Tenerezka ID 39401

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 314 návštěvníků)

SUPER DIETA

Name: SUPER DIETA
Ingredients: Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!

2. 4. 2008

5.0

1×

Potřebné ingredience

Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!

Postup přípravy

Kamarádka teď drží jednu zajímavou, je na 14 dní týden pauza a zase 14dní a nepřijde mi ani moc drahá, už zhubla 5kg..píšou tam že se při ní zhubne za tu dobu 8-9kg, ale asi není pro ty co nemůžou ananas a tuňáka, jelikož se tam vyskytuje a zrovna ten ananas asi ničím jiným nahradit moc nejde jelikož štěpý tuky.

ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru,
soli, limonád a min. oleje (s tou solí, bych to zase tak nepřeháněla), Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!!, Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!!, Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!, Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě
opakuje!!!!!!, Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek je
katastrofou!!!!!! Zhubnutí za 2týdny, týden přestávka a zase dva týdny cca 7-9kg doleV těle se uskuteční látková výměna a další 2 roky NEPŘIBERETE!!!

Nouze!!!: V nouzi je možné sníst 1 čtvereček 75% čokolády.
NA ZHUBNUTÍ: 2 týdny, 1 týden pauza, 2 týdny a potom normálně jíst. (Ovšem nepřejídat se)
ZAČÁTEK DIETY: Pondělí

jídelníček:
PONDĚLÍ
snídaně:1 černá káva

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

ÚTERÝ:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 1 velký ananas
1 1% jogurt

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

STŘEDA:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 10 dkg šunky
2 rajčata

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

ČTVRTEK:
snídaně: 1 černá káva
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

PÁTEK:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 20 dkg šunky
ovoce (ne banány)

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

SOBOTA:
snídaně: čaj s citronem

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik.

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve

NEDĚLE:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce

oběd: 1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce

večeře: 2 chřesty a rajčata
ovoce (ne banány)
1 celozrnný rohlík

nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje

DRŽTE SE PRAVIDEL UVEDENÝCH NA ZAČÁTKU JÍDELNÍČKU!!!
SAMOZŘEJMĚ KDYŽ PAK ZAČNETE JÍST TUČNÁ JÍDLA VE VELKÉM MNOŽSTVÍ TAK SE DOSTAVÍ JOJOEFEKT, ALE TO SAMOZŘEJMĚ VŠICHNI VÍME!!!!

HUBNUTÍ ZDAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

pukyna 9. 6. 2009, 12:01

Tak prvních 14 dní jsem zvládla, zhubla jsem 3,5kg a 7cm v pase jsem moc spokojená. Ted´ jsem měla týden pauzu a kilečko se mě vrátilo i nějaký centimetr ale pořád je vidět že něco šlo dolů a je fakt, že jsem se nijak neomezovala. V pondělí jsem začala další týden tak doufám ,že vydržím. (pl)

Tenerezka 8. 6. 2009, 10:51

Holky nebojte každý hubne jinak rychle!!! Určitě to přijde, i když je pravda že při týhle dietce je většinou za celou dobu průměr 5-6kg dole, víc moc neznám, ale zase na druhou stranu je to zdravé a pomalé hubnutí, tudíž by nemělo dojít k jojoefektu, podle mě cokoliv nad 2kg týdně když pak přestanete hubnout se vrátí!!! Tak opravdu se nevzávejte a vydržte!! Když nic jiného tak si před létem opravdu pořádně vyčistíte organismus a to taky za to stojí!!!! (L)

Konvalinka72 8. 6. 2009, 7:18

Ahojda všem :-$

, tak mám za sebou první týden a začala jsem druhý :-)

. S dodržováním problémy nebyly, ani nejmenší, vždyť jím mnohem více, než předchodí 3 týdny ;-)

. Ale to se odrazilo i na váze. U mě to po týdnu dělá - 1 kg. Ale i tak jsem spokojená [A]

. Bohužel jsem se před dietou neměřila, takže neumím posoudit míry. V sobotu jsem si k večeři dala pouze malou porci kuřecího rizota, které bylo jen z kuřecího masa, rýže a nakládaných okurek. To bylo celé. A jak se daří ostatním? Doufám, že dobře a že budete všechny krásné do plavek (X)

