NETRAPIT SA!!! ALE ZDRAVO ZIT A CVICIT!
Potřebné ingredience
Takze pisem vam aby som sa podelila o skusenost, ..ja som zacala s dietou ktora bola najprv fajn ale na 4 den som uz odpadavala od hladu a tak som sa rohodla, ze si poradim sama, citam vela na nete a tak, ..Zacala by som asi tym, ze som zmenila svoj jedalnicek, ranajky mam velmi chutne a nie mastne, obvykle netucne mliecko a fitnes lupienky, alebo jogurt s jablkom, rano nebyvam moc hladna, cize to je vyhoda, ..obvykle su tie ranjaky od ten 8-9, obedik jem vsetko co sa doma vari, teda co priatel navari, len v mensom, obed je od tej 12-13. vecera je normalne taky chlebik celozrnny so sunkou, rajcinkou, paprikou, proste chlebicek, ale aj tuniaka s cibulkou si rada dam, alebo aj omeletu, tato vecera je od 17-18, a este jedna je od 20-21 a vtedy si dam biely jogurt a musli, alebo do bieleho jogurtu si dam skoricu, alebo nieco take, alebo len si salatik urobim.Medzi tym vela pijem, a caj zvyknem žihlavovy, uz som si zvykla,sem tam aj cafe bez cukru z mliekom, a 2 tyzdenne detox caj, rano je potom fajne na wcku :D..A samozrejme civcim, kazdy den 30 minut, su to cviky ktore som si nasla na nete a robim ich aj rada, ked mam volny den, ze nie som v praci robim to aj 2 krat denne, proste lebo sa mi chce..a medzi jedlami aj ovocie, zelenina, a ked mam chut na nieco sladke dam si kludne kusok niecoho :) je to vsetko len na vas, zdravy pristup a hlavne si verit, ..ja som uz schudla takto za mesiac 5,5 kg..potom som jedla mesiac vsetko co som videla a pribrala som spat iba 1 kilo, zaidny jojo efekt, teraz ju mam zasa lebo chcem byt fajn na leto, mam 70 a chcem ist na 65, a to som mala 75 :) tak drzim palce a baby su aj horsie veci na svete ako tlsta prdel alebo celulitida :)))
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
, dneska jsem se po týdnu vážila a mám 70,3 kg 
a chci svých, krásných 63 jako před dětmi 
, tak jsem zvědavá, v létě jedeme k moři, tak snad se "pochlapím" a těch sedm kilo navíc do plavek shodím!!! 
Dělám to úplně stejně, mezi snídaní, obědem a večeří, když bych jindy mlsala, dám si třeba jen jablko, nebo bílý jogurt, musli tyčinku, nebo libovolnou zeleninu a cítím se opravdu fajn... hodně, hodně piju, to jsem taky lajdala!!! První tři dny tedy byly trošku kruté, protože můj roztažený, zhýčkaný žaludek z nočního nezdravého ŽRANÍ brambůrek a topinek s tousty trpěl, ale už je to super. Hlad opravdu nemám. Každý den si půl hodinky u televize šlápnu na stepperu, nutím se ke cvičení, ale to snad časem 
Tak s chutí do toho!!! 
a dari sa mi super, ved ako inak na dovolenke, a na tej sok aj vsetko jedla a pribrala sok za 3 tyzdne 2 kila ale v pohode, pretoze som vazne nedavala pozor na nic.Ale o chviku zsa prejdem na zdrave papanie, nad to nie je to casovanie je fajn ale zasa nie je dolezite, ranajky tak od 8-9 obed 12-13 vecera 17-18 a neskorsia vecera co som si ja casto uz nedala je od 20-21.
a naprosto souhlasím s poslední větou. 
mám za sebou fůůůru diet a pokaždé to samé,platí zlaté pravidlo,nemít hlad,naučit se pravidelnosti,přidat pohyb a místo 6 knedlíků si dát 2-3 a úspěch se dříve či později na 100% dostaví 
..Hlavně mít dobrou náladu,nevzdávat se a pochopit,že záleží na mě samé v jakém těle se cítím dobře a ikdyž budu mít super postavu,ale v hlavě nějaké trable dobře mi stejně nebude!Proto se mějme rády a buďme šťastné za každý nový den
