Celerový salát s jablky
Potřebné ingredience
Pro 2 osoby - 2 jablka, 1/2 celeru, 180g sýr cottage, citrónová Šťáva, sůl, pepř
Postup přípravy
Jedno jablko jsem nastrouhala na hrubo,druhé nakrájela na kostičky.Celer jsem nastrouhala nahrubo a smíchala s citronovou šťávou,cottage sýrem,jablky,osolila a opepřila. Může se…
"Žampionové soté" se šunkou a nivou - večeře
Potřebné ingredience
50g šunka, 160g žampiony, 30g 12% smetana, 20g niva, 1KL oleje, sůl, houbové koření
Postup přípravy
ROzpálíme olej na pánvi, žampiony a šunku nakrájíme na drobno a dáme orestovat. Okořeníme, zalijeme smetanou a přidáme nivu - mícháme dokud se nerozpustí.
Hodnota směsi je…
LILEK PLNĚNÝ SMĚSÍ HUB KUŘECÍHO MASA A ZELENINOU+++
Potřebné ingredience
1 ks kuřecího prsa,1 lilek,malinkou cibuli,1 menší rajče,kousek papriky já dala žlutou,1lžička slunečnicového oleje,houby mražené,sůl,drcený kmín,grilovací koření,špetka sladké papriky, 4 plátky sýru 30%
Postup přípravy
Lilek rozkrojím podélně vydlabu a vnitřek nakrájím na malé kostičky,lilek vytřu.Mezitím si udělám směs na pánvičce na oleji orestuji cibulku na to dám kuřecí maso na kostičky…
Rajčatový salát s cottage a šunkou - večeře
Potřebné ingredience
100g cottage sýr, 50g šunka, 214g rajčata (cca 3středně velký), salátové koření Vitana
Postup přípravy
Rajčata a šunku nakrájíme , přidáme cottage a ochutíme salátovým kořením.
Hodnota této porce je 917KJ. Můžete přidat kousek pečiva.
Tvarohové muffiny
Potřebné ingredience
2 vejce, 100g cukr krystal, 1 vanilkový cukr, 75ml oleje (já nedala vše), 250g tvaroh, 200g hladká mouka, 1 PDP
Postup přípravy
Vejce s cukrem vyšleháme do pěny, přidáme olej, opatrně vmícháme tvaroh a nakonec přidáme mouku s PDP. Vznikne dost husté těsto.
Hodnota celého těsta je 9131KJ
1g/ 11,96…
Dietní hermelínový salát :)
Potřebné ingredience
Pro 4 osoby: 2 ks hermelín Figura,1 malá cibule,kousek červené papriky, 100g drůbeží šunky (nejlepší je dětská), 4 kousky ledového salátu nebo čínského zelí (to měla já), 150 g nízkotučného jogurtu, ostrá mletá paprika, sůl,pepř
Postup přípravy
Hermelín jsem nakrájela na kousky,smíchala s nakrájenou cibulí,paprikou a šunkou a zalila jsem jogurtem, který jsem smíchala s mletou ostrou paprikou, solí a pepřem. Dala jsem do…
PEČENÉ KUŘE S NÁDIVKOU Z CELOZRNNÝCH HOUSEK- (recepty…
Potřebné ingredience
1 kuře nádivka: 3 celozrnné housky, 50g zauzené šunky, 250ml plnotučného mléka, 2 vejce, muškat.ořišek, čerstva petrželka
Postup přípravy
kuře osolíme, popepříme (já jsem dala ještě ml.papriku), nemastíme
nádivka: housku na kostičky namočíme v mléce, ale hned vyždímáme a smícháme se šunkou, vejcem, petrželkou,…
Pohanka se šmakounem
Potřebné ingredience
šmakoun, pohanka, rajčata, cibule, paprika, vejce, sýr, olej, koření
Postup přípravy
Recept dělaný pro 7. den diety podle Havlíčka. Správně má být 40g pohanky a 170g šmakouna, mně zbylo od posledně jen 100g šmakouna, tak jsem zbytek nahradila kuřecím (zbylo od…
super dietní večeřička
Potřebné ingredience
červená paprika ,8 deček sýra balkánského typu(včera jsem zkoušela i s cottage a taky super!!!),olej ,kousek cibule ,stroužek česneku,rajče...já měla 4 šery :-))),sůl,pepř,bazalka,oregano ,tymián
Postup přípravy
Recept není můj vlastní!!!Ale je to moc dobré proto se s vámi o něj ráda podělím....
papriku nahoře odkrojíme vydlabeme semínka a naplníme pokrájeným sýrem,plech trošku…
Dietní a vitamínová bomba
Potřebné ingredience
Ovoce dle rozpisu
Postup přípravy
O 3-5 kg zhubnete během pouhých 3 dní, když budete dodržovat tuto ovocnou dietu. Díky svému složení navíc vašemu tělu dodá potřebné množství vitamínu C. Podmínkou úspěchu je ale i…
