Tenerezka ID 39401

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 314 návštěvníků)

SUPER DIETA

Name: SUPER DIETA
Ingredients: Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!

2. 4. 2008

5.0

1×

Potřebné ingredience

Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!

Postup přípravy

Kamarádka teď drží jednu zajímavou, je na 14 dní týden pauza a zase 14dní a nepřijde mi ani moc drahá, už zhubla 5kg..píšou tam že se při ní zhubne za tu dobu 8-9kg, ale asi není pro ty co nemůžou ananas a tuňáka, jelikož se tam vyskytuje a zrovna ten ananas asi ničím jiným nahradit moc nejde jelikož štěpý tuky.

ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru,
soli, limonád a min. oleje (s tou solí, bych to zase tak nepřeháněla), Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!!, Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!!, Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!, Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě
opakuje!!!!!!, Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek je
katastrofou!!!!!! Zhubnutí za 2týdny, týden přestávka a zase dva týdny cca 7-9kg doleV těle se uskuteční látková výměna a další 2 roky NEPŘIBERETE!!!

Nouze!!!: V nouzi je možné sníst 1 čtvereček 75% čokolády.
NA ZHUBNUTÍ: 2 týdny, 1 týden pauza, 2 týdny a potom normálně jíst. (Ovšem nepřejídat se)
ZAČÁTEK DIETY: Pondělí

jídelníček:
PONDĚLÍ
snídaně:1 černá káva

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

ÚTERÝ:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 1 velký ananas
1 1% jogurt

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

STŘEDA:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 10 dkg šunky
2 rajčata

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

ČTVRTEK:
snídaně: 1 černá káva
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

PÁTEK:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 20 dkg šunky
ovoce (ne banány)

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

SOBOTA:
snídaně: čaj s citronem

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik.

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

NEDĚLE:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 2 chřesty a rajčata
ovoce (ne banány)
1 celozrnný rohlík

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

DRŽTE SE PRAVIDEL UVEDENÝCH NA ZAČÁTKU JÍDELNÍČKU!!!
SAMOZŘEJMĚ KDYŽ PAK ZAČNETE JÍST TUČNÁ JÍDLA VE VELKÉM MNOŽSTVÍ TAK SE DOSTAVÍ JOJOEFEKT, ALE TO SAMOZŘEJMĚ VŠICHNI VÍME!!!!

HUBNUTÍ ZDAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

jolyjocker 15. 8. 2011, 21:24

díky za tuhle dietku (F)

.držela jsem 14dní a 4kg dole,a dá se to zvládnout,neni to nic drastického :-$

.teď mám týden pauzu a pak jdu zase do toho. (flower)

Bibika (upraveno) 28. 8. 2011, 15:22

@jolyjocker Hezké dopoledne, Mirko, gratuluji k velkému úspěchu. (clamp)

Jak pokračujete ve druhém kole? Blížím se ke konci prvního týdne a chci poprvé stoupnout na váhu zítra ráno... Přeji pevnou vůli.

Lucka1711 29. 3. 2010, 16:38

No nevím, možná se u toho zhubne, ale hladověním. A to je špatně. Tělo si začne dělat zásoby a to jsou právě ty tuky, které nechceme. Také je špatně např: jogurt a ovoce- a kde jsou sacharidy(celozrnný rohlík např). Držela jsem dietu ( správný stravovací návyk), kde jsem si hlídala sacharidy a bílkoviny. Časem se to člověk naučí a nemusí koukat do tabulek. Pravidlem je jíst co 2 hodiny, nikdy bílkovinu bez sacharidů. HLAVNĚ NEHLADOVĚT. Někdy mi vyšlo i 8 jídel za den. Jedla jsem třeba kuřecí maso a knacket. chlebík ve 23.00 hod. Šly mi dolů hlavně cm, ale také kg. Asi tak za 2-3 měsíce jsem měla dole 8 kg bez HLADOVĚNÍ. Všem držím pěsti, ať se Vám to podaří, vím, že někdy to je dřina a hlavně síla vůle. (F)

j75 22. 7. 2014, 13:07

@Lucka1711 Dobrý den paní Lucko,mohla bych poprosit o Váš jídelníček jak jste schodila 8kg děkuji Jana

123KETYNKA 11. 12. 2011, 19:09

@Lucka1711 Souhlasím...také jsem tak zhubla... :-)