. Martinko (F)

moc děkuji a také držím pěsti. (flower)

Děláme to pro sebe (L)

. Pěkný nový týden (leto)

Iliska 8. 6. 2009, 8:50

@Konvalinka72 Ahojka :-)

také zdravím všechny a držím (Y)

do dalšího týdne. Jani jsem ráda, že jsem si přečetla váš příspěvek. Zrovna tu řeším, že jsem zhubla za ten týden jen 1 kg. Čekala jsem tak cca 2 kg. Předchozí dva týdny jsem se dost omezovala a zhubla jsem cca 2 kg za 14 dní. A tak jsem si říkala, že při dietě to bude více. Ale na druhou staranu díka za každé další kilčo dole. ;-)

Uvidíma jak to bude dál. Potřebovala bych dát dolu ještě tak 7 kg |-)

No nic konec pesimistických úvaha a vzhůru do nového týdne! (flower)

Ilka

Konvalinka72 8. 6. 2009, 9:08

@Iliska Ilonko (F)

gratuluji. Já potřebuji ještě cca 13 kg, takže skoro jednou tolik co vy a vím, že je to běh na dlouhou trať. Na druhou stranu je to má chyba, že jsem to nechala zajít takhle daleko. A jak píšete, díky za každý gram, který jde opravdu dolů. Takže hodně sil (flower)

. J.

syfal 4. 6. 2009, 17:39

prosím o zasláni sy.fa@seznam.cz

Tenerezka 8. 6. 2009, 10:48

@syfal napište si přes vzkazy, tohle je diskuze!!

Iliska 3. 6. 2009, 7:46

Ahojka!

tak hlásím, že jsem v pondělí začala. Přes den dobrý, ale ty večery :-|

Snad se to srovná. Čajíky jsem nakoupila a docela se dají pít. Čaj na čištění krve jsem nesehnala, ale mám nějaký DETOX od Leroxu, tak to bude asi něco podobného ne? Dnes mě čeká velká zkouška, manžel má narozeniny, tak mu nachystám něco dobrého a budu na něj jen koukat :'(

a pak si připiju vodou. (D)

Všem spolubojovnicím držím palce na pevnou vůli. (flower)

Ilka

Tenerezka 3. 6. 2009, 14:11

@Iliska Ježiš to vás lituju!!!! Tak jste mu měla oslavu udělat v sobotu a mohla jste se s ním nadlábnout dohromady

) Na otázky jsem vám už odpověděla, moc se omlouvám že až tak pozdě nestíhám, jsou níže u vašeho dotázku, ale Martinka to zvládla za mě. Ten čaj detox bude určo něco podobného, já jsem měla od teekanne z té bylinkové řady v růžové krabičce a jmenoval se čistící čaj, jen dávat pozor a kdyžtak si to přečtěte i na tom co máte, co je tam za složení, protože ten od teekanne obsahuje kofein a já pořád nechápala proč večer nemůžu spát, než jsem si to přečetla, vařila jsem si čajík před spaním ;-)

Tak se držte a kdyby něco tak zase písněte, pokud by jste chtěla nějak odpovědět rychleji, tak je to nejlepší poslat mě to přes vzkazy na mail, nebo většina už mojí mail adresu má, ty kterým jsem posílala dietku v excelu. Tak se holky držte a opatrujte se!!!!

MartinaH (upraveno) 1. 6. 2009, 21:53

Ahojky všem (L)

Iluško, našla jsi tu správnou dietku (Y)

Tak já se dneska ráno po týdnu zvážila a 2kg dole (radost)

tak mám radost, protože zatím opravdu nestrádám hlady :-o

Ona ti asi na to nejlépe odpoví autorka napsané dietky, ale asi bych řekla, že celozrnný chléb místo rohlíku snad nevadí, já to tedy taky střídám, třeba i s kaiserkou nebo nějakou celozrnnou bulkou. Activii určitě celou, má 120g, to je jak cca půlka tvarohu. Já tedy tvaroh samotný moc nemusím, tak stále papkám activii. Jo a bez čeho opravdu být nemůžu, to je kafíčko, takže to v tom trošičku nedodržuji, piju 2-3 kafe denně. Ale jinak piju hodně (D)

samozdřejmě vodu :-D

Jani, 5 cm, tak to je super! Druhá Janičko, hodně štěstí! Iluško, ozvi se pak, jestli jsi se do toho pustila taky :-)

Jo a ještě já jsem na sebe teď na oslavách tvrdá, dneska jsem na jedné byla, ani kapka alkoholu, jen čistící čajík (Y)

a chlebíček taky žádný, teď si jdu dát kuřecí steak, připravený z domova a salátek (jsem v práci). A když cestuji, však jsi mě viděla v ZOO, dám si k obědu zeleninový salát, zítra to taky budu mít tak, jedu do Prahy a jsem zrovna na 12.00 hod objednaná k lékaři, tak pááááá a všem hlavně výdrž!!! (flower)

Ivanko a kolik jste shodila vy touto dietkou?

Tenerezka 3. 6. 2009, 14:07

@MartinaH Martinko jste úžasná gratuluji, jinak Ilušce jsem už odpověděla u jejího dotazu, ale koukám že jste to zvládla za mě!!! Tak moc děkuju, nějak v poslední době nestíhám!!! Gratuluju k úspěchu a držte se!!! (L)

JADOL 1. 6. 2009, 8:58

Ahoooj všichni :-)

tak jsem se po týdnu změřila a mám -5cm v pase ^o)

to mě moooc potěšilo, tak mám další energii na další týden (Y)

Zatím se držím bez problémů, nemám hlad ani chutě ... Všem spolu bojovnicím držím pěsti (hello)

Adolfita 1. 6. 2009, 14:28

@JADOL Jani tak moc gratuluji (clamp)

..Já vydržela těch 14 dnů v pohodě,týden pauza a chutě jako blázen |-)

.Pak jsem začala dalších 14 dní,ale vydržela jsem jen týden..teď už zase dlabu normálně,už mi to lezlo krkem +o(

.Tak snad nějak moc nepřiberu :-p

Konvalinka72 1. 6. 2009, 7:06

Holky tak já dnes také začínám :-$

. Mám za sebou tři týdny diety (jen tak od oka střižené) a dole 4,5 kg. Nakoupila jsem si včera vše potřebné a před sebou mám již hrnek černého čaje (kávu nepiji). Uvidíme, jak na tom budu za 14 dní, ale rozhodně budu jíst více, než v minulých třech týdnech :-)

. Držím pěsti i všem ostatním a hurá do toho (Y)

. Pěkný týden J.

Tenerezka 3. 6. 2009, 14:05

@Konvalinka72 držím moc palečky (L)

Iliska 31. 5. 2009, 11:22

Jééé ahoj Marti :-)

Tak koukám, že jsem podle tvého popisu našla tu správnou dietku. Chci zítra začít, tak jsem zvědavá. Pak napiš kolik jsi zhubla za ten týden. Ať mám nějakou motivaci. :-)

Iliska 31. 5. 2009, 11:18

Ahojka všem! Kdo drží dietku, tak držím palečky ať vydržíte! Já se na ni teprve chystám. Vypadá celkem dobře, ale mám pár otázek na zkušené. :-$

Jak je svačinka tvaroh nebo jogurt, tak ten jogurt celý nebo také jen půlku??? A pak zda je možné místo celozrnného rohlíku celozrnný chléb???? A pak prosím jak to děláte v případě nějakých oslav nebo cestování, dovolené a tak????? Předem moc děkuji za odpovědi. Ilka

Tenerezka 3. 6. 2009, 14:04

@Iliska

Dobrý den Ilonko, tak co se týče otázeček: Svačinka buď půlku polotučného tvarohu což je 125g nebo celou bílou activii což je taky 125g, určo můžete místo rohlíku chleba, ale aby byl tak váhově jako rohlík, takže asi silnější plátek, a samozřejmě si dietku naplánujte tak aby jste nikam na dovču nejela, protože tam stopro nemáte šanci dietku dodržet a na oslavy můžete chodit v sobotu večer kdy můžete jíst a pít co chcete a nebo po 14dnech když máte týden pauzu, prostě holt ta krása něco stojí :-D

tak držím palečky ať to zvládnete!!! Hodně štěstí (L)

MartinaH 29. 5. 2009, 18:37

Ahoj holky |:o)

Jani, jsem na tom obdobně jak vy, ani nemám chuť na sadké, teď jsem v práci a mám před sebou melouna a už se těším na šunčičku :-)

Šly jsme do toho ještě s kamarádkou, tak to jde lépe. Dokonce bych řekla, že toho sním někdy i méně, občas vynechám nějakou svačinku, ale to z toho důvodu, že třeba někde celý den lítám a ani na to nemám chuť. Vážit se chci poprvé v pondělí, po týdnu dietky. Dokonce si to i odvažuji a jen tak pro zajímavost počítám kalorie :-$

Holky držte se..... když nás bude víc...lépe se nám to zvládne a třeba po skončení dietky najedeme na ten správný stravovací režim (Y)

JADOL 29. 5. 2009, 8:49

ahoooj holky, tak hlásím dnes 5. den :-)

jsem v pohodě, krize zatím nepřišla, ani čokoládku jsem neměla :-)

Liju do sebe minerálky a čaje, jsem jak průtokáč ;-)

Ale je mi fajn .... Marťo, a jak se držíte vy ?? (hello)

evka 27. 5. 2009, 22:18

Holky,mám dotaz-pijete ty čaje i v té týdenní pauze?Mě teda vůbec nechutnají,tak se mi do nich moc nechce :^)

Jinak hlásím,že jsem na tom podobně jak Iva,taky jsem se v tom volném týdnu nějak rozjedla :-|

,na váhu vlezu raději až na konci týdne.Mějte se a držte se (Y)

Tenerezka 3. 6. 2009, 14:01

@evka Evičko, určitě v tom týdnu pauzy čajíčky nepijte, ať si tělo celkově odpočině a až dietku zkončítě tak v pití čaje taky nepokračujte!! Kopřiva je zdravá, čistí krev, ale dlouho se v kuse pít nemá!!

Adolfita 28. 5. 2009, 19:02

@evka Evčo já osobně ty čaje nepiju vůbec..Mám čaj,jmenuje se Hannasaki a ten piju místo toho a je i dobrej :-)

Tenerezka 3. 6. 2009, 13:59

@Adolfita pak to ale s touhle dietkou nemá nic společného, zrovna ta kopříva je na té dietě to nejdůležitější, aby vyčistila organismus!!!

Adolfita 3. 6. 2009, 17:24

@Tenerezka Tery ten čaj je taky právě na krev (F)

Grena 73 26. 5. 2009, 13:01

prosím kde kupujete ten čaj na čištění krve? *-)

v lékárně

Dík Marcela

MartinaH 26. 5. 2009, 20:25

@Grena 73 Marcelko, já ho koupila v lékárně a pak mám doma ještě od Jemči čajovou kůru Slim program, taky koupeno v lékárně :-$

Hodně štěstíčka (Y)

pukyna 25. 5. 2009, 23:53

Tak já začínám druhý týden a zatím super mám dole 2 kila ale za to v pase 4cm tak dozufám. že to už vydržím. Hlad nemám jen ty chutě (jidlo)

. Jen doufám, že ten další týden to nenaberu zase zpátky. :-o

Adolfita 26. 5. 2009, 13:53

@pukyna Tak gratuluju (clamp)

.Nesmíte se cpát jako já a krotit se ;-)

Adolfita 24. 5. 2009, 22:13

Tak od zítra začínám druhých 14 dní a jen doufám,že se pak nebudu zase cpát,jako teď :-D

JADOL 24. 5. 2009, 9:03

ahooooj holky, nechystáte se některá od pondělí začít ?? šly bychom do toho spolu ... :-)

písněte mi do vzkazů nebo sem , díky J.

