zelvicka1 ID 72637

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 65 návštěvníků)

DĚLENÁ STRAVA PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ

29. 10. 2007

0.0

0×

Potřebné ingredience

velmi účinná!!!!!!!
možné kombinace uvedeny na konci

Postup přípravy

SKUPINA ROSTLINNÁ

Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka – všechny druhy světlé i tmavé, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza

SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ

Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry – nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné – čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo

ZELENINA

Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí

OVOCE

Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, dextróza (hroznový cukr), všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem

SKUPINA NEUTRÁLNÍ

Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru

ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!

Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou

Základní graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit

Volnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje

Nejvolnější graf – nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu

HOLKY, V PŘÍPADĚ DOTAZŮ KLIDNĚ PIŠTE :o)))

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

Prumpina 6. 12. 2011, 13:08

Dobrý den Leni, ráda bych najela na dělenou stravu, protože už kdysi dávno jsem díky tomu zhubla. Po dětech jsou kila opět nahoře :-)

a marně hledám něco, co by fungovalo. moc se mě líbí, jak to tady máte všechno posané, ale chtěla bych Vás moc poprosit jestli nemáte v zásobě ukázku denního jídelníčku nebo nějakého tipa ne stránky, kde bych to mohla najít hezky zpracované. Moc děkuji, Nikola Šmídová mail: nikola.smidova@email.cz

morcheeba 13. 12. 2012, 19:54

@Prumpina Zdravíčko, prosím o zaslání jídleníčku, jestli jste nějaký objevila? Pomalu se tím chci prokousávat a po tom všem pečení, smažení a chlebíčkování se do toho také chci vrhnout... Tento životní styl se mi líbí a nechápu, že jsem se do toho nevrhla dříve

Krásný večer Radka radkakufova@email.cz

Monnias 25. 12. 2012, 11:00

@morcheeba dobry den, taky prosim o zaslani jidelnicku. MOOOOc dekuji Monnina@seznam.cz

oplustilova 2. 10. 2011, 10:58

Dobrý den, chtěla bych držet dělenou stravu a potřebovala bych poradit nějaký pestrý jídelníček nebo nějaké receptíky. Bylo by to možné?Chtěta bych sundat nějaké to kylčo dolů.No co si budem povídat po 2 dětech. ,-)

Pokud možno můžeme se kontaktovat na emailu pavlinaoplustilova@seznam.cz Chtěla bych sundat tak 5kg máte s tím zkušenosti za jak dlouho by to bylo možné.Děkuji Pavlína

Jaruš53 29. 12. 2012, 21:36

@oplustilova Za 9 týdnů jsem měla dole 13 kg. (Y)

botinkaa 11. 2. 2011, 15:06

Dobrý den, můžete mi to trochu objasnit?Mam jeden den jist zvířtkovou,druhý rostlinnou a pak zase zv...a skonce dokola?Nebo si můžu ten den vybrat kterou chci ? íky moc za odpověď lenka

Džanice 24. 8. 2010, 15:33

Tady se nesprávně píše o tom,že je to dieta!! Ona to není dieta,ale životní styl a proto by se měla dodržovat celý život!! Jak se vrátíte k původnímu jídelníčku,tak se váha vrátí!! Já od pondělí držim "kořínkovou" podruhé. Poprvé jsem shodila 30kg během 5.měsíců a pak jsem otěhoteněla a začla jíst "normálně" a měla jsem je zase nahoře. TeĎ mi chybí ještě 10kg. Dodržuju ten nejpřísnější graf a tak bych měla dotaz na sušená vejce. Já jsem si je teda nekoupila,protože je v nich sušená syrovátka nebo tak něco, už si to moc nepamatuju,ale něco zvířátkovýho to bylo. Kupujete si to? Používáte to s kytičkama? Já se teda bojim,když je v tom mlíko. Tak jsem si koupila radši sojovou mouku a když do ní přidám trochu vody,tak mam taky pseudovejce. Jen jsem chtěla vědět,jestli to někdo používá a hubne.. Díky Jana

ALAL 16. 8. 2010, 20:17

Taky jsem to zkoušela ,za rok 10 kilo dole a za další tři měsíce co jsem jedla všechno jsem je měla zpátky (N)

brčule123 16. 8. 2010, 18:12

Mohla bych poprosit o ukázku jídelníčku, dietu držím, jenže nevím jestli jdu na to správně (Y)

nikaela 6. 4. 2010, 18:50

Děvčata já jsem zhubla 13kg za půl roků.Držela jsem jí,ale stále celkem mi to vyhovovalo asi tři a půl roků.Naučila jsem se takhle stravovat a neměla hlad.Před půl rokem mi, ale váha začala pomaloučku lézt nahoru.Tak jsem přešla na počitání kalorii,ale mám pořad hlad a neumím to vydržet.Taky bych potřebovala poradit. :-(

mipi 6. 4. 2010, 18:32

ahoj,asi sem natvrdlá,moc tomu nerozumím,potřebovala bych to vysvětlit asi víc podrobně.A hlavně nevím jak by to šlo skloubit s mojí prací- jsem kuchařka a musím ochutnat úplně všecho. Poradíte mi někdo ? :-S

eva1225 6. 4. 2010, 9:59

tuto dietu jsem držela a zhubla 20 kilo ,do roka se mi kila vrátila ,ba i více.\\\\\\tato dieta by se musela držet celý život. (N)

Ila42 1. 4. 2010, 8:23

Držela jsem jí dvakrát. Poprvně jsem zhubla 10kg a podruhé za několik let 8 kg. Kila se mi pak po letech vrátila všechna zpět stejně jako ostatním, se kterými jsem jí držela. Pokud bych si chtěla kila udržet, musela bych se takto stravovat do konce života....... *-)

Když jsem jí zkoušela zas znovu po letech, už nefungovala.......

leni0323 28. 3. 2010, 9:57

já jsem ji taky držela.......asi půl roku, k tomu cvičení a zhubla jsem , co jsem potřebovala shodit......kila zpět jsem nenabrala, ale měla jsem další 2 roky problémy se žaludkem, takže znovu bych do téhle dietky fakt nešla, ale někomu vyhovuje (D)

zelvicka1 29. 3. 2010, 19:38

@leni0323 Leni, já to samý, držela jsem 2 roky, váha moc super, ale žaludek to odnesl :-(

janulka44 28. 3. 2010, 9:52

Tato dieta je vážně super,ale jakmile přestanete,tak máte vše nebo spíš ještě víc zpátky.A jíst celý život dělenou stravu by mě nebavilo,to by ani žádný život nebyl. (N)

Jitka-20 28. 3. 2010, 9:31

Můžete mě napsat prosím ukázku jídelníčku nebo tothö, co sníte za den? Jestli nedělám někde chybu? :-S

Díky.

Jitka-20 28. 3. 2010, 9:30

Já ji držela asi před 5lety, zhubla, ale pak jsem přestala a mám to zpátky. Teď jsem se na ni dala od půlky února a nehubnu. Že by na mě už nefungovala? *-)