Recepty - Diety

3-4 hrnky Musli od Bona Vita, 1 vejce,pokud by ste to chtěli mýt sladší přidat trochu medu ale to jsem nezkoušela

Pozn.: Milé Dietky zatím dál neopisuji, v komentářích je uložen tento odkaz http://hubnete.mfdnes.cz/hubnuti-s-hankou-kynychovou/?go=download ,kde jsou jídelníčky volně ke stažení.Myslím,že je to lepší a přehlednější.Co vy na to? Jídelníčky jsou dělané pro celkový denní příjem okolo 5000-6000kJ.Nedržte se prosím striktně pořadí jídelníčku,dny si vybírejte variabilně. Poskládejte si klidně jídelníček tak,aby vám chutnalo a ještě se po něm hublo. Pouze sem přepisuji materiály,které jsem z novin posbírala.:)Tyto jídelníčky jsou určeny pro ženy. Shazování přebytečných kil neznamená, že musíte hladovět. Jen je potřeba nejíst bezmyšlenkovitě a zajímat se o to,kolik energie v sobě jednotlivá jídla skrývají.Pokud to nevydržíte,nevadí.Co nejdříve se k dietě zase vraťte.:) Pouze sem ukládám to, co jsem opsala z novin, proto určitě nejen já uvítám v komentářích vaše zkušenosti s přípravou a konzumací zde uvedených potravin. Odkazy na zajímavé stránky: cvičení online s Hankou Kynychovou - http://www.hejbejse.tv/on-line-televize

350g mražený hrášek, 3stroužky česneku, 1l vody../dávám méně...mám raději hustější 0,7-0,8dcl/,lžička másla , sůl, pepř, uz. tofu na posypání

KVĚTÁK,POREK,SŮL,MAJOLKU,BÍLÝ JOGURT,ŠUNKU.

20 dkg vařené brokolice, 6 dkg šunky, 6 dkg tvrdýho sýru plátkový 30%, 12 dkg těstovin bezvaječné, 1-2 vejce syrové, sůl, trošku másla na vymazání misky a strouhanku na posypání misky.

kuřecí maso , 30% plátkový sýr, červená paprika, vařené vejce, šunka, koření - sladká paprika,grilovací koření.

1 hrnek nízkotučného mléka nebo si dám 1/2hrnku polotučného a zbytek doleji vodou,4 lžíce ovesných vloček,1 lžíce pohanky (lámanky) nebo jáhlových vloček atd.množství pohanky a ovesných vloček můžete volit podle sebe jen by vám to vždy mělo dát 5 lžic.Na dochucení 1 lžička medu,skořice a můžeme doplnit jakýmkoliv ovocem

1 větší brambor, 1 vejce, 2 plátky šunky, 2 plátky eidamu, sůl, pepř, česnek, majoránku, kysané zelí

Základem je z recept Kateřiny S. (Kasandra008) ID 189434, jen jsem si poupravila některé ingredience a vynechala máslo navrch. Koláč nás mile překvapil, jako teplý se dá podávat jako syté hlavní jídlo - chutná jako zapečená rýžová kaše a jako studený je to výborný moučník, který lze posypat moučkovým cukrem, grankem nebo potřít zakysanou smetanou nebo polít čokoládovou polevou. Je krásně vlhký, žádný dusák.

někde jsem ho založila