(návod
si oblíbilo 291 návštěvníků)
NA BOLAVÁ ZÁDA I PRO ŠTÍHLÝ PAS aneb Japonci vědí jak na to
Postup
Nevím, jestli to tu už někde je, ale jelikož to velice pomáhá, ráda bych se podělila se všemi, kteří mají problém s bolavými zády. Zaberete to pouze 5 minut denně a fakt to funguje, výsledky zaznamenáte už po necelém týdnu "cvičení". Funguje na krční i bederní páteř, povolila mi bolest mezi lopatkami( v práci za pultem, doma sedím blbě bokem u PC...). Já praktikuji, když se prcek kouká na večerníček, v kuchyni, na zemi na karimatce. Je to z počátku VELICE nepohodlné, kdo nezvládne hned 5 minut, vůbec nevadí, časem se vypracujete a zvládnete i natažené ruce levou zadní. Zdravým zádům zdar, a dejte vědět, jestli Vám to aspoň trochu pomohlo.
Upravuji a doplňuji: zpočátku se Vám zřejmě nepodaří dát malíčky k sobě za hlavou s úplně nataženými pažemi. Vůbec se neznepokojujte, pokrčte ruce v loktech tak, jak zvládnete a uvidíte, že postupně se Vám podaří natáhnout více a více. Důležité jsou dlaně na podložce a spojené malíčky. Nic nedělejte "přes moc" , pokud bolí, ukončete a zkuste zítra znovu.
Upravuji a doplňuji: zpočátku se Vám zřejmě nepodaří dát malíčky k sobě za hlavou s úplně nataženými pažemi. Vůbec se neznepokojujte, pokrčte ruce v loktech tak, jak zvládnete a uvidíte, že postupně se Vám podaří natáhnout více a více. Důležité jsou dlaně na podložce a spojené malíčky. Nic nedělejte "přes moc" , pokud bolí, ukončete a zkuste zítra znovu.
postupovat dle návodu
dobře pročíst
ať je Vám lépe:-)
Líbil se vám návod? Podělte se o něj s přáteli
Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé