 roky NEPŘIBERETE!!!

Nouze!!!: V nouzi je možné sníst 1 čtvereček 75% čokolády.
NA ZHUBNUTÍ: 2 týdny, 1 týden pauza, 2 týdny a potom normálně jíst. (Ovšem nepřejídat se)
ZAČÁTEK DIETY: Pondělí

jídelníček:
PONDĚLÍ
snídaně:1 černá káva

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

ÚTERÝ:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 1 velký ananas
1 1% jogurt

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

STŘEDA:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 10 dkg šunky
2 rajčata

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

ČTVRTEK:
snídaně: 1 černá káva
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

PÁTEK:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 20 dkg šunky
ovoce (ne banány)

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

SOBOTA:
snídaně: čaj s citronem

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik.

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

NEDĚLE:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 2 chřesty a rajčata
ovoce (ne banány)
1 celozrnný rohlík

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

DRŽTE SE PRAVIDEL UVEDENÝCH NA ZAČÁTKU JÍDELNÍČKU!!!
SAMOZŘEJMĚ KDYŽ PAK ZAČNETE JÍST TUČNÁ JÍDLA VE VELKÉM MNOŽSTVÍ TAK SE DOSTAVÍ JOJOEFEKT, ALE TO SAMOZŘEJMĚ VŠICHNI VÍME!!!!

HUBNUTÍ ZDAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

Helaj 15. 12. 2009, 7:31

Dobrý den prosím o zaslání tabulky na mail jirovah@seznam.cz Děkuji

ALAL 8. 11. 2009, 21:27

Od zítra začínám , chce se někdo přidat ?? Zkoušela jsem to už minulý týden ale pak jsem musela na dva dny do nemocnice a bylo po všem . Jinak do čtvrtka v pohodě .. Tak musím dát druhý pokus ...

blazken 3. 1. 2010, 22:29

@ALAL já začíná od zítra, tak snad se povede (Y)

CIMCA 8. 1. 2010, 19:53

@blazken Dobrý večer Mirko, jak to jde první týden? |:o)

Já chci začít od pondělka. :-o

Tak uvidíme jak se bude dařit..... :-o

Romana

Tenerezka 22. 10. 2009, 12:21

Holky kdyby jste potřebovali s něčím poradit urgentně, tak mě prosím kontaktujte přes vzkazy, dojde mě to na mail a hned vidím že mě tady někdo potřebuje. Mám teď strašně moc práce a nestíhám sem moc často chodit!!! Dietě zdar!!!! (L)

Mishula21 19. 10. 2009, 17:48

Ahoja, nevíte čím nahradit chřest prosím?? :-|

Tenerezka 22. 10. 2009, 12:20

@Mishula21 Jakoukoliv jinou zeleninkou, na chřestu ta dietka až tak nestojí (L)

Broui 11. 9. 2009, 14:07

Na dietku jsem najela od pondělí. Ale mému žaludku nesedí kombinace s tunákem, vypadám do 30 min nějak takhle +o(

. Existuje náhrada? Čeká mne ještě týden a dál.... Dík za radu.

Tenerezka 22. 10. 2009, 12:20

@Broui Dobrý den Ivetko, strašně se omlouvám že jsem nenapsala dříve, opravdu je lepší mě kontaktovat spíše přes vzkazy na mail, mám teď hodně práce, takže se na diskuze moc nedostanu. Buď těda nahradit tuňáka nějakou jinou rybičkou a nebo kamarádka co ryby nejí si dávala papáju což zase nesedí mě, nebo to prostě nahraďte třeba kuřecí šunkou, myslím že se nic tak hrozného nestane...

Kikina1 28. 8. 2009, 12:21

Dobrý den, Terezko, můžu poprosit o přeposlání na email: majka289@centrum.cz Děkuji MK

Tenerezka 1. 9. 2009, 14:20

@Kikina1 posílám, ale prosím všechny pořádně čtěte nahoře jak si o poslání napsat, prosím pište přes vzkazy, zaprvé sem zase tak moc často nechodím a za druhé je to pro mě daleko více práce vybírat odsud maily, když mě to pošlete přes vzkazy, tak se mě to rovnou na mailu ukáže, určo to všechny maminky na mmb znáte!! Díky moc....

