Perníkové lívance
Potřebné ingredience
vejce, 50g Šmakoun, 50g ovesných otrub, lžička skořice nebo perníkového koření, voda nebo mléko na zředění ,čekankový sirup
Postup přípravy
Vše smichejte a opékejte na pánvi, posypeme strouhaným perníkem a zalejeme Čekankovým sirupem originál. Šmakouna koupíte kdekoli a čekankový sirup kupuji tady https://www.eshop…
Kuřecí plátek s bramborem a dýní hokkaido
Potřebné ingredience
kuřecí prsní řízky, zelenina - dýně hokkaido, cuketa, paprika, mrkev, cibule, česnek, kečup (popř. lilek, rajčata apod.) bylinky - provensálské koření, tymián, oregano, popř . kdo co má rád
Postup přípravy
nakrájím cibuli na větší kousky a osmahnu do zlatava.. nastrouhám tři stroužky česneku chvilinku orestuju. Přihodím na kostky nakrájenou zeleninu - měla jsem dýni hokkaido, cuketu…
Vianočné pečenie, ale diétne
Potřebné ingredience
Holky, prosím Vás, nemáte niekto nejaké osvedčené vianočné recepty? Bez výčitiek svedomia, aby si človek užil zopár dobrôt aj počas Vianoc?
Těstovinový salát se zeleninou - SPLK - kytičky
Potřebné ingredience
250g bezvaječných těstovin, sojanéza, salát (italský, ledový), červená paprika, cherry rajčátka, pórek, sůl, pepř
Postup přípravy
Uvaříme těstoviny v osolené vodě, vystydlé je v míse smícháme se sojanézou, pokrájenou zeleninou, solí, příp.pepřem. Já použila tuto zeleninu a je to výborné, pokud ale chcete,…
Farfalle s mozzarelou
Potřebné ingredience
1 špetka pepř černý mletý,1 špetka soli,1 svazek bazalky, čerstvá, 1 stroužek česnek ,100 g sýr mozzarella,2 lžíce olivy černé,200 g těstoviny farfalle,3 lžíce olej olivový
Postup přípravy
Těstoviny uvařte podle návodu na obalu ve slané vodě a se lžící oleje.Nasekejte bazalku.Nakrájejte olivy.Očištěte a prolisujte česnek..Zbylý olivový olej rozehřejte na pánvi…
Osvěžující kefírový koktejl s banánem SPLK -…
Potřebné ingredience
250ml kefíru, 150ml mléka, 1 banán, 1 lžíce fruktózy
Postup přípravy
Vše rozmixuji. Je to dobré, osvěžující, zasytí.... Pokud máte rády sladší, přidejte fruktózu, mně stačí 1lžíce. Dobrou chuť!!!! :)
Kedlubnové zelí s hovězím masem
Potřebné ingredience
•Pro 1 osobu- 500 g okrájené kedlubny • 1 čajová lžička rostlinného oleje (řepkový nebo olivový) • 1 menší cibule • 1 rovná polévková lžíce hladké mouky (8 g) • voda nebo vývar na podlévání • kmín a sůl • ocet a cukr pro závěrečné dochucení • 150 g libového hovězího masa (plec)
Postup přípravy
Cibuli pokrájíme najemno a opražíme na rostlinném oleji v teflonovém hrnci, okrájenou kedlubnu nastrouháme na hrubém struhadle a přidáme na cibulku a dále sůl a kmín. Dusíme až do…
Rychlá čína
Potřebné ingredience
• krůtí maso • zázvor • cibule • mražená zelenina • lněný olej
Postup přípravy
Cibuli nadrobno nakrájenou orestujeme na pánvi, přidáme na kostičky pokrájené krůtí maso, mraženou zeleninu, zázvor a naposledy najemno pokrájené čerstvé chilli papričky. Jako…
Zeleninová pánev s houbami
Potřebné ingredience
• 100 g mrkve • 50 g květáku • 100 g cukety • 100 g brokolice • 50 g zelených fazolek • 100 g rajčat • 2 lžíce rajčatového protlaku (50 g) • 100 g čerstvých nebo mražených hub (hlíva, žampiony, sezonní houby) • 1 lžíce olivového oleje • koření – kmín, bazalka, bylinková sůl
Postup přípravy
Všechnu zeleninu nakrájíme na malé kousky, houby očistíme a také pokrájíme. Na teflonové hlubší pánvi rozehřejeme olej, vložíme houby a zeleninu a pod pokličkou dusíme doměka,…
Bezlepkova harula
Potřebné ingredience
2 velke zemiaky,3 vajcia,muka Jizerka,sol,majoranka,oregano,cierne korenie,cesnak,rasca a olej na vyprazanie
Postup přípravy
nastruhame si ocistene zemiaky na struhadle ako to mame radi, ci uz na hrubsie sliziky alebo na tensie,
lyzicou premiesame vsetky prisady dohromady,muky netreba vela,cesto…
