Žampionový nákyp - oběd nebo večeře
Potřebné ingredience
158g žampionů, 50g šunka, 1 vejce, 50g mléko, 50g zottarella light, sůl, houbové koření
Postup přípravy
Žampiony, šunku a zottarela light nakrájíme na drobné kousky, okořeníme a promícháme - nasypeme do pekáčku na pečicí papír. Zalijeme vejcem smíchaný s mlékem a dáme péct do trouby…
*´´¨¨*ZELNAČKA*¨¨´´*
Potřebné ingredience
ZELÍ,BRAMBORY,10% SMETANA,UZENÉ,KMÍN,SŮL,OLIV.OLEJ,VODA,SLADKÁ ČERVENÁ PAPRIKA, CIBULE.
Postup přípravy
NA OLIV.OLEJI OSMAHNEME CIBULKU PŘIDÁME UZENÉ NA KOSTIČKY,SLADKOU PARIKU POPRÁŠÍME A ZALEJEM VODOU ,PŘIDÁME BRAMBORY,ZELÍ,KMÍN,SŮL A VAŘÍME.
KE KONCI MÍSTO JÍŠKY ROZŠTOUCHÁM…
Zapečená brokolice s brambory...........
Potřebné ingredience
žampiony - 1ČL oliv.oleje - 1 cibule - uzenina - brambory - koření- sůl - 1 vajíčko + mléko - brokolice - sterilovaný hrášek - česnek
Postup přípravy
na oleji osmahneme cibulku a žampiony
brambory oloupeme a na plátky nakrájíme + přidáme třeba gril.koření a sůl a zamícháme
do houbové směsi,kterou jsme sundali z plotýnky…
*´´¨¨*SALÁTEK S COTTAGE SÝREM*¨¨´´*
Potřebné ingredience
COTTAGE SÝR,ZELENINKA JAKOUKOLI KDO MÁ RÁD,ŠUNKA
Postup přípravy
NAKRÁJÍME ZELENINKU JAK KDO MÁ RÁD A SMÍCHÁME SE SÝREM COTTAGE + NAKRÁJÍME ŠUNKU
Pangas:-)
Potřebné ingredience
pangas - koření na ryby s citronem-sůl-kmín-voda.-brokolice-rajče-trochu smetany 12% - kousínek nivy
Postup přípravy
pangase okořeníme a osolíme
pečeme jen na vodě
v 1/2 pečení přidáme brokolici a nakrájené rajče
pečeme až se zelenina rozvaří
(pokud je potřeba podlévat vodou)
…
*´´¨¨*KUŘECÍ SMĚS-BROKOLICE+ŽAMPIONKY*¨¨´´*
Potřebné ingredience
CIBULE,OLIV.OLEJ.,KUŘECÍ MASO,ŽAMPIONY(KONZERVA),BROKOLICE,WORCESTROVÁ OMÁČKA,SŮL,CHILLI KOŘENÍ,VODA,RÝŽE,ZELENINA.
Postup přípravy
NA OLIVOVÉM OLEJI ORESTUJEME CIBULKU PŘIDÁME KUŘECÍ MASO TAKTÉŽ ORESTUJEME,OSOLÍME,PŘIDÁME TROCHU CHILLI OMÁČKY A WORCESTROVOU OMÁČKU PROMÍCHÁME,PŘIDÁME BROKOLICI A ŽAMPIONY,…
Lahůdkový pařížský salát-odlehčená verze
Potřebné ingredience
200g šunky,200g cukety,100g ster.okurky,100g ster.hrášku,100g cibule,200g zakysané smetany)nebo b.jogurt),sůl,plnotučná hořčice,pažitka.-pro 4 osoby
Postup přípravy
Šunku nakrájíme na nudličky,oloupanou cuketu a okurku nastrouháme na hrubo.Vmícháme vypraný hrášek a jemně krájenou cibuli společně se smetanou,solí,hořčicí a pažitkou.dáme aspoň…
Zapečené krabí tyčinky
Potřebné ingredience
100g krabích tyčinek,50g tvrdého sýra 30%,1 bílý jogurt,kopr.
Postup přípravy
Do zapékací nádoby dáme krabí tyčinky.Kopr promícháme s jogurtem.Dáme na tyčinky na to nastrouháme sýr,nebo poklademe plátky.Dáme zapéct.Tak 20 min.Je to moc dobré.
♥♥♥ KUSKUS SE ŠMAKOUNEM ♥♥♥
Potřebné ingredience
100 g kuskusu - 100g šmakouna - 100g mražené zeleniny - 1 kostička (10g) zeleninového bujonu
Postup přípravy
♥♥♥ na teflonové pánvi na sucho osmahneme šmakouna na drobné kousky
♥♥♥ připravíme si kuskus - do hrnce jsem rozdrobila kostičku bujonu - kuskusu bylo tak 3/4 hrníčku a zalila…
Tvarohové muffiny
Potřebné ingredience
2 vejce, 100g cukr krystal, 1 vanilkový cukr, 75ml oleje (já nedala vše), 250g tvaroh, 200g hladká mouka, 1 PDP
Postup přípravy
Vejce s cukrem vyšleháme do pěny, přidáme olej, opatrně vmícháme tvaroh a nakonec přidáme mouku s PDP. Vznikne dost husté těsto.
Hodnota celého těsta je 9131KJ
1g/ 11,96…