Blond.Girl.007 27. 3. 2010, 10:40

Tak holky já nevím :´(

držím dietu od pondělí, ani jednou jsem nezhřešila

ale váha se nehýbe.. nevím, co dělám špatně.. jídleníčku se přesně držím.. piju čajíky - kopřivovej a detoxikační-čistící.. a nic

akorát tedy nejím ten jablečný ocet. Snažím se vypít alespoň 1,5 denně.. ale jinak fakt nevím... 8o|

nevíte, co s tím? jedině mě napadá, že jak jsou ty brambory k večeři, jsem si na ně dala ždibíček másla a petrželku, a bylo jich teda 5

chjo..

groowy 30. 4. 2010, 23:23

@Blond.Girl.007 držela jsem ji loni a první týden se mi váha také nehnula, až na konci druhého týdne a na konci jsem měla 7kg dole :-)

....od té doby jsem opravdu nepřibrala, tedy až teď, ale to proto že jsem těhu ,-)

*zuzik* 22. 3. 2010, 16:05

Prosím o zaslání na mail: Zuzana.Skyvova@seznam.cz, jdu do toho i s manžílkem, takže dvojitá motivace..... |:o)

díky

evka 22. 3. 2010, 17:24

@*zuzik* Holky,umíte číst???? *-)

Paní Terezka to má na několika místech napsané,že máte psát jedině přes VZKAZY.A pořád dokola píšte tady ,-)

Blond.Girl.007 22. 3. 2010, 11:03

tak ode dneška držííím!!! Jde do toho někdo se mnou? (Y)

famfulka 17. 3. 2010, 5:58

zdravím ,taky jsme se s holkama z práce rozhodly něco udělat a zatočit trochu s faldíky tak taky prosím o tabulku moc díky Karin :-)

karin.myslivcova@seznam.cz

Blond.Girl.007 15. 3. 2010, 10:50

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je možné místo activie a ovoce, vypít activia nápoj - takový ten light and fit, nebo tak nějak *-)

Tenerezka 16. 3. 2010, 14:44

@Blond.Girl.007 Dobrý den Veroniko, určitě místo aktivie můžete vypít nápoj, ale bez cukru, takže bílou activii nebo kefír a k tomu si dejte ovoce.

Blond.Girl.007 17. 3. 2010, 9:55

@Tenerezka Děkuji moc Terezko (L)

KOUBOVIC 12. 3. 2010, 12:03

Dobrý den Terezko,také bych prosím měla zájem o zaslaní dietky na mejlíček andreakubacova@seznam.cz díky moc Andrea (kolo)

macnel 11. 3. 2010, 14:26

Tak mám druhý týden pomalu za sebou a jsem moc spokojená. Nemám hlad a cm mizí. Do kalhot, které jsem nedopla už v pohodě vlezu. Jen mi chybí sýry, ale to neva. Všem co jdou do ní držím pěstičky. (hello)

Tenerezka 16. 3. 2010, 14:45

@macnel

Obrovské gratulace Ivanko, jsem moc ráda, že dietka pomáhá!!!!!!! (L)

barunka85 16. 3. 2010, 11:49

@macnel Ivo (snad nevadí tykání (D)

) cvičíte k tomu?

lanna 23. 2. 2010, 11:38

Také prosím o zaslání ,dík. (F)

alipsova.cz@seznam.cz

Tenerezka 24. 2. 2010, 9:50

@lanna

čtěte níže a hned na začátku dietky jak se o ní píše.....už nevím kam to všude napsat....holt kdo číst umí dietku v excelu má, kdo neumí nemá nic.....

Tenerezka 23. 2. 2010, 11:18

Ahoj všem, tak opět zopáknu prosbu, která už tady byla napsaná asi stokrát v komentářích a docela viditelně je i nahoře na začátku receptu...... ,-)

Pokud chcete poslat dietku v excelové tabulce, pište si přes vzkazy ne tady přes diskuzy, nemám bohužel čas odsud vypisovat maily...tudíž na maily uveřejněné tady nereaguju!!!! JInak všem co drží dietku, držím palečky a pokud potřebujete s něčím poradit, pište...ale opět prosím přes vzkazy!!!! Dietě zdrar!!!!! (L)