MartinaH 26. 5. 2009, 20:16

@JADOL Dobrý večer Jani, já jsem včera začala (Y)

Tak jsem ráda, že v tom nejedu sama (clamp)

JADOL 27. 5. 2009, 16:14

@MartinaH Dobrý den Marťo, tak to je SUPER :-)

Já jsem zatím v pohodě, ještě nepřišla první krize :-$

Jsem ráda, že v tom nebudu sama ;-)

evka 21. 5. 2009, 19:16

Ivi,tak to je mi líto :^)

Téda,tolik odříkání a trápení 14 dní a fakt to máte zpátky?To mě nestrašte :-#

,byli jste mi tu vzorem ;-)

Já jsem po několika dnech,kdy jsem se to snažila fakt poctivě dodržovat zjistila,že to nedám 8o|

,hlavně skladbu jídla v určité dny a časy,tak jsem si to začala různě prohazovat a asi od středy už začala hřešit |-)

.Třeba banán,který je zakázaný,ale když on ni tak kráásně vždycky zažene hlad,nebo tvrdý sýr,tak bez toho už jsem taky nemohla být .Lepší by bylo,kdybych byla doma a mohla si obědy připravovat přesně podle toho rozpisu,ale v práci se mi to dodržuje docela blbě +o(

Ale i tak jsem si teda perfektně smrskla žaludek,což jsem moooc ráda a docela jsem si ukočírovala i chutě.Až teď ten druhý týden jsem začala i trochu cvičit a poprvé vlezla na váhu.Tak něco dole je,zatím asi 1,5kg,,nějaký ten cm i břes břicho,to cítím i na kalhotách,ale chci víííc 8o|

.Takže to musím fakt dodržovat poctivěji a není možné,že by ta váha nešla dolů ;-)

.Ale jednoduché to není

.Holky držte se,všem držím moc palečky |:o)

Tenerezka 3. 6. 2009, 13:58

@evka Evičko, jestli vám tahle dietka nevyhovuje, tak na mimibazaru je spoustu jiných i třeba jen návrhy jídelníčku, třeba ta co je nejoblíbenější v dietách, třeba tahle, před tou paní já smekám http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=12185

evka 4. 6. 2009, 22:36

@Tenerezka Teri,tak na tuhle paní jsem taky koukala a četla její rady.Je dobrá,ale myslím si taky,jako spousta holek,které ji psalo,že to vzala krapet do extrému :-|

.Až takhle hubená bych teda osobně být nechtěla 8-|

.Mě fakt tahle "Vaše"dieta pomohla hlavně omezit sladké,navyknout si na více jídel denně a malé porce,opravdu se člověk cítí daleko lépe |:o)

a myslím,že se to dá vydržet,pokud má člověk vůli a opravdu pro sebe chce něco udělat (Y)

Adolfita 21. 5. 2009, 19:47

@evka Jsem fakt pitomá 8o|

.Doufám,že to znovu od pondělí zvládnu a pak se prostě budu muset krotit (6)

...Já také pracuji,připravovala jsem si ty steaky vždy den dopředu a pak v práci ohřála v mikrovlnce..Také všem držím palečky (clamp)

Adolfita 21. 5. 2009, 18:47

Tak dámy to co jsem ve dvou týdnech krásně zhubla,mám zase zpátky 8o|

.Neskutečně se cpu ,hlavně sladkým :-(

.Furt žeru žeru a jen žeru 8o|

.Od pondělí začínám znovu a pak se fakt musím krotit,je mi ze sebe zle :'(

dojinek 18. 5. 2009, 13:51

Tak jsem dnes začala ;-)

a hned mám 2 dotazy Je nutná ta ranní káva nedala by se vyměnit za černý nebo zelený čaj *-)

a ty minerálky taky musí být nestačí čistá voda ;-)

Děkuji

Tenerezka 19. 5. 2009, 13:46

@dojinek Dobrý den Dádo, tak určitě můžete místo kávy čaj, ta káva je tam spíše psána pro kafaře, já ji taky nepila. Co se týče ale minerálky, tak musím trochu nesouhlasit, prostě ta minerálka tam svůj význam má, vypijte spoň jednu láhev 1.5l, v dnešní době už dělají i neperlivé viz třeba mattonka, takže je to jako voda a zbytek už můžete klidně obyč vodu. Ta minerálka vás taky pročistí ;-)