(recept
si oblíbilo 20 návštěvníků)
♥♥♥ KUSKUS SE ŠMAKOUNEM ♥♥♥
Potřebné ingredience
100 g kuskusu - 100g šmakouna - 100g mražené zeleniny - 1 kostička (10g) zeleninového bujonu
Postup přípravy
♥♥♥ na teflonové pánvi na sucho osmahneme šmakouna na drobné kousky
♥♥♥ připravíme si kuskus - do hrnce jsem rozdrobila kostičku bujonu - kuskusu bylo tak 3/4 hrníčku a zalila jsem 1 hrnkem vody ohřáté v rychlovarce. Promíchat a nechat nabobtnat
♥♥♥ na pánev přidat zeleninu - okořenit kořením jaké máte rády a trochu jsem podlévala vodou
♥♥♥ když je hotovo zamíchat do směsi kuskus a lehce ještě se směsí osmahnout.
♥♥♥ na floře jsem spočítala,že tato celá pánvička má 1829KJ
♥♥♥ připravíme si kuskus - do hrnce jsem rozdrobila kostičku bujonu - kuskusu bylo tak 3/4 hrníčku a zalila jsem 1 hrnkem vody ohřáté v rychlovarce. Promíchat a nechat nabobtnat
♥♥♥ na pánev přidat zeleninu - okořenit kořením jaké máte rády a trochu jsem podlévala vodou
♥♥♥ když je hotovo zamíchat do směsi kuskus a lehce ještě se směsí osmahnout.
♥♥♥ na floře jsem spočítala,že tato celá pánvička má 1829KJ
na sucho osmahnout šmakouna
- příprava kuskusu
- přidat zeleninku
hotovo!!!!!!!!!!!!!!!
rychlé a zdravééééééééééééééé...........................ááááááááááále je po tom brzy hládeček:-D
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
