DIETNÍ ČESNEKOVÁ POMAZÁNKA
Potřebné ingredience
100g sýra cihla 30%,2 balení Gervais80g,125gbílí jogurt,2 str.česneku,špetka soli
Postup přípravy
Cihlu najemno nastrouháme,vmíchame 2 balení sýra Gervais,přidáme bíly jogurt,prolisovaný česnek a sůl.Podávejte na opečeném toustu,samozřejmě na suco opečeném.
LEHKÉ HRANOLKY S CUKINY
Potřebné ingredience
2 STŘEDNÍ CUKETY,200G EIDAMU 30%,OLIVOVÝ OLEJ NA POTŘENÍ PLECHU,SŮL,PEPŘ,MLETÁ SLADKÁ PAPRIKA
Postup přípravy
Cukety oloupeme,vydlábneme semínkaa nakrájíme na hranolky,dáme do misky,opepříme,opaprikujeme a třeseme miskou tak,aby se rovnoměrně obalily.Upečeme na plechu lehce potřeme…
Kureci prsa s kuskusem
Potřebné ingredience
400 g kuřecích prsíček, 3/4 hrnku kuskusu, 1 a půl hrnku vody, 2 mrkve, 200 - 250 g brokolice, 2 lžičky olivového oleje, sůl
Postup přípravy
Kuskus zalijeme vařící osolenou vodou, lehce pročechráme vidličkou a pod pokličkou necháme 10 minut odpočívat. Plátky masa lehce osolíme. Do hrnce dáme vodu a pařák, zapneme a až…
Zelenina z panve wok
Potřebné ingredience
80 g červené papriky 80 g brokolice pár špenát. listů 50 g tofu hrst (cca 20 g) skleněných nudlí 1/2 cibule 1 lžička rostlinného oleje 1 lžička sójové omáčky sůl, pepř
Postup přípravy
V pánvi wok rozpálíme olej a orestujeme na něm na proužky nakrájenou cibuli. Přidáme na kostky nakrájené tofu a zprudka osmahneme. Za cca 3 minuty přidáme brokolici rozebranou na…
Testovinovy salat se sunkou-DOPORUCUJI
Potřebné ingredience
balíček těstovin (třeba mašličky) 200 g libové šunky 250 g smetanového bílého jogurtu řapíkatý celer červená a žlutá paprika sůl a pepř pažitka
Postup přípravy
Uvaříme těstoviny, scedíme a necháme vychladnout. V misce si smícháme jogurt se šunkou nakrájenou na kostičky, na tenké plátky nakrájený celer, na kostičky nakrájené papriky,…
Duseny porek se sunkou
Potřebné ingredience
800 g čerstvého pórku 150 g libové šunky nakrájené na plátky 100 g na plátky nakrájeného sýru (20% )sůl pepř Pórek nakrájeme na cca 5 cm válečky a poduíme na vodě, do které přidáme sůla pepř. Pak pórek obalíme plátkem šunky, vložíme do zapékací misky, obložíme sýrem a dáme zapéct. Pokrm je hotový v okamžiku, až bude sýr lehce zahnědlý. Počet porcí: 2 Doba přípravy: 20 minut Bílkoviny: 10 g Sacharidy: 5 g
Postup přípravy
Pórek nakrájeme na cca 5 cm válečky a poduíme na vodě, do které přidáme sůla pepř. Pak pórek obalíme plátkem šunky, vložíme do zapékací misky, obložíme sýrem a dáme zapéct. Pokrm…
Víte jak můžete dosáhnout optimální váhy a jak si ji…
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
Proč většina diet nefunguje.
Pro 95 % lidí, kteří chtějí zhubnout, je dieta krokem k tloušťce. Boj proti nadměrným kilogramům vrcholí dosažením masivní nadváhy. Tuku se…
Nejčastější mýty o hubnutí.
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
Nejčastější mýty o hubnutí:
Mám to v genech:
Částečně to je toto pravda. Někdo prostě je předurčen aby měl cukrovku, nadváhu, k většímu střádání tuků nebo…
ABC Dieta
Potřebné ingredience
:)
Postup přípravy
abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná.…
Tukožroutská polévka
Potřebné ingredience
4-5 rajčat, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 bujon v kostce, sůl, pepř, kari, petrželka
Postup přípravy
držíte dietu? Chcete držet dietu? ( Tedy.. to je ale blbej výraz! ) Potřebujete rychle zhubnout? Ale pozor -všechno má svá pro a proti
O tukožroutské polévce vím už dlouho…