11Lola 13. 8. 2009, 16:12

tzv. Margitova dieta.To je na nic, koukněte na Havlíčka nebo na Jste to,co jíte a zhubnete, stejně jako já. Tímhle si akorát zničíte zdraví. Sorry za upřímnost

Tenerezka 21. 8. 2009, 20:44

@11Lola no to ste to co jíte je super, ale nikdy vám ten jídelníček přesně nepopíší, nevíte jaký přesně dostanou ten plán, hlavně tam jim ho dělají přímo na tělo. Tohle znova opakuji je holky spíše plavková dietka tak na schození max 5kg, pokud potřebujete shodit více, tak opravdu se přikláním k pani a buď se poraďte s dietologem nebo najeďte na nějaký dlouhodobější jídelníček, pár jich tu na mmb je. (L)

bab1 22. 7. 2009, 15:42

prosila bych dietu poslat Zgabajova1@seznam.cz

Soňulína 18. 7. 2009, 16:35

tak jsem se chtěla dát na nějakou dietu...ale tuto nechápu.Po této bych přibrala *-)

V NEDĚLI PŮL KG KUŘETE *-)

tomu nerozumím *-)

a pootřebuji právě těch 14 dní :-|

Tenerezka 21. 7. 2009, 8:57

@Soňulína NO a ještě teda jedna věc, koukám že máte malinkaté miminka a ještě ke všemu dvě, tak to bych se na všechny diety světa v době kdy kojíte vykašlala!!! (L)

Tenerezka 21. 7. 2009, 8:55

@Soňulína no vidíte a hromada ženských po ní zhubla, včetně mě!!! samozřejmě za 14dní nemůžete čekat bez jojoefektu zázraky, takže počítejte tak se 3kg max. Ale já zase nechápu co vám v té dietce přijde k nepochopení teda kromě toho 1/2kg kuřete, to má být spíše myšleno 1/2ks kuřete ono svým způsobem i na to půl kg vychází, když si vezmete kolik je tam kostí tak vám ve finále zbude nějakých 300g masa a to mě bez přílohy jako strašný přísun jídla nepřijde. Ale na mmb je spoustu jiných dietek v kterých si určo vyberete. TAk držím palečky ať si najdete tu správnou která se vám bude líbit a kterou budete chápat (L)

sharulinka 7. 7. 2009, 5:17

moooc bych prosila jestli by ste mi nemohli přeposlat tůtu diety na email susu181@seznam.cz moooc děkuju předem od pondělka sem se rozhodla pržet dietku pač že měsíc odjíždím s přítelem na dovolenou tak nych chtěla nějak vypadat snad mi to spon trochu pomůže...!!!! do tedka sem cvičila jako blázen a za měsíc sem měla dole 1,5kg a to mi púřijde docela málo..!! :-S

Tenerezka 14. 7. 2009, 10:15

@sharulinka dobrý den šárko, příště si napište prosím přes vzkazy, tohle je diskuze!!!!

tlipna 1. 7. 2009, 8:33

Ahááá oukej.)já tady trošku delší dobu nebyla.)))tak nevím co se tady děje.) ;-)

tlipna 29. 6. 2009, 23:49

TAK AHOJDA HOLKY...JÁ JDU DO TOHO ZASE ZNOVA.)PO DELŠÍ DOBĚ....VŽDYCKY JSEM ZAČALA ALE RYCHLE SKONČILA...ALE TED FAKT MUSÍM...PROTOŽE PŘESNĚ ZA MĚSÍC JEDU NA DOVČU TAK CHCI NĚJAK VYPADAT A HLAVNĚ SE CÍTIT DOBŘE..TO JE PRO MĚ NEJDŮLEŽITĚJŠÍÍÍ!!!!MÁM TUTO DIETKU VYZKOUŠENOU...A JE SAND NEJLEPČÍÍÍ!!!! (L)

TAK HLAVNĚ DRŽÍM PALEČKY VŠEM CO JÍ TAKY DRŽÍ OD TOHOTO PONDĚLKA.) :-)

Tenerezka 30. 6. 2009, 9:37

@tlipna Ahoj Andrejko, jelikož byly tady na mmb nějaké problémy s umístěním této dietky tak jsem jí přesunula do návodů pod stejný název a už je tam k tomu taky diskuze a odsud jí začas smažu, než to zase udělá někdo z mmb dle nich totiž tahle dietka nepatří do receptů ale do návodů. TAk doporučuji se přesunout do těch návodů sem už ani moc nechodim a opravdu bych to chtěla za čas až uvidím že už ta aktivita tady není velká smazat. papa a držím palečky (L)

