TVARŮŽKOVÝ ZELENINOVÝ SALÁT
Potřebné ingredience
2 balíčky tvarůžků,1 cibule,paprika-1 žlutá,1 červená,1 zelená,balíček oliv v nálevu-nejlepší s papričkou uvnitř,lžíce olivového oleje,kdo má rád může být trošku feferonkové pasty.
Postup přípravy
Tvarůžky nakrájíme na kousky,přidáme jemně nasekanou cibulku,papriky na kostičky,olivy na kolečka a zalejeme olejem.Vše promícháme a necháme chvilku uležet.Je to fakt lahůdka.Díky…
CELOZRNNÉ SUŠENKY Z KYNUTÉHO TĚSTA
Potřebné ingredience
200 g celozrnné mouky, 50 g másla ( flora ) nebo obyčejné máslo , 1 lžička mořské soli, 20 g čerstvého droždí + asi 80 ml teplé vody,1/2 bílku anebo 1/2 vejce na potření těsta a drcený kmín na posypání.
Postup přípravy
Mouku smícháme se solí a se změklým máslem rukama promneme. Droždí rozdrobíme a rozmícháme v teplé vodě (80 ml vody). Nalejeme do mísy a vypracujeme hladké těsto.Těsto vyválíme a…
SOJOVÉ BOBY - PRAŽENÉ ALABURKY
Potřebné ingredience
2 šálky sojových bobů dáme asi do 1/2 litrů vody na několik hodin bobtnat
Postup přípravy
Asi po 8 hodinách vodu scedíme, boby necháme okapat a vyrovnáme na pečící papír, který rozprostřeme na suchý plech. Pražíme v troubě při 160 stupních a asi po 1 1/3 hodiny pražíme…
DIA beránek s oříšky dle Soni P. (ID 69404)
Potřebné ingredience
150g celozrnné mouky pšeničné polohrubé
40g celozrnné mouky pšeničné hladké¨
70g mletých oříšků
40g sorbitu
60g tuku
1vejce + 1 žloutek
150ml mléka
1/3 prášku do pečiva
Postup přípravy
Smíchat mouky, pr. do pečiva, sladidlo a ořechy. Vedle rozmixovat teplé mléko, vejce + žloutek, tuk a poté smíchat s moučnou směsí. Potom dát jen do vymazané a vysypané formy a…
Dělená strava - skupina kytičky
Potřebné ingredience
uvařené těstoviny, mražená zelenina, cibule, olivový nebo slunečnicový olej, uzený Tofu sýr, (sójová omáčka, česnek granulovaný nebo kari koření)
Postup přípravy
Na oleji osmažím na drobno pokrájenou cibuli, přidám rozmraženou zeleninu a také trochu osmažím ne úplně do měka, na to se přidají vařené těstoviny , opatrně převracíme, aby se…
Ovesná kaše s pohankou (zdravá,rychlá snídaně,která…
Potřebné ingredience
1 hrnek nízkotučného mléka nebo si dám 1/2hrnku polotučného a zbytek doleji vodou,4 lžíce ovesných vloček,1 lžíce pohanky (lámanky) nebo jáhlových vloček atd.množství pohanky a ovesných vloček můžete volit podle sebe jen by vám to vždy mělo dát 5 lžic.Na dochucení 1 lžička medu,skořice a můžeme doplnit jakýmkoliv ovocem
Postup přípravy
Do kastrůlku dáme mléko,ovesné vločky a pohanku a vaříme asi kolem 10min(pokud tam máme pohanku)Pokud je to pouze z vloček tak stačí přivést k varu nechat tak 1-2 min.provařit a…
DIETNÍ RÝŽOVÝ NÁKYP** skoro bez práce**
Potřebné ingredience
2 varné sáčky rýže,2 hrnky vroucí vody,1 sáček sušených švestek+může být ještě i 1 jablko,2 lžíce cukru,1 vanilkový cukr,2-3 kousky másla,špetka soli,skořice,nastrouhaná citr.kůra
Postup přípravy
Vše nasypeme do zapékací mísy.Švestky a jablko nakrájíme na kostičky,zalijeme vroucí vodou,přiklopíme a dáme péci na 30min./200st. v horkovzdušné troubě.Toto množství je na 4…
Tvarůžková pomazánka
Potřebné ingredience
250g tvarohu bez tuku
balíček tvarůžků
jogurt nebo kysaný nápoj (na zředění cca 1,5PL)
paprika
sůl
mletý kmín
Postup přípravy
V mixéru vše vyšleháme a necháme jeden den uležet.U nás ale snězeno ještě před uležením.
Energie:1308 kJ
Bílkoviny: 61,18g
Sacharidy: 11,16g
Tuky: …
Tukožroutská polévka!!
Potřebné ingredience
6 cibulí, 1 menší hlávka zelí, 5 rajčat, 2 zelené papriky, 1 řepík, celerová nať, 2 zeleninové bujóny, trochu!! soli a pepře
Postup přípravy
Zeleninu nakrájíma na kostičky, do 6 litru vody dáme 2 zeleninové bujóny a dáme vařit zeleninu, přidáme opravdu jen trochu soli a pepře. Když polévku uvaříme, tak já ji ještě…
