(recept
si oblíbilo 65 návštěvníků)
DĚLENÁ STRAVA PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ
Potřebné ingredience
velmi účinná!!!!!!!
možné kombinace uvedeny na konci
Postup přípravy
SKUPINA ROSTLINNÁ
Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza
SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ
Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo
ZELENINA
Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí
OVOCE
Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem
SKUPINA NEUTRÁLNÍ
Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru
ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!
Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou
Základní graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit
Volnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje
Nejvolnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu
HOLKY, V PŘÍPADĚ DOTAZŮ KLIDNĚ PIŠTE :o)))
Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza
SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ
Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo
ZELENINA
Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí
OVOCE
Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem
SKUPINA NEUTRÁLNÍ
Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru
ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!
Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou
Základní graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit
Volnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje
Nejvolnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu
HOLKY, V PŘÍPADĚ DOTAZŮ KLIDNĚ PIŠTE :o)))
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
macinka77
(upraveno)
12. 5. 2014, 13:05
Zdravím mohu poprosit o ukázkový jídelníček? Teprve začínám a mám v tom fááákt guláš.. Dělenej.:D macinkateplice@seznam.cz díky
tetaAla
(upraveno)
5. 5. 2014, 7:06
Lenko dobré ráno. Chci Vás požádat alespoň o ukázku jídelníčku a už teď Vám děkuji. AStudna@email.cz
Arwi
(upraveno)
4. 5. 2014, 23:11
Dobrý večer, také bych poprosila o jídelníček. Děkuji. Lída arwen.q@seznam.cz
zozefka
(upraveno)
26. 4. 2014, 18:47
Dobrý den, budu troufalá a poprosím také o jídelníček, vidím že toho máte hodně ale budu doufat, děkuji moc a zdravím.....zoze2@seznam.cz
nnikol
(upraveno)
26. 4. 2014, 18:12
Ahoj, přejí hezky večer. Chtěla bych poprosit o jídelniček jestli je ožno děkují Míša Můj email: bublinabubu@seznam.cz budu moc vděčna
a76la
(upraveno)
24. 4. 2014, 10:57
prosím také o jídelníček,můj email:andreahermankova@seznam.cz děkuji moc
vmax
(upraveno)
24. 4. 2014, 8:54
Dobry den Leni,mohu také poprosit o jídelníček,?Děkuji Lucka lucinicnica@seznam.cz
klokan81
(upraveno)
19. 4. 2014, 21:04
Dobrý den, chtěla bych začít s touto dělenou stravou a potřebovala bych pomoci s nějakým jídelníčkem. Mohla by jste mi něco zaslat na email: hanabrhlikova@seznam.cz Děkuji.
filipil
(upraveno)
18. 4. 2014, 11:13
Dobry den Leni moc prosim o pomoct chtela bych zkusit tuto delenou stravu,ale nejak jsem blba na to jak dat dohromady rostlinou a zivocisnou nebo jakze to je tak bych chtela stim trosicku pro zacatek pomoci z nejakym jidelnickem,chtela bych dat dolu nejakych 8kg a nedari se.Predem moc dekuji filipi.lenka@seznam.cz
Eminka
(upraveno)
6. 4. 2014, 11:59
Dobrý den Lenko, můžete mi také prosím poslat jídelníček? Předem moc děkuji ( ivanecka@email.cz(. Hezký den.Ivana
vlkna
(upraveno)
6. 4. 2014, 11:23
Leni,mohu také poprosit o jídelníček? Na vlkna@seznam.cz Děkuji!!!
annzel
(upraveno)
6. 4. 2014, 11:10
Dobrý deň, môžem aj ja tiež poprosiť o zaslanie jedálničku, ďakujem pekne. anka.zelenakova@post.sk
jacki26
(upraveno)
6. 4. 2014, 9:32
dobrý den, mohu také poprosit o zaslání jídelníčku, děkuji Kvetoslava26@seznam.cz
tintin2011
(upraveno)
23. 3. 2014, 9:37
Dobrý den, také moc prosím o zaslání jídelníčku, potřebuji dát dolů cca 8kg, které se "najednou" objevily Mail: artemon2014@seznam.cz Děkuji!
septulka
(upraveno)
23. 3. 2014, 9:03
Dobry den, taky prosím o jidelníček janula35@email.cz děkuji
evakast
(upraveno)
22. 3. 2014, 21:41
Dobry den mohla bych tez poprosit o zaslani jídelníčku na ekastovska@centrum.cz.Moc dekuji. Eva K.
radan
(upraveno)
19. 3. 2014, 17:00
Dobrý den, mohla bych poprosit také o jídelníček? skybikovar@seznam.cz, Děkuji mockrát....
hors
(upraveno)
5. 3. 2014, 18:56
Dobrý den,mohu poprosit o ukázku jídelníčku. Děkuji Martina.Š. mart.simonova@seznam.cz
Zuza.Seresova
(upraveno)
4. 3. 2014, 21:39
Dobry den, jsem skoro dva roky po porodu a zustalo mi 10 kg a neumim stim zit.Takze jsem se rozhodla o delenou stravu ale nejak tomu uplne nerozumim.Rada bych zkusila ten zakladni graf .Mohla bych vas tedy poprosit alespon o tydeni jidelnicek? Moc vam dekuji uz ted. Zuza.Seresova@seznam.cz
sympatie
(upraveno)
10. 2. 2014, 12:58
Mě vždycky pomohlo vynechat pečivo a sladké, a váha jde dolu.