Jednoduché zdravé dětské příkrmy

Bramborová rýže(od 6 m.)
160g brambor, 15g mrkve, 10g rostlinného tuku, kmín
brambory uvaříme s kmínem, protlačíme, přelijem rozpuštěným tukem, posypeme strouhanou mrkví


Krůtí guláš (od 8m.)
100g krůtího masa, 40g brambor, 20g sterilovaného hrášku, 20g mrkve, 10g rostlinného tuku, nasekaná bazalka, petrželka
maso nakrájíme, osmahneme nasucho,podlijeme, dusíme, přidáme hrášek, mrkev, brambory, dusíme dochutíme tukem, bazalkou, petrželkou a rozmačkáme


Tvarohové kuličky (od 12 m.)
250g netučného tvarohu, 150g polohrubé mouky, 1 vejce, dětská krupice, 50g strouhanky z piškotů, 10g rostlinného tuku
Ze surovin (kromě strouhanky a tuku) uděláme těsto, necháme 15 minut odležet, uděláme kuličky, uvaříme je ve vodě 10 minut, posypeme strouhankou a tukem


Jablka s jáhlami a jogurtem
jablko nastrouháme, 3 lžíce uvařených jáhel, jogurt, med


Ovesný krém s jablky
2 lžíce vloček zalijeme vroucím mlékem (vodou, čajem), necháme 5 minut bobtnat přikryté, přidáme nakrájené jablko


Přesnídávka z jablečného kompotu s vločkami a banánem
2 lžíce vloček vsypeme do jablkového horkého kompotu, necháme 5 minut bobtnat, přidáme banán, osladíme


Pohanková kaše s tvarohem
5 lžic vařené pohanky smícháme s 2 lžícemi tvarohu, 1 jablkem, osladíme a okyselíme citronem


Ovesný dezert
2 hrnky vloček zalijeme vodou, přidáme jogurt, med a ovoce (pomeranč, banán, jablko) (jahody, rybíz, víno, jablka, meruňky, broskve, maliny)


Jáhlová kaše
½ hrnku jáhel uvaříme do měkka 15 minut, když je voda vyvařená přidáme ½ hrnku mléka, prohřejeme, rozmixujeme, osladíme, přidáme jiskřičku másla, posypeme perníkem nebo rozmačkaným ovocem


Jáhlový krém
Spařené jáhly rozvaříme. Uděláme kompot – 4 oloupaná jablka zalijeme 2 hrnky vody, osladíme, přidáme skořici, krátce povaříme, necháme zchladnout. Rozmixujeme s jáhly. Obměna – s banánem, meruňkami, broskvemi.


Jablko, banán, mrkev
1 jablko, 1/3 banánu, 1 mrkev, med, špetka sezamových semínek, rozředíme vodou


Pohanková polévka s pórkem
1 brambor uvaříme ve 3 hrnkách vody, přidáme 2 lžíce pohanky, 15 cm nakrájeného pórku, na špičku nože máslo a dáme 20 minut do peřin


Rajčatová polévka s vejcem
3 nakrájená rajčata, 4-5 minut povaříme v 1 hrnku vody, přidáme 1 vejce, 10 minut vaříme, 3 kapky oleje, přisladíme, petrželku


Polévka s rajčaty a paprikou
1 hrnek vody, 1 malá paprika, 1 rajče, 3-4 ředkvičky, 5 minut vaříme, 3 kapky oleje, 1 lžíce ovesných vloček, necháme nabobtnat


Polévka s rajčaty a okurkou
1 hrnek vody, uvaříme brambor, do vroucí polévky přidáme rajče, nastrouhanou okurku, 1 lžičku pohanky a dáme 20 minut do peřin, pak olej

Čaj
ovoce (hrušky, jablka, rybíz, třešně, jahody, šípek) přivedeme do varu, odstavíme, scedíme, osladíme medem


Bramborová kaše
s pórkem, nebo cuketou, ředkvičkami, čínským zelím, mrkví. Vše do kaše nastrouháme.

Medová jablka
Plátky jablek do vymazané formy, citrónová šťáva, 3 lžíce medu, zapečeme, sníh ze 3 bílků, přidám žlotky se 2 lžícemi cukru, lehce promíchám, vliji na jablka, zapeču mírně 10 minut

Pohanková kaše
4 lžíce pohanky zalijeme na 1 hodinu, necháme nabobtnat, 250ml mléka, sůl, vařit 5 minut, polít máslem, cukrem, skořicí


Pomazánka drůbeží
40g másla, 2 žloutky natvrdo, 2 nastrouhané okurky, 100g slepice, 2 bílky natvrdo, petrželka, sůl


Pomazánka z paštiky
50g másla, paštika, 2 vejce natvrdo, 2 papriky, sůl

Pomazánka z olejovek
Olejovky, svazek ředkviček, lučina, sůl, petrželka