Recepty - Diety

Kuskus, cibule, čecnek, hlíva ustřičná, olivový olej, černé koření, sůl, koření dle chuti

1vejce, 2 bilky, 130g rozemletych vloček, 140g bileho jogurtu, lžička kypriciho prašku do perniku, 30g medu, 120g tvarohu, 200g ovoce.

jinak,používejte jen oliv.oleje,ráno kldině kávu sladtě,dejte si dopoledne i sladké...pokud nechcete takovéto jídla,dodržujte snídaně a oběd!!! odpoledne nejezte už sladké,ani ovoce! žádné džusy... večer jen kuř.vařený,ryby,zelenia na všechyn způsoby,amolety z bílků atd... spalovače Lipo 6 Lipo 6 red Adipokill cvičit večer piji mátová teplý čaj,na hlad..jde to,ale je to těžký..

kuřecí prsa,cuketa,kari koření (nejlépe Kotány)

pohanková mouka hladká 500g,3 vejce,3 deci sodovky(pořádné bubliny né jemně perlivou),3 jablka.

1vejce, půl kapie, 8koleček cukety, 3kolečka kvalitní šunky, olej, sůl salát: ledový salát, jogurt, sůl,česnek nebo salátové koření

lilek 5koleček , cuketa-polovina, rajčata 2, kapie 1, brambory uvařené hrstka,česnek-dle chuti, koření-na grill.zeleninu, gyros, sůl,pepř,hermelín, olej,

uvařenou3-4ks červenou řepu,150g nízkotučný sýr, nebo až 30%tní sýr eidam, 3česneky, sůl, pepř

250g bezvaječných těstovin, sojanéza, salát (italský, ledový), červená paprika, cherry rajčátka, pórek, sůl, pepř

Ahojka, ze svého okolí vím, že spousta holek by ráda rozpis na dietu Lenky Kořínkové, tj. dělenou stravu. Takže tady ho máte :-) Nový poznatek zatím je, že se může v poho ovoce i zelenina dohromady, olivový olej a vaječný žloutek je zařazen do neutrální skupiny, takže se může ke všemu :-) Sladidla umělá rovněž + ještě fruktóza. Moje zkušenost s touto "dietou" - spíše novým stravovacím návykem, protože hlady opravdu netrpím, je výborná! V těhotenství jsem přibrala, kvůli hormonální léčbě a zákazu pohybu, cca 40 kg. Děěěěs. ,-) Něco je pravda jsem nechala na sále a krátkým kojením také něco ubylo, ale cca 20 kg jsem zhubla díky této stravě. Je fakt, že pokud začnete pak normálně jíst (někdy se i přejídat :-) ), musíte počítat s tím, že cca 2 až čtyři kila naberete, ale rozhodně nehrozí tzv. "Jo jo" efekt... "Po zimě" zase začínám... První sluníčko mě vždy tak nabudí, že se do toho pouštím s vervou... ,-) Nepotřebuji nějaké zázraky, ale těch cca 4 až 5 kilo, která si člověk přes zimní období nasyslí, jsou pak v plavkách protivná ,-) :-) Hodně štěstí, vůle a vytrvalosti! Lenka