Gába 22. 6. 2009, 15:55

Ahoj všem!!! Tak mě se tahle dieta dostala do ruky z úplně jiných rukou, než přes MMB. Asi nejsem úplný tlouštík, ale není to to, co bývalo. V prosinci jsem si ještě nechala dát antikoncepční tělísko a ze dne na den +3kg. Prý snad asi i zavodnění. Možná to tak je. Dnes jsem začala druhý týden a ráno jsem měla -4kg. Předpokládám, že tolik, že jsem se snad opravdu odvodnila, jelikož piju ty čaje a opravdu nic nesolím. Já jsem tu dietu měla tedy napsanou bez těch svačinek, pouze tři jídla denně. Musím říct, že hlad opravdu ani tak nemám, ale musím bojovat s pevnou vůli a ovládat své chuťové buňky. Nejsem vůbec na sladký, ale chybí mi třeba kousek sýru nebo "uheráčkuů Takže všem držím palečky a fakt se to dá vydržet. Ten dobrý pocit JIŽ PO TÝDNU za to opravdu stojí. Hezký den všem, Gábina ODPOVĚDĚT | UPRAVIT KOMENTÁŘ

Tenerezka 17. 6. 2009, 14:43

Holky, tak dneska jsem zjistila že dietku zase vrátili na své míst ;-)

v tom aby se prase vyznalo :-$

, takže v tuto chvilku je dietka v receptech i v návodech, ale jestli můžu poprosit, tak se radši přesuňte do návodů, je tam dietka pod stejným názvem a já tuhle za čas smažu, aby si to zase na mmb nerozmysleli a znova jí nesmazali :^)

, sice je na návodech trochu bouřlivější diskuze, přijde mě že polovina mmb se rozhodla mě napsat jak je tahle dietka nezdravá, ale doufám že je to brzo přestane bavit a zase to bude naše stará diskuze, kde se budmeme navzájem podporovat v našem odhodlání, tak zatím páááá a dietě zdar (L)

MartinaH 10. 6. 2009, 12:13

Ahojky všem spolubojovnicím (L)

Tak já se jdu taky tak trochu pochlubit :-)

a mám velkou radost, jaké jsou tady všechny šikulky a jak jdou kilča pomalu dolů (Y)

Můj úbytek za 14 dnů je 2,5kg. Sice jsem taky čekala ten druhý týden trochu víc, ale jak píšete, jsem ráda za každý gram a i kdyby to bylo jen půl kilča za týden, budu moc spokojená. Najela jsem opět po dlouhé odmlce na cvičeníčko. Dneska mě čeká spinnink (kolo)

Všem moc držím palečky a zase se ozvu!!! a budu sledovat ostatní :-D

Na mě čeká velká zkouška příští víkend, slavíme synovy třetí narozeninky, tak jsem zvědavá, jak všemu odolám! MUSÍM ;-)

Iliska 10. 6. 2009, 8:17

Andrejko

teda jste šikulka (Y)

těch 7 cm v pase by se mi také líbilo. Ale nejvíc bych potřebovala zhubnout o něco níže a tam mi to nějak moc nejde :-S

Tam to asi bude chtít hodně pocvičit. Držím palce do dalších 14 dnů! Ať jste zase tak úspěšná! (Y)

Iliska 10. 6. 2009, 8:14

Jani dodatečně přeji vše nejlepší k narozeninám (F)

. Jste velká šikulka, že jste si na své oslavě nic nedala. (Y)

Musím ale říci, že také celkem v klidu odolávám všem nástrahám. Manžel občas nechápe ;-)

Ještě se musím přiznat, že jsem včera ráno skusmo vlezla na váhu a světe div se :-o

váha celkem poskočila dolů. A to se mi v pondělí zdálo, že se nic neděje. Tak mám velkou radost. (radost)

Miladko

nebojte s váhou určitě zatočíte. Chce to jen odhodlání a vůli vydržet. A odhodlání vám zdá se nechybí. :-)

tak mooooc držím palečky ať to jde pěkně dolů!! (hello)

Konvalinka72 10. 6. 2009, 19:18

@Iliska Ilonko moc děkuji :-$

. Jinak gratuluji (clamp)

. I já nevydržela a dnes ráno jsem stoupla na váhu a i u mě to ukázalo další kg dole. [A]

Tak hodně úspěchů i nadále (flower)

milča21 (upraveno) 9. 6. 2009, 14:07

Všechny Vás zdravím, čtu si vaše komentáře a jdu do toho hned od zítřka, už abych vám taky mohla napsat o kolik méně v pase a o kolik kilo dolu potřebuju to jak sůl mých krásných 78 kg není rozhodně ideál :-@