DIETNÍ JÍDELNÍČEK PRO HUBNUTÍ A PŘI TRÉNINKU A REDUKCI
Potřebné ingredience
jinak,používejte jen oliv.oleje,ráno kldině kávu sladtě,dejte si dopoledne i sladké...pokud nechcete takovéto jídla,dodržujte snídaně a oběd!!! odpoledne nejezte už sladké,ani ovoce! žádné džusy... večer jen kuř.vařený,ryby,zelenia na všechyn způsoby,amolety z bílků atd... spalovače Lipo 6 Lipo 6 red Adipokill cvičit večer piji mátová teplý čaj,na hlad..jde to,ale je to těžký..
Postup přípravy
Snídaně 08:00
1. Grahamový chléb s lučinou a rajčaty nebo 1 šálek musli s nízkotučným mlékem/jogurtem
2. Žitný chléb s drůbeží šunkou a paprikou
3. Celozrnný chléb s…
obědový salát s červené řepy
Potřebné ingredience
uvařenou3-4ks červenou řepu,150g nízkotučný sýr, nebo až 30%tní sýr eidam, 3česneky, sůl, pepř
Postup přípravy
napřes nastrouhám česnek v mixeru na jemno, potom i uvařenou červenou řepu, chci li mít hrůbší, struhadlo otočím, a nastrouhám i tvrdý sýr, jen už okořením solí a pepřem, je-li …
DIETA DĚTSKÁ (JEN PRO DOSPĚLÉ)
Potřebné ingredience
VŠECHNO CO DOMA NAJDETE A VYDRŽET.Skoro žádné zdravé dvouleté dítě netloustne a netrpí nadváhou.Proč?Protože dvouleté dítě jí tak aby nepřibralo.Není nic jednoduššího než to dělat stejně.JDEME NA TO.
Postup přípravy
Snídaně:Smažená vajíčka a topinka s džemem.Snězte dvě sousta vajíček (použijte prsty),zbytek hoďte na zem.Jedenkrát si kousněte do topinky a zbytek džemu si rozmažte po tváři a…
*´´¨¨*Žampiony plněné nivou+brokolice,brambory a…
Potřebné ingredience
žampiony,nivu,brambory,brokolici a zeleninu na oblohu.
Postup přípravy
Žampiony očistíme ,do kloboučku dáme nivu (kostičku),brambory oloupeme,očistíme,nakrájíme,brokolici opláchneme a vše dáme do pekáčku a podlijeme vodou,dáme do trouby s pokličkou.…
*´´¨¨*BRAMBORÁČEK-PLACIČKY SE ZELÍM,BROKOLICÍ…
Potřebné ingredience
BRAMBORY,KYSANÉ ZELÍ,BROKOLICE,MAJORÁNKA,SŮL,HL.MOUKA,ČESNEK.
Postup přípravy
NASTROUHÁME BRAMBORY,PŘIDÁME ZELÍ,BROKOLICI,3 STROUŽKY ČESNEKU NASTROUHAT,VEJCE,OSOLÍME PŘIDÁME MAJORÁNKU TROŠIČKU HL.MOUKY A VŠE SMÍCHÁME.
BUD PEČEME V TROUBE NA PEČÍCÍM…
POŽÍRAČE TUKU- jenom ať máme přehled co nám pomáhá....
Potřebné ingredience
xxx
Postup přípravy
Jablká
Jablká obsahujú veľa tekutín, ktoré vyvolávajú pocit sýtosti.
Banány
Sú rýchlym zdrojom energie, stimulujú vylučovanie vody z tela. Pozor na plody, ktoré nie…
*´´¨¨*PLNĚNÁ PAPRIKA LUČINOU A ŠUNKOU*¨¨´´*
Potřebné ingredience
BÍLÁ PAPRIKA,LUČINA(PODLE VELIKOSTI PAPRIKY),2 PLÁTKY ŠUNKY.1 TMAVÝ ROHLÍK A ZELENINKA
Postup přípravy
PAPRIKU VYDLÁBNEM UMEJEME,NAPLNÍME LUČINOU A ŠUNKOU( NEJPRVE SMÍCHÁME) A DÁME NA CHVILKU DO LEDNIČKY ZTUHNOUT.PAK KRÁJÍME NA KOLEČKA,JE TO VÉÉÉLIKÁ MNAMKA.
*´´¨¨*ZELNAČKA*¨¨´´*
Potřebné ingredience
ZELÍ,BRAMBORY,10% SMETANA,UZENÉ,KMÍN,SŮL,OLIV.OLEJ,VODA,SLADKÁ ČERVENÁ PAPRIKA, CIBULE.
Postup přípravy
NA OLIV.OLEJI OSMAHNEME CIBULKU PŘIDÁME UZENÉ NA KOSTIČKY,SLADKOU PARIKU POPRÁŠÍME A ZALEJEM VODOU ,PŘIDÁME BRAMBORY,ZELÍ,KMÍN,SŮL A VAŘÍME.
KE KONCI MÍSTO JÍŠKY ROZŠTOUCHÁM…
Zapékané vločky- müsli
Potřebné ingredience
Olej, salko, vločky 500g, hrnek kokosu, různé sušené dobroty já dala meruňky, švestky, mandle, lísk.ořechy, vlašáky, kokos. chipsy, hrozinky ard.
Postup přípravy
Na hluboký plech dáme 1 dcl oleje, nato salko, na to vysypeme vločky a ost. přísady bez hrozinek ty dáme později. Vše pořádně zamícháme a dáme péci do trouby na 180 st. Co 10min.…
Tukozroucka polevka-Detoxikacni dieta
Potřebné ingredience
Ingredience tukožroutské polévky: 6 velkých cibulí 4-5 rajčat 2 velké zelené papriky 1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík) 1 hlávka zelí 1 zeleninový bujon v kostce čerstvé bylinky
Postup přípravy
Postup při vaření tukožroutské polévky:
Zeleninu nakrájejte na kostičky a 10 minut zprudka vařte, pak ztlumte oheň a vařte do změknutí zeleniny. Přidejte rozmačkaná rajčata…
