NAROZENINOVÝ 40 A VÍCE
Potřebné ingredience
JEN PRO INSPIRACI
Postup přípravy
KORPUS MRKVOVÝ
KRÉM: smetanový se sýrem mascarpone
KARAMELOVÝ SOS: na polití mascarponového krému
KRÉM NA POTŘENÍ A ZDOBENÍ: máslovo pudinkový + přidání rozpuštěné…
zeleninový salát s nízkotučným jogurtem
Potřebné ingredience
zelenina kdo co má rád - paprika, okurka, rajče, kedlubna, ředkvičky, kukuřice, fazole....
Postup přípravy
Nakrájej zeleninu na kousky.. zakápni troškou olivového oleje a přimíchej půl jogurtu nízkotučného bílého jogurtu (je možno dát i trošku odtučněného tvarohu)
Salát místo svačiny
Potřebné ingredience
ledový salát, nízkotučný jogurt bílý, olivový olej, citron, lžička cukru - nemusí být
Postup přípravy
operu a natrhám do mísy salát, přidám šťávu z půlky citronu, zakápnu olivovým olejem, já dala lžičku cukru aby to nebylo zas až tak kyselé, a přidám jeden jogurt.. zamíchám.. a je…
Zeleninová čína
Potřebné ingredience
mražený mix zeleniny - já měla wok - je výtečná! miluju kukuřičky. a čínskou zeleninu, kuřecí plátek - nemusí být, měla jsem pouze půlku asi osm kostiček masíka, koření gyros, vegeta, cibule
Postup přípravy
Orestuju cibuli na trošce oleje do zlatova, přidám maso nasolené chvíli orestuju.. a pak hodím pytlík mražené zeleniny - wok a čínskou (může být jakou máte rádi) promíchnu…
Jsme to co jíme..jídelníček 2.....
Potřebné ingredience
Našla jsem na internetu...........................
Postup přípravy
Jsme to co jíme..jídelníček 2..
Pondělí
Snídaně:1 plátek žitného chleba,30g lučiny,1menší banán+ ovocný čaj bez cukru
Svačina 1 jablko + 250ml kefíru (kunín) Oběd 2…
