(návod
si oblíbilo 42 návštěvníků)
Cviky na posílení pánevního dna
![Cviky na posílení pánevního dna](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/12/120626/12/n10035.jpg)
Postup
Série domácích cviků:
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/11/120626/12/o47217.jpg)
1. - 5. cvik
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/11/120626/12/o47218.jpg)
6.- 8. cvik
Líbil se vám návod? Podělte se o něj s přáteli
Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k návodu
Evicka 06
(upraveno)
6. 4. 2013, 22:23
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(flower)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/76.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/071005/21/b54-1191611280.jpg)
desty
(upraveno)
26. 6. 2012, 20:48
Mrkněte sem - jelikož mě tento problém taky trápí, a náhodou jsem zahlédla leták http://www.womans-intimacy.cz/products/violet/ Jenže na tom letáčku byly mnohem lepší obrázky
Tohle je supr přehled více cviků, většinou stejně známe a využíváme jen ten jeden. Díky
![:-D](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/2.gif)
![:-D](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/2.gif)
![:-D](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/2.gif)
![:-D](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/2.gif)
jéňa
(upraveno)
26. 6. 2012, 21:41
@desty
tybrďo co to je....to se jako musí držet "stažené" jako aby to nevypadlo? nebo jak to jako funguje? to je dobrý
![,-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/18.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/110501/17/b15583-1304264884.jpg)
Marci75
(upraveno)
26. 6. 2012, 21:48
@jéňa
http://www.womans-intimacy.cz/products/medilady1/ tady s návodem. Vidím poprvé, trochu bizarní, ale asi to bude účinné
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
jéňa
(upraveno)
26. 6. 2012, 22:04
@Marci75
ajo, už to vidim, určitě budou maminy kterým to fakt pomůže hoooodně, jistě to bude fungovat
![(clamp)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/61.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/110501/17/b15583-1304264884.jpg)
Marci75
(upraveno)
26. 6. 2012, 23:07
@jéňa
Po porodu jsem únikem moči chvíli trpěla. Po zhubnutí to přešlo. Já nevím, zda bych tohle použila, ale tonoucí se stébla chytá a věřím, že tohle pomůže, protože nejde o nic jiného, než o stahování svalů pánevního dna, a tohle vypadá, že to donutí procvičit ty správné svalíky. Při cvičení doma bez odborného zácviku totiž může dojít k tomu, že budete při cvičení zapojovat pouze ty venkovní svaly - hýždě, stehna, ale ve finále pánevní dno neposílíte
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
jéňa
(upraveno)
26. 6. 2012, 23:15
@Marci75
mě to po druhém porodu tak vyděsilo že jsem pilně cvičila a dobrý
Ale právě vim že pár kamarádek mamin s tim má fakt drsný problémy.......no chce to fakt cvičit, cvičit, cvičit, možná s odborníkem pak asi probrat, snad i tohle v odkaze- jak píšete tonoucí se stébla chytá - určitě alespoň trochu pomůže
![(kocka)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/116.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
sesemka
(upraveno)
26. 6. 2012, 19:20
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120520/18/b419689-1337531570.jpg)
Guess89
(upraveno)
26. 6. 2012, 15:05
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)