Pangas se zeleninou a vejcem
Potřebné ingredience
ryba - treska či pangas je to jedno. Zelenina - nejlépe čerstvá, ale je možno i mražená. VAjíčko, mléko, koření - dle chuti.
Postup přípravy
Na jedné pánvi jsem si upekla rybu osolenou a posypanou kořením na ryby. Až byla hotová. Na druhé pánvi jsem zpěnila cibulku, když byla skoro zlatavá přidala česnek aby zavoněl a…
Lehounký vitamínový obídek nejen pro hubňulky
Potřebné ingredience
1 krůtí prsíčko, 3 středně velké mrkve, 1/2 brokolice, 2 rajčátka, 3 středně velké brambory, 1/2 balíčku mražené kukuřice *** NA NÁPLŇ DO OKURKY : 1/2 středně velké okurky, 1/2 nízkotučného tvarohu, petrželková nať, 1 trojúhelníček FITNESS sýru Místo soli použijeme NAHRIN - je zdravější
Postup přípravy
Nejprve si oloupeme,umyjeme a pokrájíme všechnu zeleninu( kromě okurky). Dále rořízneme podélně krůtí prsíčko a okořeníme Nahrinem.
Vytáhneme si menší pekáček, na jehož dno…
Oříškové kuličky
Potřebné ingredience
Je to sice trochu tučnější,ale jedná se o zdravý tuk a v dietě ani tuky nesmí chybět. Takže pár kousku na svačinku si klidně můžeme dovolit :))) Já dala, co jsem měla doma - slunečnicová a dýňová semínka,sušené švestky,vlašské ořechy,kokos na obalení. Můžwete dát jakékoli semena i ořechy. Ze sušeného ovoce je vhodné buď meruňky nebo švestky, pak hmota pěkně drží. Možná by bylo zajímavé přidat i trochu rumové třeště :)
Postup přípravy
Všechny suroviny rozmixujeme,děláme kuličky a obalíme v kokosu. Chutná i dětem :)))
