Recepty - Diety

1/2 kila brokolice, 2 rajčata, 2 stroužky česneku, 1 dcl mléka, 1 vajíčko, 1 lžíce jogurtu, oregáno, tymián, strouhaný sýr

Vařím hlavně jinak - není to žádná DIETA ...je to o zásadní změně z důvodu zdravotního stavu... jde převážně o výrobky ze sóji,tofu,rýžové produkty, výborný rýžový olej na smažení,pečení a tak ...pohanku,ovesné vločky a ostatní - teď si nevzpomenu na vše ..postupně to doplním ....

Sýr Cottage, plechovka kukuřice, česnek

list maté
zelený čaj pravý
oplodí citrónu
list máty kadeřavé
grapefruitové aroma
list máty peprné
oddenek zázvoru
plod guarany

140g kuřecí prsa, 20g niva, 20g pórek, 1KL oleje, 30g smetana 12%, 40g suché těstoviny (=104g uvařené), sůl

130g kuřecí maso, 30g eidam, 1 vejce, 1KL oleje, 100g brambor

30g eidamu, 40g šunky, 1vejce, 30g kornspitz, sůl

Takze pisem vam aby som sa podelila o skusenost, ..ja som zacala s dietou ktora bola najprv fajn ale na 4 den som uz odpadavala od hladu a tak som sa rohodla, ze si poradim sama, citam vela na nete a tak, ..Zacala by som asi tym, ze som zmenila svoj jedalnicek, ranajky mam velmi chutne a nie mastne, obvykle netucne mliecko a fitnes lupienky, alebo jogurt s jablkom, rano nebyvam moc hladna, cize to je vyhoda, ..obvykle su tie ranjaky od ten 8-9, obedik jem vsetko co sa doma vari, teda co priatel navari, len v mensom, obed je od tej 12-13. vecera je normalne taky chlebik celozrnny so sunkou, rajcinkou, paprikou, proste chlebicek, ale aj tuniaka s cibulkou si rada dam, alebo aj omeletu, tato vecera je od 17-18, a este jedna je od 20-21 a vtedy si dam biely jogurt a musli, alebo do bieleho jogurtu si dam skoricu, alebo nieco take, alebo len si salatik urobim.Medzi tym vela pijem, a caj zvyknem žihlavovy, uz som si zvykla,sem tam aj cafe bez cukru z mliekom, a 2 tyzdenne detox caj, rano je potom fajne na wcku :D..A samozrejme civcim, kazdy den 30 minut, su to cviky ktore som si nasla na nete a robim ich aj rada, ked mam volny den, ze nie som v praci robim to aj 2 krat denne, proste lebo sa mi chce..a medzi jedlami aj ovocie, zelenina, a ked mam chut na nieco sladke dam si kludne kusok niecoho :) je to vsetko len na vas, zdravy pristup a hlavne si verit, ..ja som uz schudla takto za mesiac 5,5 kg..potom som jedla mesiac vsetko co som videla a pribrala som spat iba 1 kilo, zaidny jojo efekt, teraz ju mam zasa lebo chcem byt fajn na leto, mam 70 a chcem ist na 65, a to som mala 75 :) tak drzim palce a baby su aj horsie veci na svete ako tlsta prdel alebo celulitida :)))

Pro 4 osoby: 2 ks hermelín Figura,1 malá cibule,kousek červené papriky, 100g drůbeží šunky (nejlepší je dětská), 4 kousky ledového salátu nebo čínského zelí (to měla já), 150 g nízkotučného jogurtu, ostrá mletá paprika, sůl,pepř

hrnek špaldlové mouky,špetka soli, hrnek vody nebo mléka ,1malé vejce ,