Bramborový salát bez brambor.....zvířátka...dělená…
Potřebné ingredience
400g cukety,100g sterilovaných okurek,200g kořenové zeleniny,1cibule,3 na tvrdo uvařené vajíčka,sůl,pepř,150gmajolky laicht,150gdietního salámu,100g ster.hrášku 1lžička hořčice.
Postup přípravy
Nejdříve si uvaříme cuketu .Ja ji vařím neloupanou Oloupu ji až vychladlou.Uvaříme si kořenovou zeleninu a vajíčka ,no prostě jako na klasický bramborový salát.Všechno po…
MAJONÉZA BEZ VAJEC
Potřebné ingredience
1dcl mléka, sůl, 1 čajová lžička hořčice, citrónová šťáva, olej
Postup přípravy
Do mixéru dáme mléko, trochu soli, hořčici a trošku citrónové šťávy. Mixér uvedeme do chodu a postupně do něj přiléváme olej.
Vzhledem k tomu, že má každý olej jiné složení,…
POCHOUTKA TETY JIŘINKY
Potřebné ingredience
.rýže .kari koření .sůl ( ale pokud možno nesolit při dietce ) .větší rajče .bílý jogurt .cibule
Postup přípravy
Uvaříme rýži podle návodu, jen s tim rozdílem, že do vody nasypeme kari koření, aby měla rýže lepší chuť a krásnou žlutou barvičku. Mezitím uděláme salátek - Smícháme nakrájené…
Kvetakove placicky se zampiony
Potřebné ingredience
150 g květáku 70 g žampiónů 1 vejce 1-2 lžíce strouhanky sůl pepř pažitka
Postup přípravy
Květák povaříme v osolené vodě, pokrájené žampióny podusíme. Pak květák a žampióny smícháme, přidáme strouhanku, vejce, pepř, sůl a pažitku. Z těsta tvoříme placičky, které pečeme…
ZDRAVÉ CHUTNÉ A DIETNÍ
Potřebné ingredience
TĚSTOVINKY,KUŘECÍ MASO,TAVENÝ SÝR,MRAŽENOU ZELENINKU-KOŘENÍ-SŮL,GRIL.KOŘENÍ,OLEJ
Postup přípravy
DÁME VAŘIT V OSOLENÉ VODĚ TĚSTOVINY,NA VĚTŠÍ PÁNVICCE OSMAŽÍME NA JEMNO NAKRÁJENÉ KUŘECÍ KOUSKY(OKOŘENĚNÉ DLE VAŠI CHUTI)+ PO CHVILCE ROZMRAŽENOU ZELENINKU.AŽ MÁME MASKO OSMAHNUTÉ…
dělená strava-kytičky,pomazánka z tofu
Potřebné ingredience
marinované tofu,celer,mrkev,česnek,sojanéza,cibule,sůl,pepř
Sojové maso s lečem a rýží dělená strava
Potřebné ingredience
Sojové kostky ,1 malé zeleninové lečo ,zeleninový bujon,sojová omáčka,sůl a drcený kmín.Rýže cibulka drcený kmín 1lžička vegety a sojový olej .
Postup přípravy
Sojové kostky vložíme do vroucí vody ochucené zeleninovým bujonem sojovou omáčkou a solí.Povaříme 20minut .Potom scedíme a trochu vymačkáme přebytečnou vodu .Na sojový olej dáme…
Těstoviny s tuňákem (1 porce)
Potřebné ingredience
Těstoviny bezvaječné(70g syrových)
Tuňák ve vlastní šťávě(80g)
Zeleninová čínská směs
Sůl,koření dle chuti(já používám solčanku)
Postup přípravy
Uvařím těstoviny,zeleninu podle návodu na sáčku opeču na pánvi nebo raději uvařím v mikrovlnné troubě,přidám okapaného tuňáka a vše promíchám.
Jako obměnu přidám k zelenině 2…
OVESNÁ KAŠE S JAHODAMI
Potřebné ingredience
3 vrchovaté lžíce ovesných jemných vloček s vlákninou (EMCO); 250 ml mléka; na špičku čajové lžičky moučkového cukru; jahody omyté (já dávám rozkrojené a množství cca 2 dcl hrnek)
Postup přípravy
Do vyšší misky dám vločky a mléko, to dám do mikrovlné trouby na 600W na 2,5 minuty. Promíchám a dám opět do mikrovlnky na 600 W na 1,5 minutu.
Jahody s cukrem si v hrnku nebo…
Kuřecí maso v kapustě zdravé a dietní, vhodné i pro…
Potřebné ingredience
Kuřecí prsní řízky 170 g Kapusta čerstvá nebo mražená 250 g Zakysaná smetana LIGHT Yoplait 100 g Olivový olej 10 g Mouka hladká 10 g Cibule jarní 30 g Česnek 10 g Sůl, kmín, event.zeleninový vývar(v kostce)
Postup přípravy
Na hlubokou teflonovou pánev (nebo jinou vhodnou nádobu) , kterou jsme rozehřáli na nejvyšší stupeň, dáme olivový olej, přidáme nakrájenou jarní cibulku, krátce osmahneme a…
