Dieta-spise zmena jidelnicku:-)
Potřebné ingredience
Cviceni a tenhle jidelnicek na me pusobi primo zazracne.Na vaze neubiram,ale ubiram hoodne na obemu:-)
Postup přípravy
Snidane 7h:
1/2 ovesne kase. Dnes jsem vztavala v 6h,tak jsem si ji udelala celou
Svacina 9h:
2 Knuspi,1platek sunky,nebo syr Zerve od Luciny nebo Danone nebo…
Dieta
Potřebné ingredience
Zdravim vsechny kdo se snazi zhubnout:-):-):-)
Napsala jsem svuj jidelnicek a chtela bych znat vase nazory. dekuji a preji hezky den:-)
Postup přípravy
8-9h: 1az 2 knekebroty s lucinou apod. K tomu rajce, kousek okurku,kedlub,papriku (od kazdeho kousek)
10-1h: Bilou activi s troskou musli nebo banan.
12-13h: salat s…
dělená strava-kytičky,pomazánka z tofu
Potřebné ingredience
marinované tofu,celer,mrkev,česnek,sojanéza,cibule,sůl,pepř
Bezva čajičky při diete i jen tak na pročisčeni
Potřebné ingredience
čaičky viz.foto
Postup přípravy
Urychluji metabolismus,cisti krev a cevy.A duležite jsou chutne i bez cukru
Kukuřičný nepečený závin
Potřebné ingredience
250 g kukuřičné krupice,
1 l vody, sůl, něco na náplň: já použila salám, sýr
Postup přípravy
Nejprve uvaříme kukuřičnou kaši, lze vařit více způsoby, já dělám takto:
Vsypu do 1 l osolené vody krupici a za míchání ji zapracuji (jde to snadno), snížím teplotu na minimum,…
Zapečené houby s hermelínem
Potřebné ingredience
600 g hlaviček hub | 2 ks Hermelíny | 1 ks větší cibule | 5 ks česneků - stroužky | 3 ks vejce | vegeta, pepř | olej |
Postup přípravy
Na olej dáme pokrájenou cibulku a necháme ji smažit dozlatova. Pak přidáme na kostky nakrájené hlavičky hub, přidáme vegetu a rozetřený česnek, pepř a za stálého míchání necháme…
Velmi dietní oběd, který vás zasytí a ani moc nestojí
Potřebné ingredience
pro 1 osobu:
150g brambor
4 hlavičky z brokolice (cca 120-150g)
1 vejce
majoránka
3 krabí tyčinky
kmín
sůl
1 rajče
Postup přípravy
Nejdříve dáme vařit brambory zbavené slupky, nakrájené na menší kousky s kmínem+solí, až jsou měkké. Mezitím dáme hlavičky brokolice do misky (vhodné pro mikrovlnky) a podlijeme…
Salatik
Potřebné ingredience
Zelenina(130g):rajče;okurek;porek;ředkvička;Celozrnné testoviny(50g)nevarenych;2xsurimi tyčinky;1KL olivoveho oleje;pepr;morska sůl.
Postup přípravy
Misku na salat dame na vahu a nakrajime zeleninu.Nakrajime na kolečka tyčinky,pridame k zelenine.Testoviny uvarime podle navodu na obale.Uvarena a vychladle testoviny pridame k…
chyby v dietě
Potřebné ingredience
OPRAVDU ZAJÍMAVÝ ČLÁNEK KOUKNĚTE
Postup přípravy
http://honza-t.freehostia.com/wordpress/2008/01/01/chyby-v-diete-zen/
Těstovinový salát se Šmakounem
Potřebné ingredience
150 g těstovin (třeba vrtulky), 80 g kukuřice, 2 rajčata, 200 g neochuceného Šmakouna
zálivka: 1 bílý jogurt (150 g), 3 lžíce kečupu, sůl, pepř.
Postup přípravy
Těstoviny uvaříme na skus, pokud máme kukuřici mraženou, přihodíme k vařícím se těstovinám, když už jsou skoro uvařené. Scedíme, přidáme rajčata a Šmakouna nakrájené na kostičky …
